Paghinga sa pagsilang

Ano ang ibig sabihin ng tamang paghinga sa pagsilang?

Ipinapakita ng kapanganakan sa mga kababaihan ang isang espesyal at natatanging hamon. Ang mga kurso sa paghahanda ng kapanganakan, na pangunahing pinapatakbo ng mga komadrona, ay idinisenyo upang matulungan ang mga kababaihan na maghanda para sa mga hinihingi ng panganganak. Ang isang pangunahing tema ng naturang mga kurso ay ang tama paghinga pamamaraan o paghinga sa panahon ng kapanganakan.

Ito ang mga pagsasanay sa paghinga at mga diskarte sa paghinga na inilaan upang makatulong na maibsan ang sakit ng paggawa kapwa bago at sa panahon ng panganganak. Ang kanilang pangunahing layunin ay upang mamahinga ang babae at upang mapadali ang proseso ng kapanganakan. Ang pagsasanay sa paghinga ay batay sa parehong pisikal at sikolohikal na mga epekto. Sapat na kaisipan at pisikal pagpapahinga dapat tiyakin ang isang mahusay na proseso ng kapanganakan.

Ano ang papel na ginagampanan ng paghinga sa kapanganakan?

Ang natural na kapanganakan ay nagaganap sa iba't ibang mga tinukoy na phase, na naipasa nang sunud-sunod. Sa lahat ng mga yugto paghinga gumaganap ng isang hindi gaanong mahalagang papel sa kagalingan ng ina. Tama paghinga ay maaaring gawing mas komportable ang pagsilang para sa ina at, higit sa lahat, tulungan siyang maitulak nang maayos sa panahon ng pagpapaalis.

Gayunpaman, walang panganib na saktan ang sanggol sa pamamagitan ng "maling" paghinga. Ang mga kursong pre-natal na paghinga ay dapat lamang dumalo kung ang umaasang ina ay komportable at personal na pakiramdam na ito ay isang pagpapayaman. Gumagawa ang paghinga nang intuitively kahit na walang mga espesyal na diskarte, upang walang inaasahang ina na kailangang matakot sa paggawa ng isang maling bagay.

  • Ang yugto ng pagbubukas: Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng simula ng paggawa at nagsisilbing buksan ang serviks. Ang pagsilang ay ipinasimulan na quasi. - Ang yugto ng pagpapatalsik: Ito ang aktwal na kapanganakan. - Ang panahon ng pagkapanganak: Sumusunod ito pagkatapos maipanganak ang sanggol. Sa yugtong ito ang inunan ay ipinanganak at ang postpartum contraction mangibabaw

Paano dapat huminga ang isa sa mga yugto ng kapanganakan?

Sa iba't ibang yugto ng kapanganakan, ang mga naangkop na mga diskarte sa paghinga ay maaaring magbigay ng mahusay na suporta para sa ina. Sa mga kurso na naghahanda para sa kapanganakan, ang mga espesyal na kinakailangan ng bawat yugto ng kapanganakan ay tinutugunan din. Sa sumusunod na seksyon, ang iba't ibang mga diskarte sa paghinga para sa tatlong pagbubukas ng mga yugto ng kapanganakan, pagpapatalsik at pagkapanganak ay ipinaliwanag nang mas detalyado.

Ang yugto ng pagbubukas ay nagsisimula sa pagbubukas contraction na lumawak ang serviks at karaniwang tumatagal sa pagitan ng tatlo at labindalawang oras. Ang ritmo contraction paunang nangyayari sa mga agwat ng halos sampung minuto, at ilang sandali bago ang kapanganakan tungkol sa bawat dalawa hanggang tatlong minuto. Ang mga nakakarelaks na epekto sa maraming kababaihan ay pangunahing sanhi ng pantay at malalim na paghinga, ang tinaguriang "paghinga sa tiyan".

Kahit na at mahinahon na paghinga ay mahalaga. Inirerekumenda na huminga sa pamamagitan ng ilong at sa labas ng bukas bibig. Taliwas sa mga naunang rekomendasyon, sa ngayon ang karamihan sa mga kurso sa paghahanda ng kapanganakan ay hindi inirerekumenda ang tinatawag na "panting" (tingnan ang seksyon na "Ano ang ibig sabihin ng paghihingal?").

Sa yugto ng pagpapatalsik, nangingibabaw ang tinaguriang mga contraction ng pagpapaalis, na nagsisilbi sa kapanganakan ng bata na may mataas na tindi. Kapag ang serviks ay ganap na binuksan, ang mga sakit sa pagpapatalsik ay umabot sa rurok na presyon ng hanggang sa 200mmHg, kung kaya't tinatawag din silang mga sakit na pinipiga. Dito rin, mahalagang huminga nang pantay at tuloy-tuloy hangga't maaari.

Kahit na maraming mga kababaihan ay may posibilidad na pigilan ang kanilang paghinga sa panahon ng proseso ng pagpiga, inirerekumenda ang kalmado na paghinga. Sa pagtatapos ng isang pagpindot na yugto dapat mong huminga nang malalim. Ang paghawak sa hangin nang mahabang panahon ay maaaring humantong sa hyperventilation dahil sa mabilis na paghinga.

Mahinahon ang paghinga ay higit na mahalaga. Kung sakaling matindi sakit, makakatulong din ito upang makagawa ng malalim na mga tono kapag humihinga, tulad ng "A" o "Oo". Sa postnatal period, dapat tandaan ng bagong ina na mag-relaks at magpahinga. Ang kalmado at kahit na paghinga, tulad ng inirerekumenda sa pagbubukas ng panahon, ay angkop din dito. Malalim na paghinga at isang matagal na pagbuga sa pamamagitan ng bukas bibig tulong ng mabuti sa prosesong ito.