Mga ehersisyo para sa hip arthrosis
Ang sumusunod na teksto ay nagpapakita ng mga ehersisyo para sa mga kalamnan sa balakang na maaari mong gampanan. Mahalaga na magsanay ka lamang sa lugar na walang sakit. Ang warm-up na pagsasanay ay maaaring gawin sa loob ng 2-3 minuto bawat isa at hindi dapat tumagal ng mas mahaba sa 10 minuto. Ulitin ang lakas ng ehersisyo 8-15 beses at dalhin ang 2-3 serye. Kaya mo … Mga ehersisyo para sa hip arthrosis