Mga ehersisyo para sa hip arthrosis

Ang sumusunod na teksto ay nagpapakita ng mga ehersisyo para sa mga kalamnan sa balakang na maaari mong gampanan. Mahalaga na magsanay ka lamang sa lugar na walang sakit. Ang warm-up na pagsasanay ay maaaring gawin sa loob ng 2-3 minuto bawat isa at hindi dapat tumagal ng mas mahaba sa 10 minuto. Ulitin ang lakas ng ehersisyo 8-15 beses at dalhin ang 2-3 serye. Kaya mo … Mga ehersisyo para sa hip arthrosis

Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa hip arthrosis

Physiotherapy Mahalagang banggitin na ang physiotherapy ay hindi maaaring baligtarin ang hip arthrosis. Ito ay tungkol sa symptomatology ng hip arthrosis. Ang mga sintomas na ito ay nabawasan sa pamamagitan ng pagtatrabaho kasama ang pasyente at ang mga paghihigpit sa pang-araw-araw na buhay ay partikular na ginagamot. Ang isang mahalagang layunin sa physiotherapy para sa hip arthrosis ay ang kaluwagan sa sakit. Ang mga hakbang tulad ng masahe ay nagbabawas ng… Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa hip arthrosis

Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Ang pagsasanay sa likod ay nagiging mas at mas mahalaga sa ating panahon, kung saan ang sakit sa likod ay naging isang tanyag na reklamo. Gayunpaman, kumpara sa iba pang mga grupo ng kalamnan, ang likod ay madalas na napapabayaan sa panahon ng pagsasanay. Napakahalaga ng pagsasanay sa likod para sa kalusugan at fitness - hindi lamang para sa aming hitsura o mga aktibidad sa palakasan, kundi pati na rin para sa aming… Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Bumalik ang pagsasanay sa aparato - alin ang angkop? | Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Bumalik ang pagsasanay sa aparato - alin ang angkop? Ang pagsasanay sa likod ay maaaring gawin ng sinuman at saanman - karaniwang walang karagdagang kagamitan ang kinakailangan. Gayunpaman, mayroon na ngayong isang bilang ng mga tinatawag na back trainer na nagpapalakas ng pagsasanay. Ang klasikong back trainer ay isang malaki, maraming gamit na piraso ng kagamitan sa ehersisyo na pangunahing target ... Bumalik ang pagsasanay sa aparato - alin ang angkop? | Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Pagsasaayos at pagpaplano ng pabalik na pagsasanay - Plano sa pagsasanay | Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Pagsasaayos at pagpaplano ng pabalik na pagsasanay - Plano sa pagsasanay Upang lumikha ng isang plano sa pagsasanay para sa pagsasanay sa likod, ang layunin sa pagsasanay ay dapat munang tukuyin. Ito ay kung paano ang plano ng pagsasanay para sa pagsasanay sa likod bilang bahagi ng rehabilitasyon ay naiiba mula sa pagsasanay sa pag-iwas sa likod sa mga tuntunin ng kasidhian at dalas. Sa parehong kaso, mahalaga… Pagsasaayos at pagpaplano ng pabalik na pagsasanay - Plano sa pagsasanay | Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Pagbuo ng kalamnan - paano ito gumagana, ano ang dapat kong isaalang-alang? | Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Pagbuo ng kalamnan - paano ito gumagana, ano ang dapat kong isaalang-alang? Ang pagbuo ng kalamnan, o sa mga teknikal na termino na pagsasanay sa hypertension, ay anumang pagsasanay na humahantong sa isang pagtaas sa laki ng kalamnan. Ang layunin ay upang dagdagan ang paligid ng kalamnan sa pamamagitan ng pagtaas ng kapal ng mga indibidwal na mga hibla ng kalamnan. Upang makamit ang layuning ito, ang ilan… Pagbuo ng kalamnan - paano ito gumagana, ano ang dapat kong isaalang-alang? | Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Pagsasanay sa likod habang nagbubuntis | Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Pagsasanay sa likod sa panahon ng pagbubuntis Maraming mga buntis na kababaihan ang hindi sigurado: pinapayagan akong gumawa ng palakasan sa panahon ng pagbubuntis, ano ang dapat kong bantayan at ano ang dapat kong iwasan? Talaga, ang babaeng buntis ay dapat na maging komportable sa lahat ng kanyang ginagawa at hindi labis na pagsisikap. Pagkatapos ay walang pipigilan ang palakasan, lalo na ang pagsasanay sa likod. … Pagsasanay sa likod habang nagbubuntis | Pagsasanay sa likod - sa bahay o sa studio, ito ay kung paano mo ito magagawa!

