Sa maikling pag-creaming ay hindi upang makontra o maiwasan ang nakakainis orange alisan ng balat dimples, para sa matatag na mga binti ang babae ay dapat na mamuhunan na may mas maraming oras. Magiliw na masahe na may kontracellulite mga cream, promosyon ng dugo sirkulasyon sa pamamagitan ng malamig-mainit na alternating paliguan, isang mababang taba bitamina-rich diyeta at ang ehersisyo ay bahagi ng programa ng pangangalaga laban cellulite.
Iba't ibang mga pamamaraan ng paggamot para sa cellulite
Ang pasensya at disiplina ay mahalaga din, dahil ang isang mas mahigpit na epekto ay madalas na lumilitaw pagkatapos lamang ng maraming buwan na pare-pareho mga panukala. Sa kaso ng matigas ang ulo cellulite, diyeta at maraming ehersisyo ang pangunahing bagay na makakatulong.
Tungkol sa mga espesyal na pamamaraan, tulad ng vacuum terapewtika, mga de-koryenteng paggamot at pampitis ng anti-cellulite (halimbawa, kasama ng theophylline acetal), kumunsulta sa iyong doktor.
Aktibidad sa palakasan
Ang mga lugar ng problema ay maaaring ma-target sa pamamagitan ng pisikal na ehersisyo - Samakatuwid, ang sports ay nasa tuktok ng listahan ng programa na kontra-cellulite. Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa mga kalamnan, nagtataguyod dugo sirkulasyon at nagpapasigla taba nasusunog sa pamamagitan ng oxygenation.
- Bawasan ang taba at bumuo ng kalamnan masa: Ang mas maraming masa ng kalamnan, mas marami calories ay nasunog, dahil ang aktibidad ng metabolic ng mga cell ng kalamnan ay mas mataas kaysa sa mga fat cells.
- Naka-target lakas ng pagsasanay nasa kaangkupan gitna o problem zone gymnastics (pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan para sa mga binti, tiyan at pigi) ay lubos na epektibo. Ang balat nagiging mas makinis muli - ngunit kinakailangan ng pasensya at pagtitiyaga. Tamang-tama ang tatlong mga sesyon ng pagsasanay bawat linggo 30 minuto, mas mabuti na may katamtamang karga.
- Ang mga angkop na palakasan sa paglaban sa cellulite ay pagbibisikleta din, mabagal na takbo, hiking or langoy. Inirerekomenda din ang isang mini trampolin para sa bahay. Ang Trampolining ay nagpapasigla din ng metabolismo, nagdudulot ng taba nasusunog hanggang sa bilis at madali sa joints.
Diet para sa cellulite
Ang pag-inom ay lubos na mahalaga para sa paghihigpit ng balat, hindi bababa sa dalawang litro ng likido araw-araw na inirerekumenda. Isang basong mainit na gripo tubig sa umaga pagkatapos ng bumangon ay dapat magkaroon ng isang partikular na detoxifying at digestive effect.
Sa nutrisyon na kanais-nais na magbayad ng pansin sa isang lutuing asin at mahinang-taba na pagkain. Mga prutas at gulay, lalo na potasa-payaman ng mga pagkain (patatas, aprikot, saging), luya at sinusuportahan ng mga artichoke ang paglilinis.
- Uminom ng dalawa hanggang tatlong litro ng likido araw-araw. Sa ganitong paraan, sinusuportahan mo ang pagtanggal ng mga produktong metabolikong basura. Herbal na tsaa o mababa-sosa mineral tubig ay inirerekomenda.
- inumin kape, itim na tsaa at alkohol sa moderation lang.
- Bawasan ang pagkonsumo ng asin, asukal, at karne na pabor sa buong butil, prutas at gulay.
- Iwasan labis na katabaan o bawasan ang labis na pounds.
Pangangalaga sa balat para sa cellulite
Ang epekto ng paghahanda laban sa cellulite at mga masahe ay napaka-kontrobersyal. Ang Stiftung Warentest, pagkatapos ng walong linggong pagsisiyasat, tinanggihan ang pagiging epektibo sa lahat ng nasubok na pamamaraan. Gayunpaman, ang bago mga cream at gels na may espesyal na asukal molecule, kapeina, silikon or ginko pakiramdam lubos na kaaya-aya sa balat.
Isang buong paliguan na may algae extracts or asin sa dagat bago ilapat ang cream ay nagdaragdag ang pagtanggap ng balat sa mga aktibong sangkap. Bilang karagdagan, ang pang-araw-araw na epekto ng masahe kapag naglalapat ng cream ay nagtataguyod ng sirkulasyon ng dugo - mainam na banayad na pagmamasahe o isang light plucking massage ang perpekto:
- Nangunguha masahe: para sa plucking massage, iangat ang balat gamit ang mga daliri ng daliri ng dalawang kamay, pindutin ito nang kaunti at pagkatapos ay hilahin ito paitaas. Gumana ang iyong paraan nang sistematiko mula sa mga hita hanggang sa puwit.
- Mga alternatibong shower (tatlong beses sa mabilis na pagkakasunud-sunod: unang mainit pagkatapos malamig) palakasin dugo at lymph sirkulasyon. Buuin ito bilang isang regular na ritwal sa iyong pang-araw-araw na shower.
- Masahe (kasama masahe ang mga guwantes, roller o aparato) ay nagpapabilis din sa metabolismo at tinitiyak ang pagtanggal ng mga produktong metabolikong basura. Masahe ang mga apektadong lugar ng katawan araw-araw, mas mabuti mula sa ibaba hanggang.
