Maraming mga buntis na kababaihan ang laging nagtanong sa kanilang sarili ng tanong kung maaari silang pumunta sa sauna nang walang pag-aalinlangan. Kahit na ito ay karaniwang malusog, ang ilang mga bagay ay dapat pa ring isaalang-alang nang maaga kapag nag-sauna habang pagbubuntis. Dapat pansinin na ang paggamit ng sauna ay hindi maaaring awtomatikong inirerekomenda para sa bawat buntis; may mga napakahusay na aspeto na nagsasalita laban sa paggamit ng sauna.
Sauna na may baby ball?
Sa kahulihan ay walang laban sa pagpunta sa sauna habang pagbubuntis. Lalo na ang mga babaeng regular na bumisita sa sauna bago ang kanilang pagbubuntis, ay maaaring magpatuloy na ituloy ang kanilang libangan nang walang anumang mga problema. Ito ay dahil ang mga buntis na kababaihan ay "bihasa" na. Alam na ng katawan ang sauna at hindi "magiging sanhi ng mga problema" kahit na ang isang tao ay lumalaki sa loob nito. Gayunpaman, ang mga may napakakaunting karanasan ay dapat munang mag-ingat. Lalo na dahil sa mga pagbabago sa hormonal, maaaring gumalaw ng trick ang system ng sirkulasyon. Dahil ang buntis ay mayroong karagdagang pag-load sa sirkulasyon pa rin - dahil sa hindi pa isinisilang na bata - maaaring dagdagan ng sauna ang pagkarga. Para sa kadahilanang ito, ipinapayong ang "mga walang pagsasanay na kababaihan" ay pigilin ang paggamit ng sauna sa unang tatlong buwan. Pagkatapos nito, kung ang pagbubuntis ay normal na umuunlad, walang masasabi laban sa gamot na pawis. Ang sinumang may mga reserbasyon ay dapat magtanong ng payo sa kanilang doktor o gynecologist. Maaari niyang suriin ang panganib - batay sa kurso ng pagbubuntis.
Ano ang nagsasalita para sa isang sesyon ng sauna?
Ang regular na pag-sauna ay natural na nagtataguyod ng mabuti kalusugan. Ang temperatura ng katawan ay tumataas sa mga lagnat na temperatura at ang katawan ay kasunod na nagpapagana ng mga cell ng pagtatanggol. Ang balat uminit ang ibabaw, dugo sasakyang-dagat lumawak at maaaring magpahinga ang mga kalamnan. Ang sistema ng cardiovascular nagpapabuti, ang mga sakit ay ipinaglalaban nang maaga at ang joints at ang respiratory system ay pinabuting. Ang lahat ng mga aspetong ito ay lalong nakakatulong para sa mga buntis. Bukod dito, pinipigilan ng buntis - dahil sa pagkawala ng mga likido - tubig ang pagpapanatili o mayroon nang edema ay maaaring mabawasan. Nagpapahinga din ng kalamnan ang sauna. Napakalaking kalamangan nito, lalo na para sa paparating na proseso ng kapanganakan. Kaya, kung ang buntis na babae ay regular na nagpupunta sa sauna bago ang pagbubuntis (at sa panahon din ng pagbubuntis), minsan ay magkakaroon siya ng mas madaling kapanganakan kaysa sa mga kababaihang palaging iniiwasan ang isang sauna. Gayunpaman, ang sauna ay tumutulong hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa pag-iisip. Dito, ang buntis ay maaaring makapagpahinga nang 100 porsyento.
Panganib ng pagbisita sa sauna
Gayunpaman, kung ang buntis ay naghihirap mula sa mga problema sa paggalaw o walang karanasan na maaaring makuha bago ang pagbubuntis, dapat niyang iwasan ang sauna sa mga unang buwan. Mahalaga rin na iwasan ang sauna kung ito ay a panganib ng pagbubuntis or mga komplikasyon sa pagbubuntis minsan naganap. Gayundin, kung mayroon ka altapresyon, klase mga problema o barikos veins, ipinapayong iwasan ang pagpunta sa sauna hanggang sa maipanganak na ang sanggol. Ang mga malapit na sa kanilang takdang araw ay dapat ding maiwasan ang sauna. Ang temperatura - kasabay ng maraming mga additives ng aroma - ay maaaring magpalitaw contraction.
Mga tip para sa mga taga-sauna
Sa huling pagtatasa, hindi mahalaga kung ang buntis ay "sinanay" o hindi - ang mahalagang bagay ay hindi upang labis na gawin ito sa sauna. Samakatuwid, ang mga sumusunod na puntos ay dapat isaalang-alang:
- Walang mataas na temperatura: ipinapayong gamitin ang mas mababang mga bangko. Dito naging mas mainit. Gayundin ang isang vivarium o isang bio sauna kung minsan ay isang angkop na kahalili sa iba't ibang Finnish.
- Huwag palampasan ito sa anumang sitwasyon: Ang isang pagbisita sa sauna bawat linggo ay sapat; dapat mayroong hindi hihigit sa dalawang mga sesyon ng sauna bawat pagbisita.
- Ang tamang paghahanda: kung sino ang naliligo ng maligamgam na paa bago bumisita sa sauna, nagpapasigla dugo sirkulasyon at kasunod na inihahanda ang katawan para sa pagpapawis.
- Sirkulasyon: Ang mga nakahiga ay dapat tumayo nang maingat. Ang peligro ng sirkulasyon mas mataas ang mga problema sa pagbubuntis.
- Iwasan ang plunge pool: Kung nais mong magpalamig sa plunge pool pagkatapos ng sauna, mas mahusay na kumuha ng a malamig shower sa panahon ng pagbubuntis. Palamigin muna ang mga binti, pagkatapos ang mga bisig at kasunod ang likod at pagkatapos lamang ang tiyan!
- Siyempre, ang kalinisan ay partikular na mahalaga. Lalo na kung ikaw ay buntis, ang mga impeksyon ay dapat na iwasan sa lahat ng mga gastos. Kaya kung pupunta ka sa isang pampublikong sauna, dapat kang laging gumamit ng isang sariwang tuwalya.
- Pagkatapos ng sauna, mahalagang makabawi kahit sa "normal na temperatura" at uminom ng sapat. Kaya't ang nawalang likido ay maaaring "mapunan" muli.
Steam bath o sauna?
Maraming kababaihan ang nakakahanap ng mababang temperatura - sa pagitan ng 50 at 60 degree - mas kaaya-aya. Ang isang kahalili ay ang paliguan ng singaw. Dito, naabot ang mga temperatura ng maximum na 50 degree. Gayunpaman, dapat banggitin na maraming mga buntis na kababaihan - kahit na ang mas mababang temperatura ay nanaig sa paliguan ng singaw - maranasan ang mas malalaking problema sa sirkulasyon kapag pumunta sila sa steam bath. Ang dahilan ay ang mahalumigmig na init, na naglalagay ng mas maraming pilay sa sirkulasyon. Ang mahalaga ay iyon - kahit na may sinanay o hindi - kinikilala ang mga palatandaan ng katawan. Ang mga hindi maganda ang pakiramdam o iniisip na mayroon sila o magkakaroon ng mga problema sa kanilang sirkulasyon ay dapat na iwasan ang sauna nang buo. Samakatuwid, ang mga hindi sigurado ay dapat makipag-ugnay nang maaga sa kanilang dumadating na manggagamot.
