Ngayon alam na niya Yoga, kung nabasa na man niya ang tungkol dito, narinig ang tungkol dito, o nakilahok pa sa isang kurso. Ngunit kung saan eksaktong ginagawa ito Yoga galing at ano ito Ang salitang yoga ay nagmula sa Sanskrit at nangangahulugang "to bind or yoke together" ngunit maaari rin itong mangahulugang "unyon".
Yoga ay nagmula sa India at mayroon nang daan-daang mga taon. Pangunahin ito ay isang pilosopiko, espiritwal na pagtingin sa buhay, na dapat na humantong sa yogi sa panloob na kapayapaan, konsentrasyon, kamalayan at sa wakas sa kaliwanagan. Ang pilosopiyang ito ay malapit na nauugnay sa pag-uugali ng Hindu.
Ang yoga ay nakabatay sa mga espiritwal at mental na haligi ngunit din sa mga pisikal na pagsasanay at pagninilay-nilay, sa gayon ay pinag-iisa ang isip at pilosopiya at katawan. Maraming mga iba't ibang mga orientation at form, luma at bagong pag-unlad ng Yoga. Ang yoga na alam natin dito sa kanlurang mundo ay karaniwang walang kinalaman sa aktwal na mga katuruang espiritwal at pag-uugali at higit na nakatuon sa kalusugan at pisikal na aspeto. Lalo na ito ang kaso sa Hatha Yoga, halimbawa.
Yoga at Kalusugan
Pinagsasama ng yoga ang isip at katawan. Sa isang banda, ang yoga ay may isang nagmumuni-muni na nakakarelaks na aspeto, na dapat na humantong sa pagsasanay sa panloob balanse at kapayapaan. Nagiging kamalayan siya ng kanyang sarili at ang kanyang katawan, maaari bawasan ang stress at pag-igting at hanapin ang kanyang sentro.
Nangyayari ito sa pamamagitan ng pagninilay-nilay ngunit din sa pamamagitan ng tiyak pagsasanay sa paghinga, na may nakakarelaks na epekto sa aming organismo. Ngayon, ang mga tao ay gumawa din ng espesyal na paggamit ng mga pisikal na aspeto ng yoga upang magamit ito bilang a kalusugan-promosiyong pagsasanay. Sa pamamagitan ng mga asanas (pisikal na ehersisyo), pinalalakas ng yoga ang mga kalamnan, lalo na ang malalim at nagpapatatag na mga kalamnan sa tiyan at likod, mga lugar ng problema na lalong mahalaga sa kumpanya ng trabaho sa opisina.
Ang pagpapalakas at pangunahing katatagan ay partikular na mahalaga sa yoga. Ngunit din ang kadaliang kumilos ay napabuti ng banayad na nakausli na mga paggalaw. Ang katawan ay nagiging mas nababaluktot at nababanat. Ang yoga ay itinuturing na partikular kalusugan-pagsusulong at mga kurso ay sinusuportahan din ng mga kumpanya ng segurong pangkalusugan.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
