Ano ang mga benepisyo ng Yoga sa panahon ng pagbubuntis?
Sa prinsipyo, yoga maaari ring isagawa habang pagbubuntis kung walang mga komplikasyon sa medisina. Gayunpaman, nakasalalay ito sa mga indibidwal na pangyayari, kung kaya't ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumunsulta sa kanilang gynecologist muna upang malaman kung at alin yoga maisasagawa ang mga ehersisyo. Tipikal pagbubuntis ang mga reklamo ay maaaring maibsan ng yoga.
Pansamantala, mayroon ding mga espesyal na yoga kurso para sa mga buntis na kababaihan. Sa pangkalahatan, ang mga asanas na nagsasangkot sa pagsisinungaling sa tiyan, paglukso o, halimbawa, nakatayo sa iyo ulo, dapat iwasan habang pagbubuntis. Pinayuhan ang mga nagsisimula ng yoga na huwag magsimula sa mga asana hanggang sa ika-12 linggo ng pagbubuntis sa ilalim ng patnubay ng mga may karanasan na guro. Ang mga umaasam na ina na mayroon nang maraming karanasan sa yoga at na gumagawa din ng yoga sa bahay ay maaaring panatilihin ito. Gayunpaman, ang prinsipyong nalalapat sa lahat ehersisyo sa yoga dapat ding sundin: ang mga paggalaw ay hindi dapat maging masakit o hindi kanais-nais at ang pag-agos ng paghinga ay hindi dapat hadlangan.
Yoga para sa mga bata
Ang mga positibong epekto ng yoga ay maaaring tangkilikin hindi lamang ng mga may sapat na stress na matatanda, kundi pati na rin ng mga bata. Sa mga bata, ang yoga ay inilaan upang itaguyod ang kakayahang pag-isiping mabuti at palakasin ang kanilang sariling kamalayan sa katawan at nagsisilbing a balanse sa mga sports na nakatuon sa pagganap. Mayroon ding mga espesyal na kurso sa yoga para sa mga bata at kabataan kung saan ang indibidwal na mga asanas ay ipinakilala sa mga bata sa isang mapaglarong pamamaraan.
Ang musika at maiikling kwento ay madalas na isinasama. Mula sa edad na bago ang pag-aaral, ang mga bata ay karaniwang nakatuon sa kanilang sarili at nakumpleto ang mga maikling pagkakasunud-sunod ng ehersisyo sa ilalim ng pangangasiwa. Gayunpaman, walang bata ang dapat ipadala sa yoga nang atubili, dahil lalo na ang presyon at pagpipilit ay walang kinalaman sa pilosopiya ng yoga.
- Mga sports sa pagtitiis para sa mga bata
- Yoga para sa ADSADHS
