pagsasanay sa pagbabata

Mga ehersisyo na may mga kahinaan sa kalamnan sa puso

Ang mga ehersisyo laban sa isang kakulangan sa puso ay dapat makatulong na positibong maimpluwensyahan ang kurso ng sakit at gawing mas matatag ang pasyente. Ang mga ehersisyo ay may mabuting epekto sa mga tuntunin ng pinabuting pag-agaw ng oxygen, pagtitiis, lakas, paligid ng sirkulasyon at gayun din sa pangkalahatang kalidad ng buhay ng pasyente. Mahalagang isaalang-alang ang indibidwal na fitness ... Mga ehersisyo na may mga kahinaan sa kalamnan sa puso

Mga ehersisyo para sa bahay | Mga ehersisyo na may mga kahinaan sa kalamnan sa puso

Mga ehersisyo para sa bahay Para sa mga ehersisyo na maaaring gawin mula sa bahay, ang mga ehersisyo ng light endurance at gymnastic na pagsasanay ay partikular na angkop. Sa panahon ng pagpapatupad ng ehersisyo, mahalagang panatilihin ang pulso sa loob ng pinahihintulutang saklaw upang maiwasan ang labis na labis na pagsisikap. 1) Tumatakbo sa lugar Magsimulang tumakbo nang dahan-dahan sa lugar. Siguraduhin na ... Mga ehersisyo para sa bahay | Mga ehersisyo na may mga kahinaan sa kalamnan sa puso

Pagsasanay sa pagtitiis - ano ang dapat isaalang-alang | Mga ehersisyo na may mga kahinaan sa kalamnan sa puso

Pagsasanay sa pagtitiis - kung ano ang kailangang isaalang-alang Sa panahon ng pagsasanay sa pagtitiis mahalaga na isakatuparan ang isang indibidwal na pagtatasa ng pagganap ng bawat pasyente, dahil ang puso ay hindi dapat labis na karga. Ang isang unang pag-uuri ay ginawa batay sa pag-uuri ng NYHA, ngunit higit sa lahat ang indibidwal na maximum na makakamit na pagkuha ng oxygen (VO2peak) ay gumaganap ng isang… Pagsasanay sa pagtitiis - ano ang dapat isaalang-alang | Mga ehersisyo na may mga kahinaan sa kalamnan sa puso

Buod | Mga ehersisyo na may mga kahinaan sa kalamnan sa puso

Buod Lahat sa lahat, ang mga pagsasanay para sa kakulangan sa puso ay kumakatawan sa isang mahalagang sangkap ng therapy at mahalaga para sa pagtaas ng tatag ng pasyente. Sa pamamagitan ng regular na pagsasanay, maraming mga pasyente ang maaaring dagdagan ang kanilang pagtitiis at sa gayon ay gumanap muli ng mas maraming pang-araw-araw na gawain. Bilang isang resulta, ang mga pasyente ay nakadarama ng mas mahusay sa pangkalahatan at nakakaranas ng pagtaas sa kanilang kalidad ... Buod | Mga ehersisyo na may mga kahinaan sa kalamnan sa puso

Ehersisyo: Mahalagang Protektibong Kadahilanan para sa Aming Kalusugan

Ano ang mahalaga upang manatiling malusog? Iyon ang tinanong kamakailan sa 30,000 mga manggagawa sa isang pag-aaral. Ang "maraming ehersisyo" ay isa sa apat na pinaka-karaniwang sagot. Ang iba pang mga nangungunang spot sa ranggo ay sinakop ng mga rekomendasyon tulad ng "pagkuha ng sapat na pagtulog," "pagkain ng balanseng diyeta" at "pagpapanatiling masaya." Nakaupo nang mahabang panahon… Ehersisyo: Mahalagang Protektibong Kadahilanan para sa Aming Kalusugan

