Protina para sa pagtatayo ng kalamnan

Panimula Ang mga protina at isang pagkaing mayaman sa protina ay may pangunahing papel sa pagbuo ng kalamnan. Kahit na makamit ang pagbawas ng timbang at pagbawas ng taba, madalas na inirerekomenda ang isang diyeta na mayaman sa protina. Ang mga protina ay isang mahalagang bahagi ng bawat cell sa ating katawan at sa panahon ng masinsinang pagsasanay ay maaaring tumaas ang kinakailangan ng protina. Mayroong iba't ibang mga paraan sa ... Protina para sa pagtatayo ng kalamnan

Gaano karaming protina ang dapat kong gawin kapag nagtatayo ng kalamnan? | Mga protina para sa pagbuo ng kalamnan

Gaano karaming protina ang dapat kong gawin kapag nagtatayo ng kalamnan? Mahalaga ang mga protina sa paglaki ng kalamnan, dahil kailangan ng katawan ang mga amino acid na nilalaman nito upang mapalago ang mga kalamnan. Inirekomenda ng German Society for Nutrisyon (DGE) na 0.8 g bawat kg timbang ng katawan para sa isang may sapat na gulang na lalaki o babae, ngunit hindi ito nalalapat sa mga atleta. … Gaano karaming protina ang dapat kong gawin kapag nagtatayo ng kalamnan? | Mga protina para sa pagbuo ng kalamnan

Mayroon bang mga epekto? | Mga protina para sa pagbuo ng kalamnan

Mayroon bang mga epekto? Sa isang pagkaing mayaman sa protina na malusog at balanseng at sumusunod sa nabanggit na mga rekomendasyon para sa pagkonsumo ng karne, walang inaasahang malubhang epekto. Ang labis na pagkonsumo ng pulang karne na lampas sa 300- 600 g bawat linggo ay maaaring humantong sa mga sakit na cardiovascular sa pangmatagalan at samakatuwid ay… Mayroon bang mga epekto? | Mga protina para sa pagbuo ng kalamnan

Ano ang dapat isaalang-alang kapag bumibili ng protina pulbos?

Panimula Ang protina pulbos ay nalalapat sa maraming mga atleta mula sa mahahalagang suplemento, iyon ay, mga pandagdag sa pagdidiyeta. Ang isang balanseng diyeta ay maaaring dagdagan ng pulbos ng protina, lalo na kung ang layunin ng pagsasanay at nutrisyon ay upang mabuo ang kalamnan. Ang mga pulbos na protina ay magagamit sa iba't ibang mga lasa mula sa maraming mga tagapagtustos, at mayroon ding iba't ibang mga uri ng… Ano ang dapat isaalang-alang kapag bumibili ng protina pulbos?

Mayroon bang mga pagkakaiba-iba ng husay sa mga produkto? | Ano ang dapat isaalang-alang kapag bumibili ng protina pulbos?

Mayroon bang mga pagkakaiba-iba ng husay sa mga produkto? Ang mga pulbos ng protina ay naiiba hindi lamang sa panlasa, kundi pati na rin sa komposisyon at kadalisayan ng produkto, na isang mapagpasyang tampok sa kalidad. Halimbawa, kung naghahanap ka para sa isang mataas na nilalaman ng protina na may ilang mga carbohydrates, dapat kang makakuha ng isang Whey Isolate o Hydrolyzate. Isang sulyap sa… Mayroon bang mga pagkakaiba-iba ng husay sa mga produkto? | Ano ang dapat isaalang-alang kapag bumibili ng protina pulbos?

Mga side effects | Protein na pulbos

Mga Epekto ng Panindigan Ang mga shake ng protina ay karaniwang nauugnay sa isang mababang panganib ng malubhang epekto. Bilang karagdagan sa mga alerdyi sa mga sangkap ng protina o protina ng gatas, na dapat tiyak na maipasiya muna, maaari silang humantong sa bahagyang mga gastrointestinal na reklamo sa simula; ang sakit ng tiyan at pagtatae ay madalas na inilarawan. Kung mas maraming mga protina ang pumapasok sa bituka ... Mga side effects | Protein na pulbos

Ano ang dapat kong bantayan sa pag-inom ng gamot na ito? | Protein na pulbos

Ano ang dapat kong bantayan sa pag-inom ng gamot na ito? Ang alamat ng "Anabolic Window" ay pinabulaanan nang maraming beses. Sinasabi nito na ang mga protina at karbohidrat ay dapat na makuha sa loob ng isang oras na humigit-kumulang isang oras pagkatapos ng pagsasanay sa lakas, sapagkat pagkatapos ay ang kakayahan ng katawan na ma-absorb at i-metabolize ang mga ito ay nasa pinakamataas nito. … Ano ang dapat kong bantayan sa pag-inom ng gamot na ito? | Protein na pulbos

Protein na pulbos

Panimula Ang sinumang, pagkatapos ng mga taon ng isang nakakalibang pamumuhay, sa wakas ay nais na makakuha ng hugis at gumawa ng isang bagay para sa kanilang kalusugan ay nahaharap sa maraming mga rekomendasyon, pagbabawal, utos at kalahating katotohanan sa mundo ng fitness. Ang mga magazine, fitness trainer, atleta mula sa kanilang sariling bilog ng mga kaibigan ay tila nais na magsimula sa isang malusog,… Protein na pulbos

Mayroon bang mga pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang mga species? | Protein na pulbos

Mayroon bang mga pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang mga species? Ang iba't ibang mga uri ng protina pulbos ay naiiba sa isang bilang ng mga paraan. Ang pinipili ng huli ay nakasalalay sa layunin ng atleta. Bilang karagdagan, ang oras ng pag-inom ay gumagawa din ng hindi gaanong mahalagang pagkakaiba. Una sa lahat, magkakaiba ang mga protina sa kanilang profile ng amino acid. Ang mga amino acid ay ang gusali ... Mayroon bang mga pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang mga species? | Protein na pulbos

Mga Pag-andar ng Protein

Tulad ng nabanggit na, ang mga protina ay binubuo ng maraming mga amino acid, na magkakaugnay upang mabuo ang isang mahabang kadena ayon sa prinsipyo ng peptide. Ang mga ito ay dinala sa pamamagitan ng nutrisyon at pinaghiwalay sa gastrointestinal tract sa mas maliit na mga tanikala, ang tinatawag na mga amino acid - dalawa o mga amino acid - tatlong tanikala. Ang mga mas maliit na amino acid na ito ... Mga Pag-andar ng Protein