Mga Pagkain na naglalaman ng protina

Panimula Ang mga itlog ay naglalaman ng maraming protina. Ang katotohanang ito ay alam ng karamihan sa mga tao. Ngunit ano ang ibig sabihin ng maraming protina sa mga kongkretong numero? Ang 100g ng itlog ay naglalaman ng tungkol sa 13g ng protina. Ang natitira ay binubuo pangunahin ng taba at tubig. Para sa isang medium-size na M-class na itlog, ang nilalaman ng protina samakatuwid ay tinatayang. 6 hanggang 8… Ano ang nilalaman ng protina ng itlog?

Nagbabago ba ang nilalaman ng protina kapag luto na ang itlog? Ang mga itlog ay napaka-pagkaing mayaman sa protina at samakatuwid ay kinakain na may kasiyahan kung nais mong punan ang iyong balanse ng protina. Gayunpaman, ang mga itlog ay bihirang kainin ng hilaw, kaya maraming tao ang nagtataka kung ang nilalaman ng protina ay nagbabago kapag ang itlog ay naluto. Gayunpaman, ang katanungang ito ay maaaring sagutin… Nagbabago ba ang nilalaman ng protina kapag luto na ang itlog? | Ano ang nilalaman ng protina ng itlog?