Qigong

Ang terminong Tsino na Qi (pasalitang tchi) ay isang pilosopiya at gamot din, na nangangahulugang ang sigla ng mga tao pati na rin ang kanilang kapaligiran. Ang paghinga, enerhiya at likido ang sentro nito. Ang mga taong naniniwala sa Qi ay may ideya na ang organismo ng tao ay nagpapalipat-lipat ayon sa ilang mga pattern at bilog ng mga panloob na organo bilang… Qigong

Pagninilay-nilay

Ang kahulugan ng Pagninilay ay naglalarawan ng isang proseso kung saan ang pag-iisip ay dapat na huminahon at kolektahin ang sarili sa pamamagitan ng paglalapat ng ilang mga diskarte, kabilang ang paghinga at pustura. Ang espiritwal na kasanayan na ito, na isinagawa sa maraming mga kultura at relihiyon, ay inilaan upang humantong sa isang estado ng kamalayan kung saan ang konsentrasyon, malalim na pagpapahinga, panloob na balanse at pag-iisip ay… Pagninilay-nilay

Paano at saan ka matututo ng pagmumuni-muni? | Pagmumuni-muni

Paano at saan ka matututo ng pagmumuni-muni? Mayroong maraming mga paraan upang matuto ng pagmumuni-muni. Ang mga nagsisimula ay maaaring kumuha ng kurso sa MBSR (tingnan sa itaas). Ang mga kursong ito (madalas na tinatawag na "Pamamahala ng Stress sa pamamagitan ng Pag-iisip") ay inaalok ngayon sa maraming pangunahing lungsod. Nag-aalok sila ng pagpapakilala sa pagmumuni-muni at banayad na pagsasanay sa yoga. Ang mga kurso ay karaniwang tumatakbo sa loob ng isang panahon ng… Paano at saan ka matututo ng pagmumuni-muni? | Pagmumuni-muni

Pilates habang nagdadalang tao - Ano ang dapat kong isaalang-alang? | Pilates

Pilates habang nagdadalang tao - Ano ang dapat kong isaalang-alang? Sa ilang mga sulok ng internet maaari mong mabasa ang mga alingawngaw na ang Pilates ay hindi dapat isagawa habang nagbubuntis. Gayunpaman, hindi ito totoo. Ang Pilates ay hindi nakakasama sa kalusugan ng alinman sa bata o ina habang nagdadalang-tao, sa kabaligtaran, ipinapayong kahit na… Pilates habang nagdadalang tao - Ano ang dapat kong isaalang-alang? | Pilates

Pilates

Ang Kahulugan Pilates ay isang modernong pamamaraan ng pagsasanay na nagtataguyod ng kalusugan para sa buong katawan. Sa sistematikong pag-uunat at lakas ng ehersisyo, pinalalakas ng Pilates ang parehong malaki at partikular na mas maliit na mga grupo ng kalamnan at sa gayon ay nagtataguyod ng lakas ng kalamnan, koordinasyon at pakiramdam ng balanse ng katawan. Sa pagsasanay sa Pilates mahalaga na maisagawa ang mga pagsasanay nang may malay, kontrolado at tiyak. Kaya Pilates ... Pilates

Aling mga reklamo ang hindi ko dapat gawin sa Pilates? | Pilates

Aling mga reklamo ang hindi ko dapat gawin sa Pilates? Ang Pilates ay isang mahusay na lunas para sa mga problemang pisikal at mental at isa ring mahusay na paraan upang magkasya. Gayunpaman, kahit na ang pamamaraang ito ng pagsasanay ay nagdadala ng ilang mga panganib na maaaring maging sanhi ng pinsala kung hindi wasto o hindi naaangkop na ginamit. Ang mga pasyente na may malalang sakit o hindi maipaliwanag na sakit ay dapat kumunsulta sa isang… Aling mga reklamo ang hindi ko dapat gawin sa Pilates? | Pilates

