Mga Kurso para sa Mga Buntis na Babae

Panimula Ngayon, pinapayuhan ang mga kababaihan na mag-ehersisyo nang regular sa panahon ng pagbubuntis hangga't ito ay isang hindi komplikadong pagbubuntis. Aling mga palakasan ang pinapayagan at kung gaano masidhi ang isang tao ay maaaring magsanay na magkakaiba sa bawat tao. Ito ay nakasalalay sa kung magkano ang isport ay nagawa bago ang pagbubuntis, ibig sabihin kung gaano kabagay ang bawat indibidwal. Kung may pag-aalinlangan, ang gynecologist ... Palakasan sa panahon ng pagbubuntis

Mga hindi pakinabang ng palakasan sa panahon ng pagbubuntis Mayroong halos hindi mga kawalan na maipaliwanag kung bakit ang isang babae ay umiwas sa palakasan sa panahon ng pagbubuntis. Kahit na ang mga hindi sanay na kababaihan ay inirerekumenda ngayon na magsimulang gumawa ng magaan na palakasan sa panahon ng pagbubuntis. Ang dahilan ay ang mga positibong epekto tulad ng mas kaunting pagkapagod, pagduwal, pagkalungkot, pagpapanatili ng tubig at pagtaas ng timbang. Gayunpaman, ang palakasan… Mga hindi pakinabang ng palakasan sa panahon ng pagbubuntis | Palakasan sa panahon ng pagbubuntis

Palakasan sa ika-2 trimester ng pagbubuntis Sa pangalawang trimester karamihan sa mga kababaihan ay wala nang pagduwal at pagsusuka. Kadalasan ito ang perpektong oras upang makakuha ng regular na ehersisyo. Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang tiyan ay nagsisimula ring lumaki ngayon. Nasa babae ang pagpapasya kung aling isport ang nais niyang gawin. Gayunpaman, ito… Palakasan sa ika-2 trimester ng pagbubuntis | Palakasan sa panahon ng pagbubuntis

Mayroon bang mga espesyal na pagsasanay na makakatulong sa akin sa kapanganakan? Kung ang babae ay regular na naging aktibo sa palakasan sa panahon ng pagbubuntis at malusog ang katawan, maaari itong magkaroon ng positibong epekto sa pagsilang at sa oras pagkatapos. Ang mga sumusunod na artikulo ay maaari ding maging interesado sa iyo: Pelvic floor latihan, physiotherapy habang ... Mayroon bang mga espesyal na pagsasanay na makakatulong sa akin sa kapanganakan? | Palakasan sa panahon ng pagbubuntis

Aling mga sports ang mapanganib sa panahon ng pagbubuntis? Ang isang babae ay dapat na pigilin ang ilang mga palakasan sa panahon ng pagbubuntis. Sa pangkalahatan, ang mga kababaihan ay dapat na tumutok sa pagsasanay at ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis. Sapagkat tinitiyak ng mga hormon na ang mga ligament ay nakaunat. Ang panganib ng pag-ikot at ang panganib ng pinsala ay sa gayon ay nadagdagan. Ang labis at masinsinang mga pag-load ay hindi dapat madala ... Aling mga sports ang mapanganib sa panahon ng pagbubuntis? | Palakasan sa panahon ng pagbubuntis

Gaano katagal pinapayagan ang crosstrainer? Inirerekomenda ang pagsasanay sa pagtitiis sa panahon ng pagbubuntis. Ang pagsasanay sa crosstrainer at endurance sports sa pangkalahatan ay pinapayagan sa buong pagbubuntis. Syempre basta lang pakiramdam ng babae ang malusog at malusog. Gayunpaman, ang tindi at tagal ng pagsasanay ay dapat na medyo mabawasan sa panahon ng pagbubuntis. Upang maiwasan ang labis na labis na pagsisikap,… Gaano katagal pinapayagan ang crosstrainer? | Palakasan sa panahon ng pagbubuntis