Ang makinis o pagod na mga mata ay nakakaalam ng halos lahat. Awtomatiko, pagkatapos ay nagsisimula kaming kuskusin ang mga mata o kahit na pindutin ang mga ito nang bahagya. Tama lang ang pamamaraang ito - na may kaunti masahe maaari tayong tumingin muli sa mundo na nakakarelaks. Marami sa atin ang gumugugol ng maraming oras sa opisina - na may tuyong hangin at madalas na marami diin. Bilang karagdagan, umuupo kami ng maraming oras sa harap ng computer, nakatuon ang aming tingin sa keyboard at sa screen. Hindi nakakagulat na ang ating mga mata ay madalas na pilit.
5 mga tip para sa nakakarelaks na mga mata
- Habang nagtatrabaho sa screen huwag kalimutang kumurap! Dahil pinapanatili nitong basa ang kornea at pinoprotektahan ang mga mata.
- Kapag nagtatrabaho sa screen tuwing ngayon at pagkatapos ay kumuha ng isang maikling pahinga. Sa mga pahinga, isara ang iyong mga mata at marahan masahe ang mga eyelid gamit ang iyong mga kamay. Pagkatapos buksan ang iyong mga mata malapad at bilugan muna sa isang direksyon, pagkatapos ang iba.
- Ang tinaguriang palming ay mayroon ding nakakarelaks na epekto: Ilagay ang kanilang hugis-shell na mga hubog na palad sa mga nakapikit na mata upang wala nang ilaw na mahuhulog (huwag isara ang ilong) at iwanan ito hangga't komportable ka. Subukang isipin ang kulay na itim habang ginagawa ito - magpapalakas ito ng epekto. Sinasadya na mamahinga hindi lamang ang mga mata, kundi pati na rin ang mukha at balikat sunod-sunod.
- Sa regular na agwat, hayaang gumala ang iyong titig - ang paghahalili sa pagitan ng malapit at malayong paningin ay sumusuporta sa mga kalamnan ng mata.
- Bigyang pansin ang iyong diyeta - ang kawalan ng tiyak bitamina maaari mamuno pula, namumula, puno ng tubig at masakit na mga mata, pati na rin ang mahinang paningin sa pagdidilim. Bitamina Ang A ay ang mahahalagang sangkap para sa malusog na mga mata; hudyat nito, tinawag beta-karotina, ay matatagpuan sa dilaw, pula at orange na prutas at gulay. Ang pantay na mahalaga para sa mga mata ay: bitamina C, na nagtataguyod dugo sirkulasyon at nagpapalakas sa mga pader ng vaskular. Ito ay matatagpuan sa kasaganaan sa kiwi, mga prutas ng sitrus, mainit na paminta, sea buckthorn at rosas na balakang. Bitamina Ang B2 ay binibilang din bilang isang bitamina sa mata at matatagpuan lalo na sa gatas, keso, manok, atay at mikrobyo ng trigo at bran ng trigo.
12 mga remedyo sa bahay para sa mga tuyong mata
Masahe ang paligid ng mga mata
Upang detoxify ang lugar ng mata at bawasan wrinkles at puffiness, ang mga sumusunod masahe ang mga diskarte ay angkop. Dapat silang lahat ay mailapat na may light pressure:
- Upang i-refresh ang mata: basta-basta lang atake serebral ang eyelids gamit ang iyong mga daliri.
- Upang mabawasan ang pamamaga: Mag-apply ng presyon gamit ang mga kamay sa mga puntos.
- Upang malinis at lumambot wrinkles: Una sa mga daliri mula sa panloob takip ng mata sa labas ng pakanan nang mabilis na pag-tap ng mga paggalaw sa paligid ng mata. Pagkatapos ay ilapat ang parehong pamamaraan nang pabaliktad.
- Upang mapahinga ang mga mata: ilagay ang hinlalaki sa panloob na mga sulok ng mata sa itaas ng eyeball. Na may banayad na presyon sa ibaba ng mga browser, lumipat mula sa loob hanggang sa labas. Ulitin nang maraming beses.
Mga anino ng mata at bag sa ilalim ng mga mata
Ang balat sa paligid ng aming mga mata ay manipis at medyo sensitibo. Madilim na bilog sa ilalim ng mata at pamamaga o sagging ng takip ng mata balat sa ilalim ng mga mata ay hindi eksaktong nag-aambag sa ating kagalingang pangkaisipan. Ang mga nasabing bag sa ilalim ng mga mata ay nangyayari nang mas madalas lalo na dahil sa pagkapagod o kaguluhan, sa mga araw bago at sa panahon sapanahon At sa panahon menopos, ngunit maaari rin silang maging resulta ng isang panloob na sakit. Ang mga ito ay alinman sa genetiko o dahil sa isang sporadic lymphatic kasikipan kung saan ang labis na likido ay nananatili sa mga tisyu. Sa ilang mga tao, ang mga deposito ng taba ay nabubuo din sa ilalim ng mga mata, na pagkatapos ay ipinapakita sa pamamagitan ng isang maputi na kulay. Paglilinis mga panukala at espesyal pangangalaga sa mata ang mga produkto ay maaaring subukang bawasan ang akumulasyon ng likido.
4 Mga tip upang maiwasan ang mga bag sa ilalim ng mga mata.
- Huwag matulog nang masyadong patag at mas mabuti kung bukas ang window. Patayin ang pagpainit at aircon.
- Uminom ng maraming likido. Kumuha ng hindi bababa sa dalawang litro ng tubig o herbal tea araw-araw. Stimulate ito klase aktibidad at nagtataguyod ng pagkasira ng mga produktong basura.
- Propesyonal lymphatic drainage palayawin ang mukha at tumutulong upang makapagpahinga ang lugar ng mata.
- Regular na pangalagaan ang lugar ng mata gamit ang eye gel o balsamo.
Protektahan ang iyong mga mata!
Tandaan na protektahan ang iyong mga mata. Ang ilan balat nangangailangan ng espesyal na pansin at masidhing pangangalaga. At dapat mong protektahan ang iyong mga mata mula sa araw salaming pang-araw at ang tama pangangalaga sa mata, magagawa mong gawing maganda ang lahat. Kilalanin ang mga sakit sa mata: Makakatulong ang mga larawang ito!
