Mga Halaga | Bitamina D

Halaga ng

Ang mga siyentista ay hindi pa nagkakasundo tungkol sa ideal na halaga para sa bitamina D nasa dugo. Gayunpaman, a bitamina D ang antas ng higit sa 30 micrograms bawat litro ay inirerekumenda. Partikular pagkatapos ng taglamig, bilang karagdagan, madalas kahit na sa tag-init ay nagpapakita ng higit sa kalahati ng mga tao sa pagitan ng 18 at 80 taon a Bitamina D halaga ng mas mababa sa 20 micro gram bawat litro. Sa mga bata ang halagang 20 micro gram bawat litro ay pinipigilan ang paglitaw ng Rachitis, subalit sa paligid ng peligro para sa mga sakit sa puso na matibay na babaan ang mas mataas na Vitamin D-Spiegel ay kinakailangan. Ang halaga ng labis na dosis ng bitamina ay tungkol sa 50 milligrams. Mga bitamina na natutunaw sa tubig (hydrophilic): Mga bitamina na natutunaw sa taba (hydrophobic):

  • Bitamina B1 - thiamine
  • Bitamina B2 - Riboflavin
  • Bitamina B3 - Niacin
  • Bitamina B5 - pantothenic acid
  • Bitamina B6 - PyridoxalPyridoxinPyridoxamine
  • Bitamina B7 - biotin
  • Bitamina B9 - folic acid
  • Bitamina B12 - cobalamin
  • Bitamina A - Retinol
  • Bitamina C - Ascorbic acid
  • Bitamina D - Calcitriol
  • Bitamina E - tocopherol
  • Bitamina K - PhylloquinoneMenachinone