Pelvic fracture: paglalarawan Ang pelvis ay ang koneksyon sa pagitan ng gulugod at mga binti at sinusuportahan din ang viscera. Binubuo ito ng ilang indibidwal na buto na mahigpit na konektado sa isa't isa at bumubuo ng pelvic ring. Karaniwan, ang isang pelvic fracture ay maaaring mangyari sa iba't ibang mga seksyon ng pelvis. Pelvic fracture: klasipikasyon Ang isang pagkakaiba ay… Pelvic Fracture: Pinagmulan, Komplikasyon, Paggamot
Ang pag-unat sa isang aparato Ang mga may kinakailangang kagamitan sa bahay o kasanayan sa pisyoterapiya ay nasangkapan alinsunod dito, maaari ring iunat ang servikal gulugod sa tulong ng mga aparato. Ang isa sa mga aparatong ito ay ang tinatawag na extension device, na makakatulong upang mabatak at mapawi ang servikal gulugod. Ang isa pang tulong ay TENS aparato (TENS =… Lumalawak sa isang aparato | Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabatak ang servikal gulugod?
Ang pag-unat ng mga pagsasanay na partikular ay mahalaga para sa kadaliang kumilos ng servikal gulugod. Sa pamamagitan ng pag-unat ng mga kalamnan, ang sirkulasyon ng dugo ay na-promosyon at ang mga kalamnan ay pinahaba. Ang mga tensyon ay maaaring pinakawalan at ang paggalaw at kakayahang umangkop ng servikal gulugod ay napabuti. Maraming mga kahabaan na ehersisyo ang maaaring gawin sa bahay, sa opisina o kahit na ... Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabatak ang servikal gulugod?
Ang water gymnastics (aquafitness) ay may kasamang mga gymnastic na ehersisyo at isinasagawa sa normal na mga swimming pool at pati na rin sa mga non-swimmer pool. Ito ay angkop para sa mga bata, matatanda at nakatatanda. Kahit na ang mga taong napakataba ay maaaring makinabang mula sa aqua gymnastics dahil ang pagsunog ng taba ay pinasigla. Ang buoyancy ng tubig ay ginagawang posible na gawin ang tibay at lakas na ehersisyo na may mas kaunti… Gymnastics sa tubig
Buod Ginagawa ng gymnastics ng tubig na posible na bawasan ang stress sa mga kasukasuan, disc, buto at iba pang mga istrakturang kasangkot. Ito ay mahalaga, dahil ang ilang mga karamdaman tulad ng osteoporosis, rayuma, ankylosing spondylitis, intervertebral disc lesyon, tuhod TEPs, hip TEPs, atrophies ng kalamnan at marami pa ay maaaring hindi payagan ang normal na pagsasanay sa lupa. Bilang karagdagan, ang water buoyancy at tubig… Buod | Mga himnastiko sa tubig
"Baluktot na baluktot" Tumayo gamit ang iyong mga tuhod bahagyang baluktot, lapad ang balakang. Baluktot nang diretso sa itaas na katawan at hayaan ang iyong mga bisig na nakabitin na nakaunat. Ngayon hilahin ang iyong mga siko ng mahigpit pabalik upang ang iyong mga kamay ay dumating sa iyong dibdib. Maaari mo ring gawin ang ehersisyo na ito sa iyong mga kamay. Ito ay mahalaga na ang likod ay mananatiling tuwid ... Pinigilan ang paggaod
"Hammer" Mula sa mahabang upuan, pindutin ang likuran ng iyong tuhod sa pad upang ang sakong (clenched toes) ay bahagyang maiangat mula sa sahig. Ang hita ay nananatili sa sahig. Ang paggalaw ay nagmumula lamang sa kasukasuan ng tuhod hindi mula sa balakang! Kung ang kasukasuan ng tuhod ay hindi nagbibigay ng sapat na extension, ang ehersisyo ay maaaring… 2 na ehersisyo
"Stretch Quadriceps" Tumayo sa isang binti. Hawakan ang iba pang bukung-bukong at hilahin ang takong patungo sa puwit. Ang itaas na katawan ay patayo at ang balakang ay tinutulak pasulong. Para sa isang mas mahusay na balanse ayusin ang isang punto sa sahig. Hawakan ang kahabaan ng halos 10 segundo at pagkatapos ay baguhin ang binti. Pagkatapos nito ay isa pang pass bawat binti… 3 na ehersisyo
"Extension ng pag-upo sa tuhod" Umupo ka sa sahig at inaayos ang iyong mga tuhod. Ang isang ibabang binti ay nakaunat nang hindi lumulubog ang tuhod. Ang parehong tuhod ay mananatili sa parehong antas sa panahon ng ehersisyo. Upang palakasin ang mga medial na bahagi, ang paa ay nakaunat na may panloob na gilid pataas. Gawin ang buong bagay ng 15 beses sa 3 set bawat… 5 na ehersisyo
Ang pagpapakilos sa isang saradong kadena: Tumayo sa isang binti sa isang matatag o hindi matatag na ibabaw. Mula sa posisyon na ito maaari kang magsagawa ng lahat ng posibleng mga paggalaw. Halimbawa Dapat itong lumikha ng isang bahagyang kawalang-tatag, na… Pinunit na mga Ligamente - Ehersisyo 1
Lunge: Mula sa isang posisyon na nakatayo, magsagawa ng isang mahabang lunge pasulong na may apektadong binti. Ang tuhod ay hindi dapat mag-proyekto na lampas sa mga tip ng paa. Sa parehong oras, ang tuhod sa likod ay bumababa sa lupa. Sa mababang posisyon maaari kang magsagawa ng maliliit na paggalaw ng pulso o itulak ang iyong sarili pabalik sa isang nakatayong posisyon. … Pinunit na mga Ligamente - Ehersisyo 5
Ang hip impingement ay isang paghihigpit sa paggalaw ng joint ng balakang dahil sa mga pagbabago sa buto ng acetabulum o ng femoral head. Dahil sa mga bony malformation na ito, ang acetabular cup at ulo ay hindi umaangkop nang eksakto sa tuktok ng bawat isa at ang leeg ng femur ay maaaring umangkop laban sa acetabulum. Maaari itong humantong… Mga ehersisyo para sa isang pagbabagabag sa balakang