Pagsusuri sa gamot sa palakasan ng Pilates | Pilates

Pagsusuri sa gamot sa palakasan ng Pilates Tulad ng nabanggit na, ang Pilates ay may epekto na nagpalaganap sa kalusugan. Partikular na angkop ang Pilates para sa paggamot o pag-iwas sa mga sakit tulad ng scoliosis, masamang pustura, mga slip disc o kawalan ng pagpipigil. Ang Pilates ay angkop din upang gamutin ang talamak o talamak na sakit sa lugar ng gulugod. Maraming mga klinika at kasanayan sa physiotherapeutic ay nag-aalok ng mga kurso sa Pilates upang ayos… Pagsusuri sa gamot sa palakasan ng Pilates | Pilates

Ano ang pagkakaiba sa Yoga? | Pilates

Ano ang pagkakaiba sa Yoga? Marahil ang pinakakilalang alternatibo sa Pilates ay ang Yoga. Ngunit paano magkakaiba ang dalawang konsepto? Una sa lahat, ang Yoga ay higit na espiritwal kaysa sa Pilates. Ang Yoga ay may mga pinagmulan sa isang libong libong taong gulang na tradisyon mula sa India at binubuo ang isang katuruang pang-espiritwal, samantalang ang Pilates ay itinayo sa… Ano ang pagkakaiba sa Yoga? | Pilates

Mga diskarte sa pagpapahinga

Kahulugan Ang kolektibong term ng mga diskarte sa pagpapahinga ay may kasamang iba't ibang mga pamamaraan na nagreresulta sa pagbawas ng mga antas ng stress at pagsusulong ng kapayapaan sa loob. Ang uri at pagpapatupad ng iba't ibang mga diskarte ay maaaring mag-iba nang malaki. Ang mga pamamaraan ay mula sa maiikling pagsasanay sa paghinga sa pang-araw-araw na gawain hanggang sa mas matagal na pagsasanay sa yoga o pagninilay. Bagaman ang mga diskarteng ito ay ibang-iba,… Mga diskarte sa pagpapahinga

Aling diskarte sa pagpapahinga ang pinakamahusay para sa akin? | Mga diskarte sa pagpapahinga

Aling diskarte sa pagpapahinga ang pinakamahusay para sa akin? Alin sa maraming iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga ang pinakamahusay para sa isang tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ang isa sa pinakamahalaga ay karaniwang tagal ng panahon. Halimbawa, ang mga taong nasa ilalim ng napakataas na presyon ng oras dahil sa trabaho o pamilya ay madalas na walang oras ... Aling diskarte sa pagpapahinga ang pinakamahusay para sa akin? | Mga diskarte sa pagpapahinga

Mga diskarte sa pagpapahinga para sa mga buntis na kababaihan. Mga diskarte sa pagpapahinga

Mga diskarte sa pagpapahinga para sa mga buntis na kababaihan Sa prinsipyo, ang lahat ng mga diskarte sa pagpapahinga na nabanggit ay maaaring gumanap sa panahon ng pagbubuntis. Kaya, kahit na sa kaso ng stress sa panahon ng pagbubuntis, inirekomenda ang mga diskarte tulad ng malay na paghinga, mga pamamaraang meditative o yoga. Gayunpaman, ang pagsasanay ng yoga sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na maingat na isagawa at ilang mga posisyon, tulad ng… Mga diskarte sa pagpapahinga para sa mga buntis na kababaihan. Mga diskarte sa pagpapahinga

Paano o saan ko matututunan ang isang diskarte sa pagpapahinga nang propesyonal? | Mga diskarte sa pagpapahinga

Paano o saan ko matututunan ang isang diskarte sa pagpapahinga nang propesyonal? Ang epekto ng lahat ng mga diskarte sa pagpapahinga, subalit magkakaiba ang mga ito, depende sa higit sa wastong pagpapatupad. Samakatuwid, ipinapayong alamin lalo na ang mga diskarte tulad ng yoga o progresibong pagpapahinga ng kalamnan sa isang propesyonal na setting. Nakasalalay sa pamamaraan, mayroong iba't ibang mga lugar upang magsimula. Yoga,… Paano o saan ko matututunan ang isang diskarte sa pagpapahinga nang propesyonal? | Mga diskarte sa pagpapahinga