Upang maiwasan ang pyrosis (heartburn), dapat bayaran ang pansin upang mabawasan ang indibidwal panganib na kadahilanan.
Mga kadahilanang peligro sa pag-uugali
- diyeta
- Pagkonsumo ng stimulants
- Alkohol
- Kape
- Tabako (paninigarilyo)
- Sitwasyong psycho-social
- Diin
- Sobrang timbang (BMI ≥ 25; labis na katabaan).
Mga kadahilanan sa pag-iwas (mga salik na proteksiyon)
- Pagbabago ng diyeta - isang mahalagang sangkap na mayaman, timbang diyeta - mas kaunting mga pagkain na bumubuo ng acid at mas maraming pagkain na nagbibigay ng base, ayon sa pagkakabanggit.
- Malaking, mataas na taba na pagkain ay dapat na iwasan. Sa halip, mahalagang kumuha ng mas maliliit na pagkain na kumakalat sa buong araw - mas malaki ang tiyan dami at mas matagal ang oras ng paninirahan sa tiyan, mas malaki ang peligro ng sakit sa refrox gastroesophageal (kasingkahulugan: GERD, gastroesophageal reflux disease; gastroesophageal reflux disease (GERD); gastroesophageal reflux disease (reflux disease); gastroesophageal reflux; reflux esophagitis; sakit sa kati; Reflux esophagitis; peptic esophagitis); nagpapaalab na sakit ng lalamunan (esophagitis) sanhi ng pathological reflux (reflux) ng acid gastric juice at iba pang gastric na nilalaman.
- Huling paggamit ng pagkain bago magpahinga sa ganap na 18.00
- Pag-iwas sa:
- Itaas ng itaas na katawan hanggang sa gabi
- Labis na katabaan (pagiging sobra sa timbang) - sanhi ng mas mababang toracic aperture (pagbubukas mula sa dibdib hanggang sa tiyan) upang lumawak, pagdaragdag ng panganib; lumahok sa isang medikal na pinangangasiwaang programa sa pagbawas ng timbang