Buod
Ang mga amino acid ay matatagpuan sa parehong mga produktong halaman at hayop at maraming mahahalagang pag-andar sa ating katawan. Halimbawa, kinokontrol nila ang maraming proseso ng metabolic, kasangkot sa paggawa ng enerhiya at napakahalaga, lalo na sa pagbuo ng kalamnan at pagpapanatili ng kalamnan. Samakatuwid, ito ay napakahalaga, lalo na para sa tibay at mga lakas na atleta, upang laging magkaroon ng sapat na mga amino acid sa katawan.
Ang mga amino acid ay maaaring nahahati sa mahahalaga at di-mahahalagang mga amino acid. Sa kaibahan sa mga di-mahahalagang amino acid, ang katawan ng tao ay hindi maaaring gumawa ng mahahalagang mga amino acid mismo, at samakatuwid ay maaaring makuha ang mga ito sa pamamagitan ng pagkain. Gayunpaman, isang malusog at balanseng diyeta hindi dapat pahirapan na masakop ang pang-araw-araw na kinakailangan ng amino acid. Ang mga atleta ay isang pagbubukod at dapat suplemento ang mga amino acid sa ilang mga kaso upang maiwasan ang pagkawala ng kalamnan at upang matiyak ang isang permanenteng supply ng enerhiya.
