Ang biological na orasan ay gumaganap ng isang mahalagang papel: sinasabi nito sa ating katawan kung kailan ito maaaring maging aktibo at kung kailan oras na upang ilipat ang isang gear. Naaapektuhan nito ang paggana ng ating katawan - dugo presyon, temperatura ng katawan, hormon balanse.
Ang control center ay isang nucleus sa ating utak - hindi hihigit sa isang butil ng bigas. Matatagpuan ito sa antas ng tulay ng ilong sa itaas ng kantong (chiasm) ng mga visual pathway, kung saan nagmula ang pangalan nito: suprachiasmatic nucleus, mas simple: SCN. Kinokontrol ito ng utak function at hormones, at pangunahing tumutugon sa mga pagkakaiba sa ilaw na naihatid dito ng mga espesyal na selula sa retina.
Hindi naka-sync
Ang dating napakadali upang pamahalaan ay sa kasalukuyan isang pare-pareho na hamon para sa ating panloob na orasan: kung gabi o paglilipat ng trabaho, gabi ng disko, mga malayong paglipad o pagbabago ng oras sa tagsibol at taglagas - ang mga araw ay nahuhaba dahil sa artipisyal na ilaw, ang ang mga ritmo ng buhay ay hindi na tumutugma sa mga oras ng ilaw at madilim o pagbabago ng paulit-ulit sa maikling paunawa.
Pansamantala ang aming organismo ay maaaring magbayad para dito, ngunit sa pangmatagalan ang pagsusumikap na ito ay humahantong sa mga karamdaman sa pisikal at mental. Kung ang indibidwal na pang-araw-araw na ritmo ay patuloy na hindi pinapansin, maaari ito mamuno sa mga abala sa pagtulog, pagkawala ng pagganap at mga kalagayan hanggang sa depresyon, din ang panganib para sa mga pisikal na karamdaman ay nagdaragdag.
Mga Chronotypes: Ng mga lark at kuwago
Ang isa pang aspeto ay ang iba't ibang uri ng oras (mga kronote): Ang mga "lark" (maagang risers) at ang "mga kuwago" (mga grouches sa umaga). Mayroon silang magkakaibang oras ng pagtulog at paggising at magkakaiba sa tagal ng pagtulog. Kung patuloy silang nabubuhay na salungat sa kanilang mga indibidwal na ritmo - halimbawa, dahil sa mahigpit na oras ng pagtatrabaho sa paaralan at buhay na propesyonal - tataas din ang panganib ng mga problema.
Kronobiology
Ang mga mananaliksik sa pagtulog at mga biologist sa oras ay lalong tumatakbo sa mga koneksyon na ito sa mga nakaraang taon. Ang Chronobiology, bilang isang interdisiplinaryong agham, ay nagsisiyasat kung paano magkakaugnay ang mga biorhythm at panloob at panlabas (kapaligiran) na mga kadahilanan at ano ang mga epekto ng ating pamumuhay kalusugan. Ang mas maraming natuklasan na pagkamit ng kronobiology, mas malakas ang mga tinig upang gawing nababaluktot ang ating pang-araw-araw na ritmo sa mga paaralan, negosyo, trabaho at oras ng paglilibang na hindi natin dapat balewalain ang ating panloob na orasan.
