Mga suplemento sa pagkain habang nagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis maraming kababaihan ang nagtanong sa kanilang sarili ng tanong kung pandiyeta supplement ay kinakailangan o kung isang malusog diyeta sumasaklaw sa pangangailangan para sa lahat ng mga nutrisyon. Ipinapakita ng mga pag-aaral na higit sa 80 porsyento ng mga buntis na kababaihan ang umiinom ng diet supplement. Gayunpaman, sa prinsipyo, kung ang isang babae na may normal na timbang ay kumakain ng malusog at balanseng diyeta bago at habang pagbubuntis, kung gayon hindi niya kailangan ng pandiyeta supplement.
Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ipinapayong kumuha ng pandiyeta suplemento naglalaman ng pantay na inirekumendang iron iron, yodo at folic acid. Isang karagdagang paggamit ng bitamina at mineral habang pagbubuntis ay karaniwang hindi kinakailangan. Isang kakulangan ng mga nutrisyon dahil sa isang hindi sapat diyeta maaaring maipakita ang sarili sa ina sa pamamagitan pagod, kapaguran, pulikat, mga problema sa kawalan ng listahan o konsentrasyon, habang sa bata maaari itong humantong sa mga seryosong karamdaman (hal. isang depekto sa neural tube).
Pagkuha ng mga suplementong mayaman sa nutrisyon tulad ng iron, folic acid, yodo at ang mga paghahanda na multivitamin ay hindi maaaring palitan ang isang malusog na diyeta. Napatunayan na ang mga sustansya ay mas mahusay na hinihigop sa pamamagitan ng pagkain kaysa sa form na tablet. Para sa mga buntis na kababaihan na kabilang sa isang pangkat na peligro, tulad ng mga kababaihan na kulang sa timbang, pagkain intolerant, vegetarians o vegans, isang bitamina suplemento inirerekumenda sa panahon ng pagbubuntis.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
