Tibay
nasusunog na taba, pagbawas ng timbang Panimula Ang pagtitiyaga sa isport ay tiyak na higit pa sa isang walang pagbabago ang tono na 10km run. Ang pagtitiis ay isang malawak na larangan na ang sprint na higit sa 100 metro ay isang bahagi ng pagtitiis bilang isang iron man na higit sa 10 oras. Kahit na sa pagsasanay sa timbang, may mga ehersisyo na maaaring ipaliwanag ... Tibay