Mga ehersisyo | Physiotherapy para sa bukung-bukong magkasamang arthrosis

Ang mga ehersisyo na Physiotherapeutic na ehersisyo para sa bukung-bukong magkasanib na arthrosis ay dapat lamang isagawa sa mga pamamaraang walang pamamaga. Pangunahin silang nagsisilbi upang mapabuti ang kadaliang kumilos ng magkasanib na. Ang malalaki, malawak na paggalaw ay patuloy na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa magkasanib, at ang mga produktong metaboliko na basura ay maaaring mas mahusay na matanggal. Ang kartilago ay nabigyan ng sustansya ng paghahalili ng presyon at pag-igting. … Mga ehersisyo | Physiotherapy para sa bukung-bukong magkasamang arthrosis

Mga Insole | Physiotherapy para sa bukung-bukong magkasamang arthrosis

Mga Insole Para sa pang-araw-araw na suporta, mayroong iba't ibang mga orthopedic insole na sumusuporta o naitama ang posisyon ng paa at sa gayon ay nagpapabuti sa magkasanib na mekanika. Bukod dito, may mga insol na nagsisilbi upang makatanggap ng mga pagkabigla at sa gayon ay protektahan ang bukung-bukong, tulad ng sa panahon ng matagal na stress. Dapat itong laging tandaan na ang isang insole ay isang… Mga Insole | Physiotherapy para sa bukung-bukong magkasamang arthrosis

Pag-taping ng bukung-bukong pinagsamang

Ang kasukasuan ng bukung-bukong ay inilalagay sa ilalim ng napakalaking sala sa maraming palakasan, at ang mga pinsala sa ligament o punit na litid ay maaaring maging sanhi ng kawalang-tatag at sakit. Ngunit ang simpleng pag-ikot din ay maaaring maging sanhi ng sakit sa bukung-bukong, na maaaring maka-negatibong maka-impluwensya sa kadaliang kumilos at katatagan ng kasukasuan sa pang-araw-araw na buhay at pagsasanay. Ginagamit ang mga teyp lalo na para sa kalamnan ... Pag-taping ng bukung-bukong pinagsamang

Ang Sporttape | Pag-taping ng bukung-bukong pinagsamang

Ang Sporttape Sporttape ay isang payong na term para sa iba't ibang mga uri ng teyp. Mahirap na hinati, mayroong hindi matatag na sports tape, na kadalasang ginagamit sa mga kumpetisyon sa palakasan, at ang nababanat na kinesiotape, na ginagamit sa maraming iba't ibang mga application. Ang inelastic sports tape ay may kalamangan na maaari itong epektibo na patatagin ang bukung-bukong. Lalo na sa kompetisyon ... Ang Sporttape | Pag-taping ng bukung-bukong pinagsamang

Ankle taping sa soccer | Pag-taping ng bukung-bukong pinagsamang

Ang taping ng bukung-bukong sa soccer Aling tape bandage ang pinaka-matino sa soccer ay nakasalalay sa indibidwal na manlalaro at sa kanyang mga reklamo. Sa parehong mga kaso, kailangang mag-ingat upang matiyak na ang pamamaga ay hindi namamaga, ang tape ay hindi komportable o incised, lumala ang sakit o nagsisimula ang balat sa ilalim ng tape dressing… Ankle taping sa soccer | Pag-taping ng bukung-bukong pinagsamang

Physiotherapy para sa bukung-bukong magkasamang arthrosis

Ang isa ay nagsasalita ng bukung-bukong pinagsamang arthrosis kapag ang kasukasuan ng bukung-bukong ay isinusuot. Ang isang pagkakaiba ay ginawa sa pagitan ng isang itaas at isang mas mababang kasukasuan ng bukung-bukong. Mas madalas ang magkasanib na bukong ng bukung-bukong sa pagitan ng tibia, fibula at bukung-bukong ay apektado. Sa kaibahan sa arthrosis sa tuhod o balakang, na madalas na nangyayari bilang isang resulta ng… Physiotherapy para sa bukung-bukong magkasamang arthrosis

