lumbago

Buod | Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Buod Ang isang stenosis ng spinal canal ay isang pagpapakipot ng kanal ng gulugod dahil sa paglaki ng buto o mga pagbabago sa mga litid at ligament ng gulugod sa gulugod kanal. Nagdudulot ito ng sakit at mga pangingilabot na sensasyon sa magkabilang binti. Ang masinsinang physiotherapy, kung saan ang kanal ng gulugod ay pinalaki pangunahin sa pamamagitan ng traksyon, at ang pag-eehersisyo sa sarili ay inilaan ... Buod | Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Ang pinakamahalagang bagay sa pag-eehersisyo sa sarili ay ang kaluwagan sa kanal ng gulugod. Ginagawa ito sa pamamagitan ng baluktot ng gulugod. Hinihila nito ang mga vertebral na katawan at pinalalaki ang spinal canal. Bilang karagdagan, ang stenosis ng canal ng taludtod ay karaniwang nagpapakita ng isang mas mataas na guwang sa likod, na ang dahilan kung bakit ang mga kahabaan ng ehersisyo ay ginaganap para sa M. Iliopsoas (hip flexor),… Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Gaano ka mapanganib ang spinal stenosis? | Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Gaano ka mapanganib ang spinal stenosis? Kung gaano talaga mapanganib ang spinal canal stenosis ay hindi masasabi sa mga pangkalahatang termino. Nakasalalay ito sa kung gaano kalubha ang mga sintomas ng apektadong tao, kung gaano kalakas ang siksik, kung ano ang makikita batay sa mga imahe ng MRI at, higit sa lahat, ano ang sanhi ng paghihigpit. … Gaano ka mapanganib ang spinal stenosis? | Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Aling mga pangpawala ng sakit? | Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Aling mga pangpawala ng sakit? Aling mga pangpawala ng sakit ang maaaring makuha at matino sa kaso ng stenosis ng kanal ng gulugod ay dapat talakayin sa doktor. Ang ilang mga tao ay may intolerance sa mga pangpawala ng sakit, na ang dahilan kung bakit ang eksaktong gamot na inumin ay dapat talakayin. Para sa kaluwagan sa sakit, ang mga di-steroidal na anti-namumula na gamot (NSAIDs) ay maaaring karaniwang makuha. Ito ay, para sa… Aling mga pangpawala ng sakit? | Aling mga ehersisyo para sa spinal canal stenosis

Mga ehersisyo para sa sakit na coccyx habang nagbubuntis

Mga ehersisyo 1) Pag-ikot ng pelvis 2) Pagbuo ng isang tulay 3) Ang talahanayan 4) Hump's at likod ng kabayo Ang karagdagang mga ehersisyo na maaari mong gawin sa panahon ng pagbubuntis ay matatagpuan sa mga sumusunod na artikulo: Panimulang posisyon: Tumayo ka sa iyong likod sa isang pader, ang iyong mga binti ay malapad ang balakang at medyo malayo sa dingding. Ang… Mga ehersisyo para sa sakit na coccyx habang nagbubuntis

Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa sakit na coccyx sa panahon ng pagbubuntis

Ang Physiotherapy Ang physiotherapy ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit ng coccyx sa panahon ng pagbubuntis at iba pang mga problema sa likod na nauugnay sa pagbubuntis. Sa isang banda, ang layunin ay upang palakasin ang mga kalamnan ng leeg, likod at pelvic floor upang maiwasan o matrato ang mga reklamo. Ang mga ehersisyo ay maaaring isagawa pangunahin sa banig, halimbawa sa isang bola ng himnastiko, upang… Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa sakit na coccyx sa panahon ng pagbubuntis

Sakit ng Coccyx na may kaugnayan sa pag-urong | Mga ehersisyo para sa sakit na coccyx sa panahon ng pagbubuntis

Ang sakit ng Coccyx na may kaugnayan sa mga pag-urong Ang mga pag-urong ay maaaring mangyari noong ika-20 linggo ng pagbubuntis, na kilala bilang mga sakit sa paggawa. Ang mga contraction na ito ay maaari ring ipakita ang kanilang sarili bilang sakit sa likod, sakit ng tiyan o sakit na coccyx, ngunit hindi ito dapat mangyari nang higit sa 3 beses bawat oras bago ang petsa ng kapanganakan at hindi sa regular na agwat,… Sakit ng Coccyx na may kaugnayan sa pag-urong | Mga ehersisyo para sa sakit na coccyx sa panahon ng pagbubuntis

Buod | Mga ehersisyo para sa sakit na coccyx habang nagbubuntis

Buod Ang sakit na Coccyx ay pangkaraniwan sa panahon ng pagbubuntis at maaaring magkaroon ng iba't ibang mga kadahilanan. Dahil ang pelvic ring ay natural na lumuluwag sa panahon ng pagbubuntis at kapanganakan, ang mga reklamo na ito ay hindi nag-aalala ngunit hindi kanais-nais. Sa mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan na nakapalibot sa pelvis at upang makapagpahinga sa likod, ang kaluwagan ay madalas na nakakamit. Maingat na aplikasyon ng… Buod | Mga ehersisyo para sa sakit na coccyx habang nagbubuntis

Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon

Ang mga sumusunod na pagsasanay para sa paggamot ng sakit sa likod ay pangunahing nauugnay sa paggalaw, pagpapalakas at pag-uunat. Sa partikular, dapat silang madaling gampanan at maaring isama sa pang-araw-araw na buhay nang hindi nangangailangan ng mga pantulong, sapagkat ang sinumang nais na labanan ang sakit sa likod sa pangmatagalang dapat na regular na mag-ehersisyo. Iba't ibang mga simple ... Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon

Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon

Ang karagdagang mga hakbang sa therapeutic Ang karagdagang mga hakbang sa physiotherapy upang mapigilan ang sakit sa likod ay kagamitan sa tape, electrotherapy, manu-manong pagmamanipula, nakakarelaks na masahe (Dorn-und Breuss-Massage) at mga aplikasyon ng init. Ang mga pamamaraan ng passive therapy, gayunpaman, kadalasan ay may matinding epekto lamang at suplemento lamang sa aktibong pangmatagalang therapy. Buod Mayroong isang mahiwagang salita para sa tanyag na sakit sa likod: paggalaw. … Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon

Mag-ehersisyo ang ISG-Blockade

Ang biomekanika ay partikular na mahalaga upang palabasin ang pagbara. Ang isang pasulong na pag-ikot ng pelvic blades ay pinagsama sa isang outflare ng mga blades at isang panloob na pag-ikot ng mga kasukasuan ng balakang. Ang isang paatras na pag-ikot ng pelvic blades ay pinagsama sa isang papasok na paglipat ng mga pelvic blades at isang panlabas na pag-ikot ng balakang. … Mag-ehersisyo ang ISG-Blockade

Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Mag-ehersisyo ang ISG-Blockade

Karagdagang mga therapeutic na hakbang Bilang karagdagan sa mga mobilisasyon, pagpapalakas ng mga ehersisyo at masahe, maaaring mapabuti ng pasyente ang kanyang mga reklamo sa pamamagitan ng pag-init sa isang blockade ng ISG. Pinasisigla ng init ang metabolismo, pinapataas ang pagtanggal ng mga produktong basura at sa gayon binabawasan ang pag-igting sa tisyu. Maaaring gamitin ang mga heat plasters, butil na cushion o mga hot air radiator. Isang sauna… Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Mag-ehersisyo ang ISG-Blockade