Depinisyon
Ang mga amino acid ay kilala bilang mga bloke ng proteins at matatagpuan sa bawat cell ng isang nabubuhay na nilalang. Maaari silang nahahati sa dalawang grupo, ang mahahalagang (hindi maaring gawin sa katawan) mga amino acid at ang di-mahahalaga (maaaring mabuo sa katawan) mga amino acid. Mayroong isang kabuuang 20 mga amino acid na maaaring pagsamahin upang bumuo ng isang iba't ibang mga proteins.
Ang walong mahahalagang amino acid ay pinagkakaiba ng labindalawang di-mahahalagang amino acid. Ayon sa pinakabagong pananaliksik, ang pangkat ng proteinogenic (kinakailangan para sa paggawa ng proteins) Ang mga amino acid ay maaaring tumaas sa 23. Kung titingnan mo hindi lamang ang mga proteinogenic amino acid ngunit ang lahat ng mayroon nang mga amino acid, mahahanap mo na mayroong higit sa 200 mga amino acid. Gayunpaman, ang karamihan sa mga amino acid na ito ay walang kinalaman sa synthesis ng protina sa katawan.
Epekto ng mga amino acid
Bilang pinakamaliit na mga bloke ng protina, ang mga amino acid ay lumahok sa maraming mga proseso sa katawan ng tao. Ang mga ito ay matatagpuan sa maraming mga organo at kinokontrol ang mga proseso ng metabolic at enzymes. Nakasalalay sa kanilang patutunguhan at gawain, ang mga indibidwal na amino acid ay sumasama upang makabuo ng mahabang branched chain.
Nakasalalay sa alin at kung gaano karaming mga amino acid ang nagsasama, iba't ibang mga epekto ang nabubuo at sa gayon din magkakaibang mga lugar ng aplikasyon. Ang mga amino acid ay may papel sa tibay, pagganap, pagbabagong-buhay at pagkamaramdamin sa pinsala. Ngunit makakatulong din ang mga amino acid depresyon at mga negatibong pakiramdam ay maaaring mabawasan ng mga paghahanda ng amino acid.
Maaari ding palakasin ang mga amino acid buto at kartilago at makakatulong din sa Erectile Dysfunction sa mga lalake. May papel sila sa paggawa ng bago dugo cells pati na rin sa paglabas ng hormones. Sa gayon ay hindi sila direktang responsable para sa pagkontrol ng enerhiya at sa pamamagitan ng paglabas testosterone Ang mga amino acid ay maaaring lumahok sa paglaki ng kalamnan at makontrol ang mga prosesong ito.
Sa panahon ng pagbuo ng kalamnan at paglaki ng pagganap, kinakailangan ang mga amino acid upang makapagbigay ng enerhiya at makabuo ng mga bagong cell ng kalamnan. Ang mga amino acid ay mahalaga para sa pagbabagong-buhay dahil magkasama silang responsable para sa mga proseso ng pagbuo ng kalamnan at ang muling pagdadagdag ng mga tindahan ng pagkaing nakapagpalusog sa katawan kaagad pagkatapos ng pagsasanay. Ang isang kakulangan dito ay nagpapakita ng sarili sa pagod, nalulumbay na kalooban at kawalan ng paghimok, na nagpapahina rin sa pagganap.
Ang immune system ay humina din sa kasong ito at ang katawan ay madaling kapitan ng karamdaman at pinsala. Kung napansin ng isang tao ang mga sintomas ng kakulangan tulad ng depresyon, kakulangan sa immune o pagkapagod mismo, maaaring ito ay sanhi ng mababang antas ng amino acid. Kahit na ang katawan ng tao ay walang direktang mga tindahan ng amino acid, mayroong halos 200 gramo ng mga amino acid sa tinatawag na amino acid pool na palaging magagamit sa katawan. Ang mga mapagkumpitensyang atleta at pati na rin ang mga bodybuilder ay gumagamit ng mga paghahanda ng amino acid upang maibigay ang katawan ng sapat na enerhiya sa lahat ng oras, pati na rin positibong maimpluwensyahan ang kakayahang muling makabuo at ang pagbuo ng kalamnan.