Ang bilis ng pagsasanay sa lakas

Ano ang pagsasanay ng lakas ng paputok? Ang pagsasanay sa lakas na bilis ay isang uri ng pagsasanay sa lakas kung saan ginagamit ang parehong mga hibla ng kalamnan, ngunit kinokontrol ng gitnang sistema ng nerbiyos ang mga hibla ng kalamnan sa ibang paraan. Sa kaibahan sa pagsasanay sa pagtitiis, pagsasanay sa lakas, at samakatuwid ay paputok din na pagsasanay sa lakas, gumagamit ng tinatawag na puting kalamnan na mga kalamnan, na… Ang bilis ng pagsasanay sa lakas

Gaano kadalas mo dapat gawin ang pagsabog ng pagsasanay sa lakas? | Pagsasanay sa lakas ng bilis

Gaano kadalas mo dapat gawin ang pagsabog ng pagsasanay sa lakas? Ang "pangangailangan" para sa pagsasanay ng lakas ng paputok ay palaging batay sa personal na pangangailangan ng atleta. Gayunpaman, ang mga atleta ng track at field o martial artist ay nakikinabang mula sa mas madalas na pagsasanay sa bilis kaysa sa average na atleta ng libangan, kung saan ang pokus ay sa pagpapabuti ng kanilang fitness. Para sa mga amateur na atleta, iba't ibang… Gaano kadalas mo dapat gawin ang pagsabog ng pagsasanay sa lakas? | Pagsasanay sa lakas ng bilis

Pagsasanay ng mataas na bilis para sa mga binti | Ang bilis ng pagsasanay sa lakas

Ang pagsasanay sa lakas na mataas na bilis para sa mga binti Tulad ng nabanggit na, ang lakas ng paputok ay maaaring sanayin sa lahat ng mga pagsasanay na magagamit din para sa normal na pagsasanay sa lakas. Samakatuwid, ang isang malawak na hanay ng mga ehersisyo ay magagamit para sa pagsasanay sa paa, tulad ng mga baluktot sa tuhod, lunges, tinatawag na lunges, press ng guya, ngunit mayroon ding mga ehersisyo na adductor at adductor. Mga ehersisyo tulad ng… Pagsasanay ng mataas na bilis para sa mga binti | Ang bilis ng pagsasanay sa lakas

Bilis ng pagsasanay para sa golf | Ang bilis ng pagsasanay sa lakas

Ang bilis ng pagsasanay para sa golf Ang mga ehersisyo na mabilis na puwersa para sa golf ay higit na nakakaapekto sa mga kalamnan sa itaas na katawan. Ang lakas ng mga binti ay gumaganap ng napakaliit na papel sa golf. Ang mga ehersisyo na angkop ay, halimbawa, pagkahagis ng bola ng gamot sa isang pader o pag-ikot ng itaas na katawan laban sa isang banda ng paglaban. Bilang karagdagan, ang mga kalamnan ng tiyan ay maaaring… Bilis ng pagsasanay para sa golf | Ang bilis ng pagsasanay sa lakas

Pilay ng kalamnan ng tiyan

Mga Kasingkahulugan Pagkabaluktot ng kalamnan ng tiyan Ang terminong "sakit ng kalamnan ng tiyan" (teknikal na termino: distension) ay tumutukoy sa proseso ng kalamnan na umaabot sa kabila ng antas ng physiological. Karaniwan, ang mga indibidwal na hibla ay hindi nasira sa pangmatagalan kapag hinila ang kalamnan ng tiyan. Panimula Ang mga strain ay kabilang sa mga pinaka-karaniwang pinsala sa palakasan. Halos bawat tao na nagawa… Pilay ng kalamnan ng tiyan

Mga Sintomas | Pilay ng kalamnan ng tiyan

Mga Sintomas Ang biglaang, tulad ng cramp, hindi kasiya-siyang sakit sa lugar ng tiyan ay isa sa mga tipikal na sintomas ng pilit ng kalamnan ng tiyan. Bilang karagdagan, ang mga malubhang anyo ng sakit ng kalamnan ng tiyan ay maaaring humantong sa lokal na pagdurugo sa isa o higit pang mga kalamnan ng tiyan. Sa kurso ng mga pagdurugo na ito, ang mga pasa (haematomas) ay bubuo na hindi palaging nakikita mula sa labas. … Mga Sintomas | Pilay ng kalamnan ng tiyan