Ang mga herniated disc ay madalas na nangyayari dahil sa edad dahil sa pagkasira ng mga vertebral na katawan. Pinapaboran ito sa pamamagitan ng labis na pag-load ng mga intervertebral disc, na kung saan ay hindi na makayanang pigilan ang pilay. Gayunpaman, ang isang tiyak na proporsyon ng herniated discs ay maaari ding sanhi ng maling pag-load sa maraming palakasan. Ang pagsasanay ng palakasan… Jogging pagkatapos ng isang nadulas na disc
Ang impluwensya sa lumbar gulugod Ang mga herniated disc sa lumbar gulugod ay napaka-karaniwan at maaari ding maging mas masahol pa dahil sa mataas na karga na dapat pasanin ng lugar na ito. Hindi madalas, ang herniated disc ay malinaw na binibigkas dito at nagpapakita ng mga sintomas na umaabot sa mga binti. Ang mga pasyente ay nagdurusa mula sa tingling dahil sa herniated disc,… Impluwensyang sa lumbar spine | Jogging pagkatapos ng isang nadulas na disc
Pagpapatakbo ng diskarte Ang tamang diskarte sa pagtakbo ay labis na mahalaga para sa mga taong maraming jogging at samakatuwid ay naglalagay ng maraming pilay sa kanilang mga kalamnan, ligament at buto. Ang wastong pagtakbo ay maaaring maiwasan ang iba't ibang mga hindi tamang pagkapagod, pagkasira at pagkakapinsala din. Talaga, ang pagtakbo ay dapat maganap bilang isang kilusan ng likido kung saan ang… Tumatakbo na diskarte | Jogging pagkatapos ng isang nadulas na disc