Lumalawak na Pagsasanay

Panimula Ang Achilles tendon ay ang pinakamalakas na tendon sa katawan ng tao. Gayunpaman, ito ay isang istraktura na maaaring madalas maging sanhi ng sakit at pagkatapos ay nangangailangan ng medikal na atensyon. Ang pag-unat ng ehersisyo ay makakatulong upang maibsan ang mga sintomas, depende sa sanhi ng sakit. Ang pagpapaikli, na nangyayari sa litid ng Achilles at mga kalapit na kalamnan, ay isang… Achilles tendon kahabaan

Kailan hindi mag-inat Hindi laging ipinapayong iunat ang litid kapag nangyari ang mga sintomas sa lugar ng litid. Sa ilang mga kaso, ang pag-uunat ng litid ay maaaring kahit na seryoso makapinsala sa proseso ng pagpapagaling. Sa pangkalahatan, ang mga lumalawak na ehersisyo ay hindi dapat gumanap kung ang sakit ay nangyayari sa panahon ng pag-uunat. Sa kasong ito tiyak na maipapayo ... Kapag hindi umunat | Achilles tendon stretch