pagpapahinga

Ang mga ehersisyo laban sa sobrang sakit ng ulo ay maaaring makamit ang mahusay na mga resulta sa pag-iwas pati na rin sa matinding pag-atake ng sobrang sakit ng ulo at pag-follow up. Dahil sa nakakarelaks at nakakarelaks na epekto, pati na rin ang pagpapalakas ng mga kalamnan sa balikat at leeg na lugar, ang mga pag-atake ng sobrang sakit ng ulo ay maaaring maipasok nang maaga at madalas na mga kadahilanan ng pag-trigger tulad ng stress o… Mga ehersisyo laban sa sobrang sakit ng ulo - Makatutulong iyon!

Mga ehersisyo para sa leeg Mga Armas Bilugan ang mga bisig nang dahan-dahan at pantay na pasulong sa una, tungkol sa 20 mga pag-uulit. Pagkatapos, 20 beses din, bilog paatras. Naghahain ang ehersisyo na ito upang makapagpahinga sa lugar ng balikat-leeg. Isagawa ang ehersisyo na ito alinsunod sa parehong prinsipyo ng ehersisyo 1. Para sa pagkakaiba-iba maaari mong bilugan ang isang balikat nang mas mabilis kaysa sa isa pa… Mga ehersisyo para sa leeg | Mga ehersisyo laban sa sobrang sakit ng ulo - Makatutulong iyon!

Ang yoga para sa pag-iwas sa sobrang sakit ng ulo. Bilang karagdagan sa drug therapy ng sobrang sakit ng ulo, ang malalim na nakakarelaks na ehersisyo at pagbabagong-buhay ay makakatulong din upang mapabuti ang mga sintomas. Magagamit ang iba't ibang mga ehersisyo sa yoga. Ang tulay Nakahiga sa iyong likod na nakabaluktot ang iyong mga binti at pagkatapos ay itulak ang iyong puwit paakyat sa sahig. Ang itaas na katawan at mga binti ay bumubuo ng isang… Yoga para sa pag-iwas sa sobrang sakit ng ulo | Mga ehersisyo laban sa sobrang sakit ng ulo - Makatutulong iyon!

Mga pagsasanay sa Feldenkrais laban sa sobrang sakit ng ulo Ang term na Feldenkrais ay naglalarawan ng isang sistema na nagpapataas ng kamalayan sa mga pagkakasunud-sunod ng paggalaw at pinapayagan ang mga apektado na makilala at mapabuti ang hindi kanais-nais na mga pagkakasunud-sunod ng kilusan. Sa gayon ay nagbibigay ito ng kaalaman tungkol sa mga paggalaw na naglalayong paganahin ang walang kahirap-hirap na paggalaw at maiwasan ang mga estado ng pag-igting. Humiga sa iyong tiyan at yumuko ang iyong mga binti sa isang 90 °… Mga ehersisyo ng Feldenkrais laban sa sobrang sakit ng ulo | Mga ehersisyo laban sa sobrang sakit ng ulo - Makatutulong iyon!

Buod Lahat sa lahat, magagandang resulta ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga tiyak na ehersisyo sa paggamot sa sobrang sakit ng ulo. Sa gayon ang mga apektadong tao ay makakatulong sa kanilang sarili kapwa kapag ang isang pag-atake ng sobrang sakit ng ulo ay nararanasan pati na rin sa mga matinding kaso, at upang simulan ang naaangkop na mga countermeasure sa pamamagitan ng mga ehersisyo, kung saan ang sakit ay makabuluhang guminhawa at ang pangyayari ... Buod | Mga ehersisyo laban sa sobrang sakit ng ulo - Makatutulong iyon!