Panimula Ito ay higit sa lahat mga kababaihan na nagdurusa mula sa kahinaan ng pelvic floor. Dahil sa sobrang timbang, maraming mga pagbubuntis at kapanganakan, ang pelvic floor ay inilalagay sa ilalim ng maraming pilay at ang pag-andar nito ay maaaring mabawasan sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, ang pelvic floor ay mahalaga para mapanatili ang pagpatuloy ng ihi at fecal at para sa tamang posisyon ng anatomical… Pagsasanay sa pelvic floor
Ang mga positibong epekto ng pagsasanay sa pelvic floor Ang regular na pagsasanay ng mga kalamnan ng pelvic floor ay hindi lamang nagpapabuti ng mga sintomas tulad ng ihi at fecal incontinence, ngunit maaari ring makabawi para sa mga depekto sa postural. Ang isang karagdagang pakinabang ng pagsasanay sa pelvic floor ay ang pagpapabuti ng mga sekswal na Dysfunction. Ang mga lalaking nagdurusa mula sa kawalan ng lakas o napaaga na bulalas ay madalas na makamit ang isang… Positibong epekto ng pagsasanay sa pelvic floor | Pagsasanay sa pelvic floor
Anatomy Ang pelvic floor ay binubuo ng malalaking kalamnan. Maaari itong hatiin sa isang harap at likurang bahagi. Ang harapang bahagi ng pelvic floor ay tinatawag ding urogenital diaphragm. Ito ay nabuo ng dalawang kalamnan na Musculus transversus perinei profundus at Musculus transversus perinei superficialis. Sa mga kababaihan, ang puki ay dumadaan sa… Anatomy | Pagsasanay sa pelvic floor