Mataas na presyon ng dugo mula sa kape
Ang sitwasyon ng pag-aaral tungkol sa pagkonsumo ng kape na kasama ng altapresyon ay hindi siguradong. Ang ilang mga pag-aaral kahit na inaangkin na nagpakita ng isang positibong epekto ng kape sa dugo presyon, bagaman tiyak na ang kape, tulad ng ibang mga inuming caffeine, ay tumataas presyon ng dugo ilang sandali lamang matapos ang pagkonsumo. Ang pagtaas sa dugo ang presyon pagkatapos uminom ng kape ay nasa pagitan ng 10 at 20 mmHg at tumatagal ng halos 20 hanggang 30 minuto.
Dugo ang presyon ay hindi dapat masukat pagkatapos ng isang tasa ng kape, dahil ang mga halaga ay saka naitaas ng kapeina at walang kahalagahan. Inirerekumenda na manatili sa maximum na tatlong tasa ng kape sa isang araw, upang ang presyon ng dugo ay hindi naitaas ng maraming beses sa isang araw. Ang alkohol ay isa ring panganib na kadahilanan para sa altapresyon.
Sa isang banda, bumababa din ang alkohol presyon ng dugo, tulad ng alkohol na sanhi ng balat sasakyang-dagat upang mapalawak, na nagreresulta sa katangian ng mapula-pula na flush kapag ang alkohol ay natupok. Sa kabilang banda, ang nagkakasundo nervous system ay naaktibo, na hahantong sa pagpapalabas ng pagtaas ng presyon ng dugo hormones. Lalo na sa mga nakababahalang sitwasyon o kung kailan nikotina ay natupok nang sabay, ang alkohol ay nagdaragdag ng presyon ng dugo.
Ang mga kalalakihan ay hindi dapat ubusin ng higit sa 20 ga araw, na tumutugma sa halos kalahating litro ng serbesa o isang kapat ng isang litro ng alak. Para sa mga kababaihan, nalalapat ang halos kalahati ng halagang ito. Ito ay tumutugma sa 10g bawat araw, na katumbas ng 125ml ng alak.
Ito ay dahil tumaas ang presyon ng dugo ng mga kalalakihan kapag uminom sila ng higit sa 30g ng alkohol at tumaas ang presyon ng dugo ng mga kababaihan kapag uminom sila ng higit sa 20g. Ang pulang alak din ay sinabi na mayroong positibo, proteksiyon na epekto sa sistema ng cardiovascular, ngunit kung ito ay natupok sa katamtaman. Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang isang pang-araw-araw na pag-inom ng alkohol na higit sa 30g bawat araw ay humahantong sa isang dobleng panganib na altapresyon.
Ang mga pasyente na may partikular na alta presyon ay dapat na iwasan ang pag-inom ng alak nang ganap kung maaari. Ang presyon ng dugo ay tumataas ng halos 7 mmHg kung ang pagkonsumo ng alkohol ay lumampas sa limitasyon ng 30g alkohol. Partikular na nakakaranas ang mga kalalakihan ng pagtaas ng presyon ng dugo bilang resulta ng pag-inom ng alkohol. Ang pagtaas ng presyon ng dugo ay mas malaki pa sa mga naninigarilyo kaysa sa mga hindi naninigarilyo.
Alta-presyon dahil sa paninigarilyo
Tulad ng maraming iba pang mga sakit, paghitid ay isang panganib na kadahilanan para sa mataas na presyon ng dugo. Paghitid pinipigilan ang dugo sasakyang-dagat upang ang presyon sa loob ng mga sisidlan, ibig sabihin, ang pagtaas ng presyon ng dugo. Paghitid nagdaragdag din ng peligro ng arteriosclerosis, na sanhi ng mga deposito upang mabuo sa loob ng dugo sasakyang-dagat, na nagpapataas din ng presyon ng dugo. Dahil sa mga mekanismong ito, ang pagpipigil sa paninigarilyo ay isa sa pinakamahalagang hakbang para sa pagbaba ng presyon ng dugo.