Pagbuo ng kalamnan: Pag-andar, Gawain at Mga Sakit

Ang pagbuo ng kalamnan ay nangangahulugang paglaki ng kalamnan, sanhi ng isang nadagdagang pagkarga, tulad ng pisikal na trabaho, palakasan o espesyal na pagsasanay sa kalamnan. Sa mga industriyalisadong bansa ngayon, ang pagkuha ng kalamnan ay kadalasang sinasadya, na ipinapakita sa maraming mga fitness studio at sports na inaalok. Habang ang katamtamang kalamnan na nakuha ay hindi pathological, maraming mga sakit ng pagbawas ng kalamnan. … Pagbuo ng kalamnan: Pag-andar, Gawain at Mga Sakit

Tepary Bean: Intolerance at Allergy

Ang mayaman na nutrient na mayaman na tepary bean ay nagmula sa Arizona at hilagang Mexico, kung saan ito ay kilala mula pa noong ikatlong milenyo BC. Ang legume na mayaman sa nutrient ay ginagamit sa ating bansa bilang batayan para sa mga sopas at bilang isang gulay. Ito ang dapat mong malaman tungkol sa tepary bean. Ang mayaman na nutrient na mayaman na tepary bean ay katutubong sa Arizona ... Tepary Bean: Intolerance at Allergy

Physiotherapy pagkatapos ng operasyon sa meniskus

Ang menisci ay mga cartilage disc na nagsisilbing shock absorbers sa pagitan ng magkasanib na ibabaw ng femur at tibia sa mga kasukasuan ng tuhod. Sa pamamagitan ng pagtaas ng contact contact sa pamamagitan ng menisci, timbang at shocks ay pantay na ipinamamahagi at hinihigop. Pinapatatag din ng menisci ang kasukasuan ng tuhod. Kung ang isang pinsala sa meniskus ay ginagawang operasyon… Physiotherapy pagkatapos ng operasyon sa meniskus

Gaano kadalas ako kailangang pumunta sa physiotherapy? | Physiotherapy pagkatapos ng operasyon sa meniskus

Gaano kadalas ako kailangang pumunta sa physiotherapy? Karaniwan ang unang reseta pagkatapos ng operasyon ng meniskus ay 6 na yunit na may 2-3 session bawat linggo. Ang mga kasunod na reseta ay inilabas pagkatapos, kung saan hanggang sa 30 mga yunit ay maaaring inireseta sa buong panahon ng rehabilitasyon. Kung may mga karagdagang reklamo o hindi nakumpleto ang proseso ng pagpapagaling, karagdagang… Gaano kadalas ako kailangang pumunta sa physiotherapy? | Physiotherapy pagkatapos ng operasyon sa meniskus

Buod | Physiotherapy pagkatapos ng operasyon sa meniskus

Buod Ang physiotherapy pagkatapos ng meniskus surgery ay may mahalagang papel para sa tagal at tagumpay ng proseso ng rehabilitasyon. Mahalaga ang regular na pagsasanay upang maibalik ang kadaliang kumilos, katatagan at katatagan ng kasukasuan ng tuhod. Bilang karagdagan sa physiotherapy, ang pasyente ay dapat ding mag-ehersisyo sa bahay upang makabalik sa kanyang mga paa sa lalong madaling panahon. Ang… Buod | Physiotherapy pagkatapos ng operasyon sa meniskus