Ang rate ng puso, na tinatawag ding pulso, ay may mahalagang papel sa palakasan. Ipinapahiwatig nito kung gaano kadalas tumibok ang puso sa isang minuto. Sa panahon ng pagsasanay o kapag gumagawa ng palakasan sa pangkalahatan, dapat kang mag-ingat na huwag mag-overload ang iyong katawan at ito mismo ang makakatulong sa iyo sa rate ng puso. Bukod sa pagkontrol sa iyong puso ... Ang rate ng puso sa panahon ng palakasan
MHF Ang maximum heart rate (MHF) ay naiiba para sa bawat tao at walang kinalaman sa indibidwal na pagganap. Gayunpaman, ang rate ng puso ay may mahalagang papel sa pagpaplano at kontrol sa pagsasanay. Ang pinakamainam na rate ng puso para sa pagsasanay ay maaaring matukoy ng mga formula o isang pagsubok sa larangan. Upang matukoy ang MHF sa iyong sarili, dapat kang… MHF | Ang rate ng puso sa panahon ng palakasan
Pakikipagtulungan ng rate ng puso at cardiovascular system Ang rate ng puso at cardiovascular system ay malapit na nauugnay. Gumagawa ang sistemang cardiovascular ng mahahalagang gawain, nagpapadala ng oxygen at mga nutrisyon at kinokontrol ang supply ng init. Ang puso ay ang motor ng katawan ng tao at, sa pamamagitan ng vascular system, tinitiyak na, halimbawa, ang mga cell ng kalamnan ay laging tumatanggap ng sapat… Pakikipagtulungan ng rate ng puso at cardiovascular system | Ang rate ng puso sa panahon ng palakasan
Ang pagsubok sa antas ng lactate ay isa sa pinakamahalagang pamamaraan ng pagsukat para sa pagtukoy ng kakayahan sa pagtitiis at ginagamit para sa pinakamainam na pagpaplano ng pagsasanay. Dahil sa medyo mataas na pagsusumikap ang pagsubok sa antas ng lactate ay halos eksklusibong ginagamit sa mga sports na nakatuon sa pagganap. Ang pagsubok ay ginagamit para sa mga indibidwal na plano sa pagsasanay sa pamamagitan ng pagtukoy ng mga halaga ng aerobic at… Pagsubok sa antas ng lateate
Pamamaraan ng pagsubok sa antas ng lactate Ang isang pagsubok sa antas ng lactate ay isinasagawa sa isang rower ergometer, ergometer ng bisikleta o treadmill, depende sa disiplina ng atleta. Nakasalalay sa pamamaraan ng pagsukat, tinukoy ang iba't ibang mga antas ng pag-load. Sa panahon ng pagsusuri, ang pag-load ay nadagdagan ng sunud-sunod upang matukoy ang lactate… Pamamaraan ng pagsubok sa antas ng lactate | Pagsubok sa antas ng lateate
Ang mga gastos sa pagsubok sa antas ng lactate Bilang karagdagan sa pagsubok sa antas ng lactate, maraming mga sports center ang nagsasagawa rin ng mga pagsubok ng ilang mga halaga ng dugo at nagbibigay ng detalyadong payo batay sa mga resulta. Nakasalalay sa gitna, ang mga presyo ay nag-iiba sa pagitan ng 75 at 150 €. Ang mga gastos ay karaniwang hindi sakop ng segurong pangkalusugan. Lahat ng mga artikulo sa… Mga gastos sa pagsubok sa antas ng lactate | Pagsubok sa antas ng lateate
Kahulugan- Ano ang fitness room? Siyempre, ang isang fitness room ay maaaring mangahulugan ng kakaiba para sa bawat tao o nag-eehersisyo. Karaniwan, gayunpaman, nangangahulugan ito ng isang posibilidad na sanayin sa bahay - ibig sabihin nang nakapag-iisa ng isang fitness studio o katulad. Gayunpaman, sa mundo ng Anglo-Amerikano, ang term na "garahe gym" ay mas karaniwan. Habang sa maraming mga lugar ... fitness room
Ang fitness room para sa pagbuo ng kalamnan Tulad ng nabanggit sa simula, kapwa ang badyet at ang puwang na magagamit ay may mahalagang papel sa disenyo ng fitness room. Ang isang ganap na kinakailangan para sa fitness room upang makabuo ng mga kalamnan ay isang matatag na rak bilang "gitna" ng fitness room. Nag-aalok ito ng posibilidad ... Ang fitness room para sa pagbuo ng kalamnan | Fitness room
Mayroon bang mga kapaki-pakinabang na app na maaari kong magamit upang sanayin sa aking gym? Oo, marami na ang mga app na ito. Habang makatuwiran para sa mga atleta ng pagtitiis lalo na na magsuot ng isang rate ng rate ng puso sa panahon ng pag-eehersisyo, hindi ito kinakailangang nauugnay para sa purong mga ehersisyo sa lakas. Sa tulong ng mga app, ang… Mayroon bang mga kapaki-pakinabang na app na maaari kong magamit upang sanayin sa aking gym? | Fitness room
Anong mga gastos ang aasahan ko kapag nag-set up ako ng isang fitness room? Ang mga presyo para sa isang kumpletong kagamitan na fitness room ay malawak na kumakalat tulad ng saklaw ng iba't ibang mga palakasan mismo. Halimbawa, kung nililimitahan mo ang iyong sarili sa mga "mahahalagang bagay" na nabanggit sa itaas na seksyon at maglaan ng oras upang bilhin ang mga bagay na ginamit… Anong mga gastos ang aasahan ko kapag nag-set up ako ng isang fitness room? | Fitness room
Mga Kasingkahulugan: Ergometer ng Pagsusuri ng Stress Ito ay isang aparato para sa mga diagnostic sa ergometry. Mayroong maraming iba't ibang mga aparato upang pumili mula sa, na maaaring magamit nang paisa-isa. Ang karaniwang ergometers na pinaka ginagamit ay tiyak na ang ergometers ng bisikleta. Magagamit ang mga ito sa dalawang bersyon, alinman sa pagkahiga, ang tinatawag na recumbent bikes, o pag-upo. Alinsunod dito, ang mga ergometry device ... Ergometry
Ano ang sinusukat? Itinatala ng Ergometry ang sumusunod na data: Bilang karagdagan, natutukoy ang mga hemodynamic (mga daluyan ng dugo), baga (baga) at metabolic (metabolismo) na mga parameter. Ang isang karagdagang pagsukat ng mga respiratory gas (spiroergometry) ay nagbibigay-daan sa pananaw sa mga proseso ng metabolismo ng enerhiya. Rate ng Puso presyon ng dugo Ehersisyo ECG Dalas ng paghinga na dami ng Paghinga na dami ng minuto konsentrasyon Oxygen konsentrasyon Carbon dioxide konsentrasyon Paksa na ... Ano ang sinusukat? | Ergometry