Hot flashes pati na rin ang pawis ay malinaw na mga palatandaan ng menopos. Ang mga sintomas na ito ay hindi nakakasama, kaya't hindi nila kinakailangang tratuhin kung ang babaeng pinag-uusapan ay hindi naramdaman ang pangangailangan na gawin ito. Kapag ang katawan ay nasanay sa bagong nabuo na timpla ng hormones, hot flashes ay magiging isang bagay ng nakaraan.
Anong mga remedyo sa bahay ang mayroon para sa mga mainit na flash?
Itim na cohosh kasama ang mga aktibong sangkap ng acetein at cimicifugin ay isang napatunayan na lunas sa bahay hot flashes. Sa ilang maliit na simpleng mga trick, ang mga "mainit" na oras na ito ay maaaring matiis mas madali. Halimbawa, sa gabi, ang isang T-shirt na gawa sa purong koton ay dapat na magsuot, na may isang / dalawang sariwang T-shirt na laging maabot. Sa buong araw, isang istilo ng pananamit batay sa sibuyas inirerekumenda ang prinsipyo. Maraming mga layer ng kamiseta, kamiseta o blusang, ang bawat isa ay maaaring alisin o isusuot. Ang mga purong tela ng koton o materyales mula sa sektor ng palakasan (nakakahinga, aktibong wick away sweat) ay dapat palaging ginustong, dahil pinapayagan nitong mabilis na sumingaw ang kahalumigmigan. Ang mga kababaihan, na gumagalaw bawat bawat isa, ay madalas na magdusa mula sa mainit na pag-flash. Samakatuwid, 30 minuto lamang ng paglalakad sa sariwang hangin, dalawang beses sa loob ng 7 araw ay maaaring magdala ng isang makabuluhang pagpapabuti. At saka, itim na tsaa at kape, alkohol pati na rin ang mga sigarilyo at labis na maanghang na pagkain ay dapat na iwasan, dahil ang mga ito ay nagdaragdag ng temperatura ng katawan. Kung hindi pangkaraniwang panahon ng diin mangyari, dapat magbigay ng isang indibidwal na programa sa pagpapalayaw pagpapahinga. Mapag-isipan na oras ng pagligo, pagninilay-nilay or yoga pati na rin ang mga masahe at espesyal paghinga/pagpapahinga ang mga ehersisyo (madali ring gumanap araw-araw) ay makakatulong sa katawan na makahanap ng a balanse. ang sirkulasyon dapat patigasin ang prinsipyo ng sadyang. DANpf bath / sauna, alternating shower pati na rin ang regular na katamtamang isport tulad ng paglalakad ay maaaring magbigay para sa kagalingan sa isang nakakarelaks na paraan. Ang mga tuyong masahe sa umaga na may guwantes o brushes bukod pa ay palakasin ang katawan laban sa mainit na pag-flash. Kung ang mga maiinit na flash ay nagaganap sa araw (mga 30 segundo hanggang 3 minuto nang paisa-isa), makakatulong kung ang parehong pulso ay gaganapin malamig tumatakbo tubig para sa isang tagal ng panahon. Ang tubig dapat pindutin ang pulso kung saan ang pulso beat ay karaniwang maramdaman. Ito ang pinakamahusay na paraan upang mapigilan ang pagkaubos ng init, kahit na sa karamihan ng mga lugar ng trabaho.
Mabilis na mga remedyo sa bahay
Sa kaso ng matinding hot flashes, ang dumadating na manggagamot ay maaaring mag-ayos para sa pangangasiwa of paghahanda ng hormon para sa isang maikling panahon. Para sa hormon terapewtika, karaniwang may iba't ibang mga pagpipilian na magagamit. Maaari kang pumili sa pagitan ng mga patch at gels, mga pamahid at cream, spray at injections. Para sa kadahilanang ito, lubos na mabisang hormon terapewtika maaaring maiakma ng ganap na isa-isa. Gayunpaman, herbal estrogen hindi kailanman dapat kunin sa sarili. Sa kaso ng labis na pagpapawis at mainit na pag-flash, mukhang marunong extracts napatunayan na maging isang mabilis na lunas. Magagamit ang mga ito sa komersyo bilang tablets o patak. Bilang karagdagan, isang handa sa sarili mukhang marunong ang tsaa ay maaaring makabuluhang suportahan ang katawan sa panahon ng mainit na pag-flash. Gayunpaman, dahil ang mainit na tsaa ay madalas na nagtataguyod ng pagpapawis, mukhang marunong Ang mga paghahanda sa drop at form ng tablet ay mas angkop, dahil mas madaling gamitin din ito.
Mga alternatibong remedyo
Bilang isang espesyal at napatunayan na alternatibong lunas para sa mga hot flashes, hindi pagkakatulog o pagpapawis sa loob ng menopos, Sa partikular ang itim na cohosh (Cimifuga racemosa) na may mga aktibong sangkap na acetein at cimicifugin ay nakilala ang sarili nito. At saka, itim na cohosh ay may parehong epekto sa mga hot flashes bilang paghahanda ng hormon mula sa klasikal na gamot, kahit na wala itong anumang halaman hormones (katulad ng estrogen). Gayunpaman, kailangan ng kaunting pasensya hanggang sa mapatunayan ng itim na cohosh (walang mga epekto) ang kumpletong epekto nito. Lahat ng iba pang mga sintomas ng menopos, tulad ng nerbiyos o pagkamayamutin, depressive moods at pagkabalisa, buhok pagkawala, sakit sa pagtulog at mga problemang sekswal ay maaaring naiimpluwensyahan ng mas positibo ng itim na cohosh kaysa sa pangangasiwa of estrogen. Para sa regular na mga reklamo sa loob ng menopos, halimbawa, homeopathic remedyo tulad ng Pulsatilla at Cimicifuga, Ignatia at Lachesis, Pati na rin Sepya at ang Lilium ay napatunayan na mabisa. Nag-aalok din ang kalakal homyopatya, na pinagsasama ang maraming mga aktibong sangkap sa loob ng isang paghahanda. Para sa mga problemang sikolohikal sa panahon ng menopos, halimbawa, mga paghahanda mula sa St. John's wort Ang katas ay maaaring maging isang makabuluhang kaluwagan. Ang alok ng kalakal capsules or tablets sa Hypericum perforatum (St. John's wort), kahit na ang ilang pasensya ay kinakailangan din dito hanggang sa maganap ang nais na tagumpay.