Programa ng Ehersisyo para sa Kanser sa Dibdib

Ang ehersisyo ay mabuti para sa iyo! Gayunpaman, malubhang nakompromiso ng cancer ang fitness. Mahalagang gawin nang dahan-dahan ang programa ng ehersisyo at huwag maging labis na labis. Ang sumusunod ay isang programa sa ehersisyo para sa mga pasyente ng kanser sa suso. Ang pagtitiis ng pagsasanay sa pagtitiis ay mabisa at madaling ipatupad. Samakatuwid, ito ay may mahalagang papel sa rehabilitasyon ng mga pasyente ng cancer -… Programa ng Ehersisyo para sa Kanser sa Dibdib

Prinsipyo ng periodization

Ang Periodization ng Kahulugan ay isang uri ng pagsasanay sa lakas na nag-aalok ng isang mahusay na balanse ng pagbawi at pag-load at nangangako ng naka-target na pagpapabuti at pagbuo ng kalamnan na may mababang panganib ng pinsala. Mga Pangunahing Kaalaman Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng linear at hugis-alon na periodization. Ang punto ay upang iakma ang dami (saklaw ng pagsasanay) at intensity (porsyento ng maximum na timbang) ngunit… Prinsipyo ng periodization

Nag-iisang periodization kumpara sa dobleng periodization | Prinsipyo ng periodization

Ang solong periodization kumpara sa dobleng periodization Depende sa uri ng isport / disiplina, isang pagkakaiba ang ginawa sa pagitan ng solong at dobleng periodization. Parehong may mga kalamangan at dehado: Mga disadvantages ng dobleng periodization: Mga kalamangan ng dobleng periodization: Ang paksang ito ay maaari ding maging interesado sa iyo: Ang prinsipyo ng progresibong pag-load Ang unang panahon ng kumpetisyon ay nakakagambala sa ritmo ng pagsasanay… Nag-iisang periodization kumpara sa dobleng periodization | Prinsipyo ng periodization

Mas mababang porsyento ng taba ng katawan

Panimula Ang dami ng taba ng katawan ay nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan tulad ng edad, kasarian at pangangatawan. Ang porsyento ng taba ng katawan na tinukoy bilang normal ay nasa saklaw na 8-20% para sa mga bata at malusog na kalalakihan hanggang sa edad na halos 40 taon. Ang mga kababaihan sa kabilang banda ay may mas mataas na porsyento ng katawan ... Mas mababang porsyento ng taba ng katawan

Paano ko ibababa ang porsyento ng taba ng aking katawan? | Mas mababang porsyento ng taba ng katawan

Paano ko ibababa ang porsyento ng taba ng aking katawan? Ang mga pundasyon ng isang therapy na may layunin na permanenteng bawasan ang porsyento ng taba ng katawan ay dapat na batay sa isang halo ng pag-uugali, ehersisyo at nutritional therapy. Narito maraming mga praktikal at mahalagang Tipps sa loob ng lahat ng tatlong mga saklaw. Sa kategoryang therapy sa pag-uugali nalalapat ito sa… Paano ko ibababa ang porsyento ng taba ng aking katawan? | Mas mababang porsyento ng taba ng katawan

Sixpack | Mas mababang porsyento ng taba ng katawan

Sixpack Ito ay itinuturing na perpektong imahe ng tiyan ng lalaki. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa anim na pakete, na kung saan ay kilala bilang "tiyan ng panghugas". Sa pamamagitan ng maliit na mataba na tisyu at isang mahusay na nabuo na kalamnan, maaaring lumitaw ang anim na umbok ng tinaguriang Musculus rectus abdominis, na tinatawag na "anim-pack" sa Ingles. Ang hitsura ng kalamnan ... Sixpack | Mas mababang porsyento ng taba ng katawan

Fitness Diet

Ano ang Fitness Diet? Ang mga taong nagsisimula ng diyeta ay karaniwang nais na mawalan ng timbang at makamit ang isang payat, tinukoy na katawan. Gayunpaman, ang nawala na timbang ay dapat pangunahin magmula sa natunaw na mga deposito ng taba, habang ang mga kalamnan na humuhubog at nagbibigay diin sa katawan at mga kurba ay dapat manatiling hindi nagalaw hangga't maaari. Sa panahon ngayon, maraming mga kababaihan din ang gusto ... Fitness Diet