Kapag nagsimula ang bagong taon at malapit na ang tagsibol, maraming tao ang nagsisimulang jogging training, dahil ang pagtakbo sa likas na katangian ay simpleng kasiyahan! Huminga sa sariwang hangin, hubugin ang katawan at isulong ang kalusugan nang sabay - kung susundin mo ang ilang mga patakaran, maaari kang gumawa ng isang mabuting bagay para sa iyong katawan at sa iyong sarili sa… Spring Goal Marathon
Sa kaso ng mga reklamo sa likod pati na rin ang mga malalang sakit na degenerative ng musculoskeletal system (halimbawa, osteoporosis, osteoarthritis), ang aktibidad sa pampalakasan ay may mahalagang papel. Ang mga taong hindi aktibo sa pisikal ay nawalan ng mas maraming masa ng buto na may pagtaas ng edad, na humahantong sa isang mas mataas na peligro ng mga bali ng buto sa kaganapan ng pagbagsak. Sa kaibahan, lakas at kakayahang umangkop ... Isport para sa Musculoskeletal System
Pag-indayog sa slope, mas mabuti na may sariwang niyebe at isang maliwanag na asul na langit, isang nakamamanghang background ng bundok sa likuran, ang buong pamilya na hinihila. Ang Skiing pa rin ang pinakatanyag na isport sa taglamig. Kung ito man ay ang ehersisyo, ang karanasan sa kalikasan o sa halip ang palakaibigan na après-ski na nasa harapan ay nasa lahat. Sa anumang ... Winter Sports: kasiyahan sa yelo at niyebe
Ang lakas na pagsasanay na may isang nababanat na banda ay nabuo noong 1960s, nang sanayin ni Erich DEUSER ang pambansang koponan ng soccer na may mga panloob na tubo ng bisikleta. Noong 1967 binuo niya ang de-ring na Deuserband. Bagaman ang pagsasanay na may pagtaas ng paglaban ay may maraming mga pakinabang, hindi talaga ito nakuha sa nakaraang mga dekada. Ang Thera- Band Ang Thera- Band… Pagsasanay kasama ang Thera-Band
Bumalik ang fitness sa oras ng opisina sa ibang paraan. Ipinapakita namin sa iyo ang mga ehersisyo upang mapanatili kang malusog sa katawan at itak sa opisina. Bumalik ang fitness ng ibang uri Nakaupo nang maraming oras sa harap ng PC at ang likod ay muling nagipit. Subukan ito sa archery, paggaod sa dyaryo o paghila ng dyaryo. Ano ang … Balik-ehersisyo sa Opisina
Kung tumakbo ka ng masyadong mabagal, maaaring may ginagawa ka para sa iyong kalusugan, ngunit mai-stuck ka sa taba. Ang kabuuang paggasta sa enerhiya ay mas mababa sa mababang pagsisikap kaysa sa mas mataas na intensidad. Pagkatapos ng lahat, ang isang kotse na mabilis na nagmamaneho ay kumakain ng mas maraming gasolina. Ang pagsunog ng taba ay gumagana nang mas mahusay sa 70 hanggang 80 porsyento ng maximum na pulso. … Mga maling maling paniniwala sa Fitness 11 hanggang 20
Ang jogging ay masama para sa iyong mga kasukasuan, ang pagbibisikleta ay gumagawa ka ng walang kakayahan at ang pagsasanay sa lakas ay nagbibigay sa iyo ng mga kalamnan ng bodybuilder? Lahat ng kalokohan! Nagpapalabas kami ng 20 pinakatanyag na fitness fallacies at sa gayon ay dinadala ang iyong panloob na baboy din ang huling dahilan upang mag-shirk mula sa sports sa ehersisyo o regular na pagsasanay. 1. fat burn sa sports pagkatapos lamang ng 30 minuto. Mali … Ang 20 Pinakamalaking Kasinungalingang Fitness
Noong nakaraan, walang paraan sa paligid ng dance ehersisyo na Zumba sa Alemanya. Anong mga bagong kalakaran sa fitness ang mayroon sa atin? Ang mga bagong kalakaran tulad ng Hot Hula ay nagpapakita na ang mga pag-eehersisyo sa sayaw ay popular pa rin sa bagong taon. Habang ang Zumba ay nagsasangkot ng pagsayaw sa mga ritmo ng Latin American, ang Hot Hula ay umaasa sa reggae at… Mga Trend sa Fitness 2018
Panimula Ang squat ay isang disiplina ng powerlifting at lalo na ginagamit sa pagsasanay ng lakas dahil sa maraming bilang ng mga kalamnan na kasangkot. Dahil ang hita extensor (M. quadriceps femors) ay ang pinakamalakas na kalamnan sa aming katawan, ang naka-target na pagsasanay sa pagbuo ng kalamnan sa expander ay posible lamang sa isang limitadong sukat. Para magamit sa kalusugan ... Nakayuko ang tuhod kasama ang expander
Ang terminong Tsino na Qi (pasalitang tchi) ay isang pilosopiya at gamot din, na nangangahulugang ang sigla ng mga tao pati na rin ang kanilang kapaligiran. Ang paghinga, enerhiya at likido ang sentro nito. Ang mga taong naniniwala sa Qi ay may ideya na ang organismo ng tao ay nagpapalipat-lipat ayon sa ilang mga pattern at bilog ng mga panloob na organo bilang… Qigong
Mga kasingkahulugan sa pinakamalawak na kahulugan Mga hanay ng pagbawas, mga hanay ng pagpapayat, pinalawig na mga hanay, bodybuilding, pagsasanay sa lakas na madalas na ginagamit nang hindi tama: sobrang mga hanay, superset Kahulugan Ang pamamaraan ng mga pababang hanay ay pumupukaw ng isang maximum na paggamit ng mga kalamnan sa pamamagitan ng unti-unting pagbawas ng timbang sa pagsasanay. Paglalarawan Ang pamamaraang ito ay marahil isa sa pinakamahirap at pinaka-intensive na pamamaraan sa bodybuilding. Ang… Pababang Sets
Ang plano ng pagsasanay para sa naka-target na pagpapabuti ng mga kalamnan ng tiyan ay naglalaman lamang ng mga ehersisyo at pamamaraan para sa mga kalamnan ng tiyan. Ang plano sa pagsasanay na ito ay maaaring magamit bilang isang nakahiwalay na yunit ng pagsasanay upang madagdagan ang isang plano sa pagbuo ng kalamnan. Ang mga kalamnan ng tiyan ay dapat palaging sanayin sa parehong lawak ng mas mababang mga kalamnan sa likod. Plano ng pagsasanay … Pagsasanay sa Sixpack
