Nariyan ang aming gulugod upang panatilihing patayo at matatag ang katawan, ngunit kasama ng mga kasukasuan ng vertebral responsable din ito para sa ating likuran na maging may kakayahang umangkop at mobile. Ang pinakamainam na hugis ng gulugod ay ang dobleng-S na hugis. Sa form na ito, ang paglilipat ng pagkarga ay pinakamahusay at ang mga indibidwal na seksyon ng spinal column ay pantay at ... Gimnastiko ng haligi ng gulugod
Ang mga ehersisyo kasama ang bola sa gymnastic Ang bola ng Pezzi, ang malaking bola ng himnastiko ay madalas na ginagamit bilang isang aparato sa mga himnastiko sa gulugod. Maraming iba't ibang mga pagsasanay na maaaring gumanap sa bola upang palakasin o patatagin ang gulugod. Dalawa sa kanila ang ipapakita dito: Ehersisyo 1: Pagpapatatag Ngayon ang pasyente ay sumusulong sa hakbang ... Mga ehersisyo kasama ang gymnastic ball | Gimnastiko ng haligi ng gulugod
Bayaran ba ang cash gymnastics ng cash register? Sa programa ng segurong pangkalusugan sa publiko pangkaraniwang kasanayan na suportahan ang mga kurso na pang-iwas sa kalusugan o upang ganap na pondohan ang mga ito. Gayunpaman, nalalapat lamang ito kung ang pasyente ay regular na lumahok sa kurso at natutugunan ng kurso ang mga pangkalahatang kundisyon ng isang kinikilalang… Bayaran ba ang cash gymnastics ng cash register? | Gimnastiko ng haligi ng gulugod
Buod Ginagawa ng gymnastics ng tubig na posible na bawasan ang stress sa mga kasukasuan, disc, buto at iba pang mga istrakturang kasangkot. Ito ay mahalaga, dahil ang ilang mga karamdaman tulad ng osteoporosis, rayuma, ankylosing spondylitis, intervertebral disc lesyon, tuhod TEPs, hip TEPs, atrophies ng kalamnan at marami pa ay maaaring hindi payagan ang normal na pagsasanay sa lupa. Bilang karagdagan, ang water buoyancy at tubig… Buod | Mga himnastiko sa tubig
Ang water gymnastics (aquafitness) ay may kasamang mga gymnastic na ehersisyo at isinasagawa sa normal na mga swimming pool at pati na rin sa mga non-swimmer pool. Ito ay angkop para sa mga bata, matatanda at nakatatanda. Kahit na ang mga taong napakataba ay maaaring makinabang mula sa aqua gymnastics dahil ang pagsunog ng taba ay pinasigla. Ang buoyancy ng tubig ay ginagawang posible na gawin ang tibay at lakas na ehersisyo na may mas kaunti… Gymnastics sa tubig
"Baluktot na baluktot" Tumayo gamit ang iyong mga tuhod bahagyang baluktot, lapad ang balakang. Baluktot nang diretso sa itaas na katawan at hayaan ang iyong mga bisig na nakabitin na nakaunat. Ngayon hilahin ang iyong mga siko ng mahigpit pabalik upang ang iyong mga kamay ay dumating sa iyong dibdib. Maaari mo ring gawin ang ehersisyo na ito sa iyong mga kamay. Ito ay mahalaga na ang likod ay mananatiling tuwid ... Pinigilan ang paggaod
Ang mga sumusunod na pagsasanay para sa paggamot ng sakit sa likod ay pangunahing nauugnay sa paggalaw, pagpapalakas at pag-uunat. Sa partikular, dapat silang madaling gampanan at maaring isama sa pang-araw-araw na buhay nang hindi nangangailangan ng mga pantulong, sapagkat ang sinumang nais na labanan ang sakit sa likod sa pangmatagalang dapat na regular na mag-ehersisyo. Iba't ibang mga simple ... Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon
Ang karagdagang mga hakbang sa therapeutic Ang karagdagang mga hakbang sa physiotherapy upang mapigilan ang sakit sa likod ay kagamitan sa tape, electrotherapy, manu-manong pagmamanipula, nakakarelaks na masahe (Dorn-und Breuss-Massage) at mga aplikasyon ng init. Ang mga pamamaraan ng passive therapy, gayunpaman, kadalasan ay may matinding epekto lamang at suplemento lamang sa aktibong pangmatagalang therapy. Buod Mayroong isang mahiwagang salita para sa tanyag na sakit sa likod: paggalaw. … Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon
"Hammer" Mula sa mahabang upuan, pindutin ang likuran ng iyong tuhod sa pad upang ang sakong (clenched toes) ay bahagyang maiangat mula sa sahig. Ang hita ay nananatili sa sahig. Ang paggalaw ay nagmumula lamang sa kasukasuan ng tuhod hindi mula sa balakang! Kung ang kasukasuan ng tuhod ay hindi nagbibigay ng sapat na extension, ang ehersisyo ay maaaring… 2 na ehersisyo
"Extension ng pag-upo sa tuhod" Umupo ka sa sahig at inaayos ang iyong mga tuhod. Ang isang ibabang binti ay nakaunat nang hindi lumulubog ang tuhod. Ang parehong tuhod ay mananatili sa parehong antas sa panahon ng ehersisyo. Upang palakasin ang mga medial na bahagi, ang paa ay nakaunat na may panloob na gilid pataas. Gawin ang buong bagay ng 15 beses sa 3 set bawat… 5 na ehersisyo
Ang maramihang sclerosis ay isang sakit na neurological, na nangangahulugang isang talamak na pamamaga ng gitnang sistema ng nerbiyos. Tinatawag din itong sakit ng "maraming mukha", dahil ang mga sintomas at kurso ng sakit ay hindi maaaring maging mas magkakaiba. Sa maraming sclerosis, ang pamamaga ay nangyayari sa medullary sheaths ng mga nerve fibers ng gitnang sistema ng nerbiyos,… Mga ehersisyo sa Multiple Sclerosis (MS)
Ang Physiotherapy Ang physiotherapy para sa maraming sclerosis ay nakasalalay sa mga sintomas ng pasyente. Ang pantay na kahalagahan sa paggamot ng maraming sclerosis ay talk therapy, na nakakaapekto sa physiotherapist tulad ng isang psychotherapist. Ang pasyente ay dapat na makipag-usap tungkol sa kanyang mga sintomas at pagkabalisa at ipahayag ang kanyang mga alalahanin upang ... Physiotherapy | Mga ehersisyo sa Multiple Sclerosis (MS)
