Mataas na presyon ng dugo at palakasan
Maaaring bumaba ang regular na ehersisyo dugo presyon ng mga halagang nasa pagitan ng 5 at 10 mmHg. Bilang karagdagan, ang regular na ehersisyo ay nakakatulong upang mabawasan ang timbang ng katawan, na mayroon ding proteksiyon na epekto. Tibay isports tulad ng mabagal na takbo, cross-country skiing, pagbibisikleta, langoy, hiking o paglalakad sa Nordic ay partikular na inirerekomenda.
Ang sports na nagsasangkot ng matinding stress ay dapat na iwasan, dahil maaari itong humantong sa isang hindi malusog na pagtaas dugo presyon Kahilera sa tibay palakasan, katamtaman lakas ng pagsasanay ay kapaki-pakinabang din, habang ang kalamnan build-up na-optimize ang metabolismo. Malakas weight training dapat na iwasan, gayunpaman, dahil madalas itong humantong sa naka-compress paghinga, na maaaring maging sanhi ng mapanganib na mga taluktok sa altapresyon.
Ang mga yunit ng isport ay dapat na isagawa tatlo hanggang limang beses sa isang linggo nang hindi bababa sa 30 minuto. Kung walang isport na nagawa sa loob ng maraming taon, ang mga yunit ay dapat na dagdagan nang dahan-dahan. Kahit na may kakulangan ng oras, napakahalagang isakatuparan ang mga yunit ng pagsasanay, dahil ang ehersisyo sa pangkalahatan ay may positibong epekto sa sistema ng cardiovascular. Inirerekomenda din ang mga espesyal na pangkat ng palakasan para sa mga taong may mga sakit sa puso.
Mga gamot para sa mataas na presyon ng dugo
Kung ang dugo ang presyon ay permanenteng naitaas at hindi maibabawas ng pagbawas ng mga kadahilanan sa peligro, dapat na gamitin ang drug therapy. Partikular itong mahalaga upang maprotektahan ang katawan mula sa pangalawang sakit tulad ng a puso atake o atake serebral. Isang pagbawas sa presyon ng dugo sa mga halagang mas mababa sa 140 / 90mmHg ay nangangahulugang isang makabuluhang pagtaas sa pag-asa sa buhay.
Mayroong iba't ibang mga paraan upang bumaba presyon ng dugo may gamot. Kabilang sa mga pinaka-karaniwang iniresetang gamot ay ang tinatawag Ang mga inhibitor ng ACE, mga beta-blocker, diuretics, kaltsyum antagonists at angiotensin antagonists. Ang mga inhibitor ng ACE sanhi ng pagbawalan ng isang enzyme (angiotensin-convertting enzyme, ACE) na bumubuo ng hormon angiotensin.
Kung nawala ang epekto ng enzyme, ang pagbuo at epekto ng angiotensin, na karaniwang nagdaragdag presyon ng dugo, ay nawala. Ito ay mahalaga na Ang mga inhibitor ng ACE hindi dapat gamitin habang pagbubuntis. Ang isang madalas na epekto ng klase ng mga gamot na ito ay isang dry magagalitin ubo.
Ang pangkat ng gamot ng mga beta-blocker ay ibinaba ang puso rate at tiyakin na ang stress hormones tulad ng adrenaline at Noradrenaline, na karaniwang nagdaragdag ng presyon ng dugo, ay may mas kaunting epekto sa puso. Sa mga beta-blocker, dapat mag-ingat hindi upang mapigilan sila bigla, ngunit upang dahan-dahang ayusin ang dosis, dahil maaari itong humantong sa mga krisis sa hypertension. Ang mga beta-blocker ay kontraindikado sa mga asthmatics, halimbawa, habang pinipigilan nila ang mga kalamnan sa loob ng mga bronchial tubes at maaaring humantong sa igsi ng paghinga.
Diuretics ay ginagamit upang madagdagan ang pagdumi ng tubig, upang ang mas kaunting dugo ay umikot sa daluyan ng dugo at ang presyon ay mas mababa bilang isang resulta. Kapag kumukuha diuretics, pag-iingat ay dapat gawin upang hindi maalis ang labis na tubig, na maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig ng katawan. Partikular sa maiinit na araw at pagkatapos ng mga aktibidad sa pampalakasan, dapat mag-ingat upang matiyak ang isang sapat na paggamit ng likido.
Lalo na ang mga matatanda ay nanganganib. Mga palatandaan ng pag-aalis ng tubig o nalalapit na pagkatuyot ay tuyo bibig, kahinaan ng kalamnan at pagtaas ng pagkalito. Kalaban ng kaltsyum, ang antagonistang calcium, sanhi ng sasakyang-dagat upang lumawak, habang kaltsyum karaniwang pinipigilan ang mga sisidlan.
Side epekto ng antagonistang calcium isama ang facial flushing, skin rashes at puso palpitations. Ang tinaguriang Sartane o angiotensin antagonists ay nagbabawal sa pagkilos ng hormon angiotensin, na ginagamit upang itaas ang presyon ng dugo. Alinsunod dito, mayroon silang katulad na epekto sa mga ACE inhibitor.
Sa pangkalahatan, ang drug therapy ng altapresyon ay maaaring humantong sa isang pakiramdam ng pagiging listlessness at pagkahapo sa paunang yugto ng therapy, dahil ang katawan ay dapat na masanay sa mas mababang presyon ng dugo pagkatapos lamang na ito ay permanenteng itinaas sa isang mahabang panahon. Upang mabawasan ang mga epekto ng gamot, kapaki-pakinabang na magsimula sa isang mababang dosis ng gamot sa simula, upang ang katawan ay mabagal itong masanay at pagkatapos ay madagdagan ang dosis sa paglaon. Sa maraming mga pasyente, ang isang gamot lamang ay hindi sapat upang ayusin ang presyon ng dugo, upang ang pangalawa at kung minsan ay pangatlong gamot na dapat gamitin.
Sa ilang mga kaso, ipinapayong uminom ng isa sa mga gamot sa gabi, tulad ng sa ilang mga pasyente ang presyon ng dugo ay hindi bumababa sa gabi, tulad ng dati para sa mga malulusog na tao, ngunit pagkatapos ay itinaas din sa gabi. Sa sampung porsyento ng mga kaso, altapresyon ay sanhi ng pangalawang sanhi, tulad ng isang pagpapakipot ng mga ugat ng bato o isang labis na produksyon ng hormones nasa klase (hyperaldosteronism). Sa mga kasong ito, ang pinagbabatayan na sakit ay dapat tratuhin dahil ang karaniwang mga gamot para sa mataas na presyon ng dugo ay hindi gumagana para sa ganitong uri ng hypertension. Dahil ang paksang ito ay maaari lamang mahawakan dito, maaari mong malaman ang higit pa sa pahina: Mga gamot para sa mataas na presyon ng dugo
