Exercise Science

Nutrisyon at Kalusugan Sa katunayan, ang nutrisyon ay nakakaimpluwensya sa aming fitness higit sa iniisip ng maraming tao. Inirekomenda ng isang malusog na diyeta ang isang komposisyon ng 45% na carbohydrates, 30% na taba (kung saan 10% bawat isa sa mga puspos na taba, monounsaturated fats at polyunsaturated fats) at 25% na protina. Ang mga mapagkumpitensyang atleta, halimbawa mga runner ng marapon, ay may makabuluhang tumaas na kinakailangan ng karbohidrat, habang ang mga lakas na atleta… Nutrisyon at Kalakasan | Fitness

Nais kong mag-set up ng isang fitness room sa bahay - ano ang kailangan ko? Ang pagkakaroon ng iyong sariling fitness room sa bahay ay maaaring magbigay ng maraming mga kalamangan. Makatipid ka sa mga bayarin sa gym, puwang sa paradahan, nababaluktot ka sa mga tuntunin ng oras at maaari kang gumawa ng eksaktong mga pagbili na kinagigiliwan mo. Bilang pangunahing… Nais kong mag-set up ng isang fitness room sa bahay - ano ang kailangan ko? | Fitness

Ano ang ginagawa ng isang fitness economist? Ang mga ekonomista sa fitness ay matatagpuan sa antas ng ehekutibo at pamamahala ng mga fitness studio o mga pasilidad sa kalusugan. Ang isang ekonomista sa fitness ay nangangalaga sa samahan ng kumpanya, mga usapin ng tauhan, marketing at benta. Ang isang mahalagang aspeto ay ang pagganyak ng koponan at ang mga fitness trainer. Ang mga fitness economist ay… Ano ang ginagawa ng isang fitness economist? | Fitness

Mga kasingkahulugan sa pinakamalawak na pagsasanay sa fitness fitness, pagsasanay sa lakas, pagsasanay sa pagtitiis, pagsasanay sa fitness na nakatuon sa kalusugan, kalusugan, pisikal na fitness, ingles: pisikal na fitness Kahulugan Karaniwan, ang fitness ay tinukoy bilang ang kakayahan ng isang tao na mabuhay at magsagawa ng mga nilalayon na pagkilos. Sa Duden, ang term na fitness ay nabawasan sa aspetong pisyolohikal at itinuturing na mabuting pisikal… Kaangkupan

Mga layunin ng pagsasanay sa fitness Ang mga sumusunod na layunin ay maaaring makamit sa naka-target na pagsasanay sa fitness: Pag-optimize ng sistemang cardiovascular sa pamamagitan ng naka-target na pagsasanay sa pagtitiis Pagsasanay ng kalamnan Pagpapanatili ng kadaliang mapakilos sa pamamagitan ng naka-target na pag-uunat Panatilihin ang kagalingan ng kamay sa pamamagitan ng pagsasanay sa koordinasyon Pagbawi para sa stress ng nerbiyos sa mga naka-target na diskarte sa pagpapahinga. Pagsasanay sa fitness at lakas Dahil sa dumaraming mekanisasyon… Mga Layunin ng pagsasanay sa fitness | Fitness

Pagsasanay sa fitness at pagtitiis Ang nai-target na pagsasanay sa pagtitiis ay hindi mapag-aalinlangananang pinakamahalagang kadahilanan sa pagsasanay sa fitness. Ang pagpapabuti ng pagtitiis ay hindi lamang may positibong epekto sa pagganap, ngunit pinipigilan din ang mga degenerative na sakit sa puso. Ito ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang sakit sa kanlurang mundo at sinakop ang unang lugar sa istatistika ng kamatayan. Pag-iwas sa… Pagsasanay sa fitness at pagtitiis | Fitness

Pag-uunat at Kalakasan Bukod sa lakas, tibay at bilis, ang kadaliang kumilos ay isang sub-area ng mga kondisyonal na kakayahan at samakatuwid ay dapat isama sa bawat kondisyong plano sa pagsasanay. Sa pamamagitan ng naka-target na kahabaan, maaaring makamit ang positibong mga epekto sa pagbagay sa organismo. Gayunpaman, ang pag-uunat ay isang kontrobersyal na paksa sa agham sa palakasan at ang kasalukuyang kaalaman ay maaaring maabutan ng bago ... Kahabaan at Kalakasan | Fitness