Karamdaman

Lumalawak sa isang aparato | Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabatak ang servikal gulugod?

Ang pag-unat sa isang aparato Ang mga may kinakailangang kagamitan sa bahay o kasanayan sa pisyoterapiya ay nasangkapan alinsunod dito, maaari ring iunat ang servikal gulugod sa tulong ng mga aparato. Ang isa sa mga aparatong ito ay ang tinatawag na extension device, na makakatulong upang mabatak at mapawi ang servikal gulugod. Ang isa pang tulong ay TENS aparato (TENS =… Lumalawak sa isang aparato | Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabatak ang servikal gulugod?

Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod?

Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod? Kung ang servikal na gulugod ay panahunan, ang mga paggalaw ay nagiging lalong mahirap at ang sakit ay tumataas, karamihan sa mga tao ay nag-iisip tungkol sa pagpunta sa doktor. Hindi ito mali sa prinsipyo, ngunit kahit na may ilang simpleng ehersisyo ay maaaring malunasan sa bahay. Sa sumusunod na kami… Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod?

Heat / hot roll | Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod?

Heat / hot roll Isa pang paraan upang mapahinga ang servikal gulugod ay ang paggamot na may init. Ang isang espesyal na anyo ng aplikasyon ng init ay ang tinatawag na hot roll, na mayroon ding epekto sa masahe. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa mga panahunan na lugar at pinapaginhawa ang mga cramp. Maaari mo ring gamitin ang hot roll sa iyong bahay. Magtanong lamang sa isang… Heat / hot roll | Ano ang pinakamahusay na paraan upang mapahinga ang servikal gulugod?

Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabatak ang servikal gulugod?

Ang pag-unat ng mga pagsasanay na partikular ay mahalaga para sa kadaliang kumilos ng servikal gulugod. Sa pamamagitan ng pag-unat ng mga kalamnan, ang sirkulasyon ng dugo ay na-promosyon at ang mga kalamnan ay pinahaba. Ang mga tensyon ay maaaring pinakawalan at ang paggalaw at kakayahang umangkop ng servikal gulugod ay napabuti. Maraming mga kahabaan na ehersisyo ang maaaring gawin sa bahay, sa opisina o kahit na ... Ano ang pinakamahusay na paraan upang mabatak ang servikal gulugod?

Heat Therapy bilang Physiotherapy

Ang heat therapy ay isang pangkaraniwang term para sa iba't ibang mga aplikasyon sa physiotherapy at pisikal na therapy pati na rin ang balneotherapy. Sa pangkalahatan, ang heat therapy ay sumasama sa lahat ng mga pamamaraan ng therapy na kung saan ang init ay inilapat sa balat sa iba`t ibang mga form sa halos 20-40 minuto upang makamit ang isang sirkulasyong nagpapalaganap ng sirkulasyon ng dugo, nagpapasigla ng metabolismo at nakakarelaks na epekto. Mga larangan ng aplikasyon… Heat Therapy bilang Physiotherapy

Peat bath | Heat Therapy bilang Physiotherapy

Ang peat bath Ang mga bath ng peat ay inaalok sa maraming mga spa at thermal bath, ngunit mayroon ding mga katulad na produkto para magamit sa bathtub sa bahay. Ang paliguan ng peat ay may isang daan-daang tradisyon, bagaman ang epekto sa pagpapagaling ay kontrobersyal sa mga dalubhasang medikal. Ang isang tunay na peat bath ay karaniwang binubuo ng sariwang pit at thermal water, tulad nito… Peat bath | Heat Therapy bilang Physiotherapy

Fangocur | Heat Therapy bilang Physiotherapy

Ang Fangocur Fangocur ay isang kumpanya na nakabase sa Gossendorf, Styria, Austria, na gumagawa at nagbebenta ng iba't ibang mga produktong medikal na ginawa mula sa bulkanic na Gossendorf na luwad na nagpapagaling. Kasama rito ang mga mineral cream at mask, fango pack para magamit sa bahay at nakagagaling na luad para sa pang-oral na pangangasiwa. Ang Fangocur Bentomed ay natunaw bilang isang pulbos sa tubig at sinasabing mayroon… Fangocur | Heat Therapy bilang Physiotherapy

Mainit na hangin | Heat Therapy bilang Physiotherapy

Mainit na hangin Ang mainit na air therapy ay isang dry heat therapy kung saan ang pasyente ay hindi nakikipag-ugnay sa medium ng pag-init. Kadalasan sa gayon ay ginagamit ang isang infrared heat emitter, na hindi nagpapalabas ng mga jet ng UV at kung saan maaaring maihatid ang nagniningning na init sa isang malaking lugar ng paggamot. Karaniwan ang isang paggamot na may mainit na hangin ... Mainit na hangin | Heat Therapy bilang Physiotherapy

Pinigilan ang paggaod

"Baluktot na baluktot" Tumayo gamit ang iyong mga tuhod bahagyang baluktot, lapad ang balakang. Baluktot nang diretso sa itaas na katawan at hayaan ang iyong mga bisig na nakabitin na nakaunat. Ngayon hilahin ang iyong mga siko ng mahigpit pabalik upang ang iyong mga kamay ay dumating sa iyong dibdib. Maaari mo ring gawin ang ehersisyo na ito sa iyong mga kamay. Ito ay mahalaga na ang likod ay mananatiling tuwid ... Pinigilan ang paggaod

Mga ehersisyo mula sa physiotherapy

Ang isang pang-araw-araw na pag-eehersisyo ng 5 hanggang 10 minuto ay madalas na sapat upang mapanatili ang katawan na walang sakit. Ang mga kalamnan ay pinalakas, ang mga kasukasuan ay inililipat at naipalaganap ang sistema ng sirkulasyon. Ang lahat ng mga ehersisyo ay ginagamit din sa physiotherapy at angkop para sa imitasyon. Ang servikal gulugod ay dapat na pinalakas sa isa… Mga ehersisyo mula sa physiotherapy

Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon

Ang mga sumusunod na pagsasanay para sa paggamot ng sakit sa likod ay pangunahing nauugnay sa paggalaw, pagpapalakas at pag-uunat. Sa partikular, dapat silang madaling gampanan at maaring isama sa pang-araw-araw na buhay nang hindi nangangailangan ng mga pantulong, sapagkat ang sinumang nais na labanan ang sakit sa likod sa pangmatagalang dapat na regular na mag-ehersisyo. Iba't ibang mga simple ... Mga ehersisyo laban sa sakit sa likod sa lahat ng mga sitwasyon