Ang water gymnastics (aquafitness) ay may kasamang mga gymnastic na ehersisyo at isinasagawa sa normal na mga swimming pool at pati na rin sa mga non-swimmer pool. Ito ay angkop para sa mga bata, matatanda at nakatatanda. Kahit na ang mga taong napakataba ay maaaring makinabang mula sa aqua gymnastics dahil ang pagsunog ng taba ay pinasigla. Ang buoyancy ng tubig ay ginagawang posible na gawin ang tibay at lakas na ehersisyo na may mas kaunti… Gymnastics sa tubig
Buod Ginagawa ng gymnastics ng tubig na posible na bawasan ang stress sa mga kasukasuan, disc, buto at iba pang mga istrakturang kasangkot. Ito ay mahalaga, dahil ang ilang mga karamdaman tulad ng osteoporosis, rayuma, ankylosing spondylitis, intervertebral disc lesyon, tuhod TEPs, hip TEPs, atrophies ng kalamnan at marami pa ay maaaring hindi payagan ang normal na pagsasanay sa lupa. Bilang karagdagan, ang water buoyancy at tubig… Buod | Mga himnastiko sa tubig
Ang mga pagsasanay para sa isang pagbara ng vertebral sa BWS ay nagsisilbi upang palabasin ang pagbara, upang paluwagin at iunat ang mga panahunan ng kalamnan at panatilihin ang vertebra sa tamang posisyon sa loob ng mahabang panahon. Ang mga pagsasanay na ginamit sa kaso ng isang pagbara ng vertebral sa BWS ay dapat palaging tinalakay sa isang bihasang therapist muna at, ... Mga ehersisyo para sa isang pagbara ng vertebral sa BWS
Therapy / treatment Ang therapy o paggamot ng isang vertebral blockage sa thoracic gulugod ay nag-iiba mula sa pasyente hanggang sa pasyente. Palagi itong nakasalalay sa posisyon ng naka-block na vertebra at mga epekto ng pagbara. Nakasalalay sa kasaysayan ng medikal na pasyente at edad, isang angkop na therapy ay pinasimulan pagkatapos. Gayunpaman, palaging makatuwiran na muling iposisyon ... Therapy / paggamot | Mga ehersisyo para sa isang pagbara ng vertebral sa BWS
Mga Sintomas Ang mga sintomas ng isang pagbara ng vertebral sa thoracic gulugod ay maaaring magkakaiba mula sa pasyente hanggang sa pasyente. Maaari silang saklaw mula sa sakit hanggang sa mga paghihirap sa paghinga, hika, pagkamaramdamin sa mga impeksyon, reklamo sa cardiovascular, tingling at pamamanhid. Ang kalubhaan at lawak ng mga sintomas ay nakasalalay sa aling thoracic vertebra ang na-block, kung gaano katagal ang pag-block at… Mga Sintomas | Mga ehersisyo para sa isang pagbara ng vertebral sa BWS
Buod Sa pangkalahatan, ang mga pagbara ng vertebral sa thoracic spine ay maaaring maging isang napakapagod na relasyon para sa mga apektado. Sa partikular, kung ang mga kasamang sintomas tulad ng igsi ng paghinga ay idinagdag sa karaniwang mga sintomas ng sakit, maaaring mapanganib ito para sa pasyente. Ang mga paghihigpit sa paggalaw na nauugnay sa pagbara ay maaaring maging napaka-stress sa araw-araw ... Buod | Mga ehersisyo para sa isang pagbara ng vertebral sa BWS
Pagsisinungaling sa hyperextension: Pumunta sa posisyon na madaling kapitan ng sakit. Ang iyong titig ay patuloy na nakadirekta pababa at ang iyong mga daliri sa paa ay laging nakikipag-ugnay sa sahig. Panatilihin ang parehong mga braso sa hangin na may baluktot na mga siko na parallel sa sahig. Ngayon hilahin ang iyong mga siko patungo sa iyong itaas na katawan at ituwid ang iyong pang-itaas na katawan. Ang mga paa ay mananatili sa sahig at ang… Hyperextension Exercise para sa Thoracic Spine Diseases
Ang isang pang-araw-araw na pag-eehersisyo ng 5 hanggang 10 minuto ay madalas na sapat upang mapanatili ang katawan na walang sakit. Ang mga kalamnan ay pinalakas, ang mga kasukasuan ay inililipat at naipalaganap ang sistema ng sirkulasyon. Ang lahat ng mga ehersisyo ay ginagamit din sa physiotherapy at angkop para sa imitasyon. Ang servikal gulugod ay dapat na pinalakas sa isa… Mga ehersisyo mula sa physiotherapy
"Squat" Ang mga tuhod ay direkta sa itaas ng mga bukung-bukong, ang patella ay tumuturo nang diretso. Kapag nakatayo, ang timbang ay pantay na ipinamamahagi sa parehong mga paa, kapag baluktot, higit pa sa takong. Sa panahon ng pagbaluktot, ang mga tuhod ay hindi dumadaan sa mga daliri sa paa, ang mga ibabang binti ay mananatiling matatag na patayo. Ang mga puwitan ay ibinaba sa likuran, na parang isa… 6 Exercise
"Mobilisasyon ng tuhod" Ang pagbaluktot ng kasukasuan ng tuhod ay sinanay sa isang posisyon na nakaupo. Nakataas ang tuhod habang hinihila ang takong patungo sa hita. Sa pamamagitan ng pag-angat ng tuhod, maiiwasan ang mga maiiwas na paggalaw. Ang parehong magkasamang kasosyo (hita at ibabang binti) ay inililipat sa kanilang buong lawak ng paggalaw. Ito ay mahalaga upang matiyak na ... 1 na ehersisyo
"Hammer" Mula sa mahabang upuan, pindutin ang likuran ng iyong tuhod sa pad upang ang sakong (clenched toes) ay bahagyang maiangat mula sa sahig. Ang hita ay nananatili sa sahig. Ang paggalaw ay nagmumula lamang sa kasukasuan ng tuhod hindi mula sa balakang! Kung ang kasukasuan ng tuhod ay hindi nagbibigay ng sapat na extension, ang ehersisyo ay maaaring… 2 na ehersisyo
Ang mga ehersisyo para sa iba't ibang anyo ng muscular dystrophies ay idinisenyo upang mapabuti ang pagpapaandar at koordinasyon ng mga kalamnan at upang mapanatili ang natitirang mga kalamnan hangga't maaari. Para sa mga apektado, perpektong nangangahulugan ito ng isang pagpapabuti sa pangkalahatang lakas at kadaliang kumilos at isang pagbagal ng proseso ng progresibong sakit. Nakasalalay sa sanhi ... Mga ehersisyo para sa muscular dystrophy
