Pagbuo ng kalamnan at alkohol
Kapag nagtatayo ng mga kalamnan, dapat kang magbayad ng pansin sa isang malusog at balanseng diyeta. Bilang karagdagan, ang isang atleta ay nangangailangan ng tamang programa sa pagsasanay at sapat na paggaling. Paulit-ulit na binabasa ng isang pahayag ang pahayag na ang pagbuo ng kalamnan at alkohol ay hindi tugma.
Ang alkohol ay maaaring magkaroon ng magkakaibang epekto sa isang sesyon ng pagsasanay. Ang alkohol ay nakakaimpluwensya sa pagbuo ng kalamnan sa maraming mga antas. Sa isang banda, ang paggawa ng sariling hormon ng katawan testosterone ay nabawasan, na labis na nakakagambala sa pagbuo ng kalamnan.
Samakatuwid ang alkohol ay hindi inirerekomenda para sa pagbuo ng kalamnan pagkatapos ng isang programa sa pagsasanay. Bukod dito, tinitiyak ng alkohol na ang katawan sa pangkalahatan ay sumisipsip at nag-iimbak ng mas kaunting mga nutrisyon. Ang kakayahan ng katawan na tumanggap ng mahahalagang nutrisyon ay samakatuwid ay pinabagal ng alkohol.
Bilang karagdagan, ang alkohol ay nag-aalis ng tubig mula sa katawan, bilang isang resulta kung saan ang katawan ay nawalan ng tubig kapag nasisira ang mga nakakapinsalang sangkap at masakit din na kulang kapag nagtatayo ng mga kalamnan. Ang mga cell ng kalamnan ay hindi maaaring lumago nang mahusay na may mababang suplay ng tubig at ang paglaki ng kalamnan ay pinipigilan. Ang kakulangan ng tubig ay may mahalagang papel din sa temperatura balanse ng katawan. Ang dugo sasakyang-dagat palawakin dahil sa alkohol at siguraduhin na ang katawan ay mabagal lumamig.
Upang mapanatili ang temperatura ng katawan, ang katawan ngayon ay nangangailangan ng mas maraming enerhiya, na siya namang ay nawawala para sa pinakamainam na pagbabagong-buhay pagkatapos ng pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan. Bilang karagdagan, ang alkohol ay nagdudulot ng hindi malusog at hindi maayos na pagtulog, na mayroon ding negatibong epekto sa pagbabagong-buhay. Samakatuwid pinakamahusay na iwasan ang alkohol pagkatapos ng pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan. Maaari kang makahanap ng karagdagang impormasyon tungkol sa paksang ito dito: Pagbuo ng kalamnan at alkohol at pagbuo ng kalamnan at nutrisyon
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
- Pagbuo ng kalamnan - pagsasanay sa lakas para sa paglaki ng kalamnan
- Gaano kadalas ako kailangang magtraining upang makakuha ng kalamnan sa pagbuo ng kalamnan?
- Ano ang iisipin tungkol sa mga pandagdag sa pagbuo ng kalamnan - gumagana ba ito?
- Paano ako makakain para sa isang perpektong pagbuo ng kalamnan?
- Ano ang hitsura ng pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan?
- Ano ang mga panganib sa pagbuo ng kalamnan?
- Paano ko perpektong makakagawa ng mga kalamnan at mawalan ng taba ng sabay?
- Pagbuo ng kalamnan bilang isang vegan
- Pagbuo ng kalamnan at alkohol
