Sa susunod na artikulo ay mahahanap mo ang mga ehersisyo para sa cervixic, thoracic at lumbar gulugod. Gawin ang mga ehersisyo nang mabagal at sa isang kontroladong pamamaraan. Kung ang sakit ay nangyayari sa panahon ng isa sa mga ehersisyo, hindi ito dapat gawin nang mas malayo. Ang lahat ng mga ehersisyo ay isinasagawa din sa parehong paraan sa physiotherapy. Mga simpleng ehersisyo upang… Mga ehersisyo para sa isang herniated disc
Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa herniated discs Ang isang disc ay tungkol sa 0.04 cm. makapal at naglalaman ng likido. Nawalan sila ng likido kapag inilapat ang presyon. Ang proseso ng pagsasabog na ito ay nagaganap araw-araw. Sa kaso ng isang herniated disc, ang mga bahagi ng disc ay lumalabas sa kanal ng gulugod. Sa kasong ito ang fibrous cartilage ring (Anulus fibrosus) ay bahagyang luha… Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa mga herniated disc | Mga ehersisyo para sa isang herniated disc
Karagdagang mga therapeutic na hakbang upang maiwasan o matrato ang isa pang herniated disc, hindi mo lamang dapat isaalang-alang ang pag-unat at pagpapalakas ng mga ehersisyo, kundi pati na rin ang mga masahe, sling table, hot compresses, embrocations, electrotherapy, work ergonomics, isang back school o yoga na ehersisyo. Kung ang mga ehersisyo ay magagawa lamang sa ilalim ng sakit, ang himnastiko sa tubig ay isang mahusay na pagpipilian. Dito, ginagamit ang buoyancy… Karagdagang mga therapeutic na hakbang | Mga ehersisyo para sa isang herniated disc
Dahil hindi lahat ng mga therapeutic na hakbang ay angkop sa parehong lawak dahil sa mga espesyal na pangyayaring sanhi ng pagbubuntis, ang espesyal na diin ay inilalagay sa mga naka-target na ehersisyo na maaari ring maisagawa sa panahon ng pagbubuntis nang walang anumang mga problema. Ang mga ehersisyo ay espesyal na inangkop sa buntis at dapat tumulong upang mapawi ang mga nasirang istraktura, paluwagin ang… Mga ehersisyo para sa isang nadulas na disc habang nagbubuntis
Ang Physiotherapy Ang Physiotherapy ay may mahalagang papel sa kaso ng isang nadulas na disc habang nagbubuntis. Dahil ang mga espesyal na pangyayari sa pagbubuntis ay nililimitahan ang mga opsyon sa therapeutic, partikular na nag-aalok ang physiotherapy ng iba't ibang mga hakbang sa paggamot. Kasama rito ang mga aplikasyon ng init at malamig, banayad na manu-manong therapy, nakakarelaks na masahe, nagpapagaan ng mga hakbang at naka-target na pagsasanay sa likod upang paluwagin at palakasin ang mga kalamnan. Ito ay… Physiotherapy | Mga ehersisyo para sa isang nadulas na disc habang nagbubuntis
Likas na kapanganakan o seksyon ng cesarean? Talaga walang pangkalahatang wastong pahayag na maaaring magawa kung ang isang natural na kapanganakan o isang caesarean section ay mas angkop na variant sa kaso ng isang slipped disc habang nagbubuntis. Maraming mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa desisyon para sa o laban sa isang normal na pagsilang, kaya't palaging pinakamahusay na… Likas na kapanganakan o seksyon ng cesarean? | Mga ehersisyo para sa isang nadulas na disc habang nagbubuntis
Ang Lumbago Lumbago ay madalas na sanhi ng isang kusang, walang ingat na paggalaw ng itaas na katawan. Lalo na kapag mabilis na tumayo, nagdadala ng mabibigat na karga o umiikot sa itaas na katawan. Kadalasan nangyayari ito sa lugar ng ibabang gulugod at nailalarawan sa pamamagitan ng pag-ulos, paghila ng sakit. Ang mga apektadong tao ay kaagad na tumitigil sa anumang paggalaw at mananatili sa isang uri ... Lumbago | Mga ehersisyo para sa isang nadulas na disc habang nagbubuntis
Ang servikal na gulugod ay binubuo ng 7 mga vertebral na katawan at mga intervertebral disc. Dahil sa kanyang anatomical na istraktura, ito ang pinaka-mobile na bahagi ng gulugod. Ang dalawang pinakamataas na vertebral na katawan ay may isang espesyal na tampok: ang atlas (unang cervical vertebral body) ay ipinasok tulad ng isang ngipin sa axis (pangalawang servikal na vertebral body) upang ayusin ... Physiotherapy para sa mga sakit ng servikal gulugod
Mga ehersisyo mula sa physiotherapy para sa mga sakit ng servikal gulugod Upang mapalakas ang nagpapatatag ng mga kalamnan sa servikal gulugod at upang gawing mas maraming puwang para sa mga istraktura ng servikal gulugod sa pamamagitan ng pag-unat sa kanila, ang pasyente ay nakahiga sa mga paa sa isang tuwid na posisyon. Ang ulo ay nakahiga sa ibabaw. >> sa artikulong Ehersisyo ... Mga ehersisyo mula sa physiotherapy para sa mga sakit ng servikal gulugod | Physiotherapy para sa mga sakit ng servikal gulugod
Ang isang herniated disc ay maaaring mangyari lalo na sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang mga pisikal na pagbabago ay naglalagay ng karagdagang pilay sa gulugod. Lalo na ang mga kababaihan na may kilalang problema sa likod ay mas malamang na magdusa mula sa isang herniated disc, lalo na sa lumbar gulugod. Sa pangkalahatan, ang isang herniated disc habang nagdadalang-tao ay nagdudulot ng eksaktong kaparehong mga sintomas tulad ng sa mga hindi buntis na kababaihan. … Physiotherapy para sa isang slipped disc habang nagbubuntis
Pagsasanay 1. lakas at katatagan Lumipat sa quadruped na posisyon. Ngayon ang kaliwang braso at kanang binti ay nakaunat nang sabay. Tiyaking mananatiling tuwid ang iyong balakang at huwag lumubog. Hawakan ang posisyon ng 10 segundo at pagkatapos ay baguhin ang mga panig. 3 repetitions bawat panig. 2. palakasin ang mga kalamnan sa ibabang likod Humiga sa… Mga ehersisyo | Physiotherapy para sa isang slipped disc habang nagbubuntis
L5 / S1 Inilalarawan ng itinalagang L5 / S1 ang lokasyon ng isang herniated disc sa lumbar spine. Ang herniated disc ay nakasalalay sa pagitan ng ika-5 lumbar vertebra at ng 1st coccyx vertebra. Sa katutubong wika ang ganitong uri ng herniated disc ay madalas na tinatawag na sciatica, dahil ang ugat na ito ay matatagpuan din sa rehiyon na ito. Ang sakit mula sa isang herniated… L5 / S1 | Physiotherapy para sa isang slipped disc habang nagbubuntis
