Ang mga unang linggo at buwan ng pagbubuntis karaniwang nagdadala ng pinakamalakas na stress para sa babae. Lalo na sa una pagbubuntis, ang mga pagbabago sa pag-aaklas sa katawan ng babae ay madalas na napakalakas na napakahirap nilang madala. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang payo ay dapat ibigay para sa mga unang buwan.
Nag-sign ng pagbubuntis
Ang paggalaw ng katawan ay hindi dapat baguhin sa anumang paraan habang pagbubuntis. Ang mga babaeng sanay sa malalakas na paggalaw ng katawan ay maaaring tahimik na ipagpatuloy ang mga ito sa simula ng kanilang pagbubuntis. Karaniwan, ang kawalan ng buwanang pagdurugo ay ang unang pag-sign ng simula ng pagbubuntis para sa isang babae. Gayunpaman, kung minsan ang mga pisikal na pagbabago ay nagiging kapansin-pansin kahit na ilang araw bago ang kawalan ng panahon. Karaniwang mga unang palatandaan ng pagbubuntis ay madalas na kasama alibadbad, kawalan ng malay (nahimatay) at pagsusuka na nangyayari sa oras ng umaga. Kahit na may gayong mga kaguluhan, maaaring mapawi siya ng babae kalagayan sa simpleng paraan. Pagsusuka sa simula ng pagbubuntis ay pisyolohikal, ibig sabihin, natural ito at hindi nangangailangan ng medikal na paggamot. Ang ugali na magsuka ay madalas na pinalala ng malalakas na amoy. Mga usok sa kusina, ang amoy ng inihaw na karne, at pati na rin ang amoy ng sigarilyo ay madalas na labis na kasuklam-suklam sa buntis at sa gayon ay gumagawa ng pagnanasa na magsuka.
Baguhin ang mga gawi sa pamumuhay sa panahon ng pagbubuntis
Kaugnay nito, maaaring malunasan ang mga menor de edad na pagbabago sa gawain ng mga gawain sa bahay. Bagaman, sa kasamaang palad, ang paghahanda ng pagkain ay madalas na bahagi ng larangan ng aktibidad ng babae, sa maraming mga kaso ang isang paraan ay matatagpuan ng kaparehong kasosyo na umaangkop sa mga bagong pangyayari, at pinagsisikapan ng lalaki na maibsan ang mga hindi komportable ng kanyang asawa. Para sa buntis mismo, malamig ang mga pagkaing may kaunting amoy (puding, malamig na lugaw ng semolina, mga gulay at patatas na salad, atbp.) ay inirerekomenda sa panahong ito. Iniiwasan din ng buntis na kumain ng maraming dami nang sabay-sabay sa mga unang buwan, ngunit mas madalas na kumakain ng mas maliit na pagkain. Maaari itong magawa kahit para sa karamihan sa mga nagtatrabaho kababaihan na may kaunting mabuting kalooban. Ang ugali ng pagsusuka ay nababawasan kung ang buntis ay maaaring gawing posible na magpahinga nang humiga nang ilang oras pagkatapos ng pangunahing pagkain. Ang mga nakakasakit na spell, na nangyayari sa mga unang buwan ng pagbubuntis, kahit na hindi masyadong madalas, ay sanhi ng mga stimuli ng nerbiyos na nagmula sa matris at ng mga pagbabago sa dugo sirkulasyon. Ang tanging lunas ay ang pisikal na pamamahinga. May maliit na magagawa tungkol sa mga karamdamang ito sa gamot. Mahalaga para sa buntis na umupo o humiga na sa pakiramdam ng paparating na walang malay. Lalo na sa kaso ng mga nagtatrabaho kababaihan sa industriya at trapiko, madali ang nasabing nahimatay na mga spell mamuno sa isang aksidente at samakatuwid ay hindi dapat ituring na walang kabuluhan. Para sa kadahilanang ito, ang doktor ay may awtoridad na pansamantalang isulat ang pinag-uusapan na babaeng pinag-uusapan na may sakit. Sa ilang pahinga, ang pagkahilig sa kawalan ng malay ay madalas na nagpapabuti sa loob ng ilang araw.
Kalinisan at personal na pangangalaga habang nagbubuntis
Upang maiwasan ang panganib, ang buntis ay dapat magbayad ng espesyal na pansin sa kanyang personal na kalinisan. Ang pinakamahalagang prinsipyo ay: masusing kalinisan. Hangga't maaari itong isagawa, ang buntis ay dapat na maligo ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo at paliguan araw-araw. Sa araw-araw na paglilinis ng katawan, ang espesyal na pansin ay dapat ibigay sa pangangalaga ng mga suso at nipples. Nasa mga unang buwan, maraming mga dibdib ng kababaihan ang nagsisimulang maglihim ng mga minutong halaga (droplet) ng gatas, na lumilitaw bilang isang maliit na malagkit, opalescent na likido na mabilis na matuyo at bumubuo ng mga crust sa mga utong. Bilang isang resulta, ang mga nipples ay madaling nasaktan, ang kanilang mga duct ng excretory ay naging barado, at ang pagganap ng utong ay maaaring magdusa sa ganitong paraan hanggang sa puntong magdulot ng mga komplikasyon sa panahon ng postpartum. Inirerekumenda na magsuot ng damit na panloob na gawa sa coarser na tela sa araw, na sumisipsip at agad na sumisipsip ng mga patak ng likido na lumalabas sa dibdib. Kuskusin ang utong at dibdib na may natural balat ang langis na walang pabango ay inirerekumenda upang patatagin ang balat habang pinapanatili itong nababanat. Bilang isang resulta ng tumaas dugo sirkulasyon at paglaki ng mga bahagi ng tiyan, ang normal na kahalumigmigan ng puki ay madalas na tataas na sa mga unang buwan ng pagbubuntis, at isang paglabas ng gatas ay lilitaw. Sa kabilang banda, dahil ang mga ito ay mga pagbabago sa pisyolohikal, ang pagpapagamot ay halos hindi posible, ngunit maaari lamang ito payuhan na alisin ang paglabas ng madalas na paghuhugas nang may malinaw tumatakbo mainit-init tubig. Ang pagbanlaw ng puki ay hindi inirerekomenda at maaari ring mapanganib. Ang mga pagsingit (tampons) sa puki, na kung minsan ay inirerekumenda, pinipigilan lamang ang pagdumi ng damit na panloob, ngunit syempre hindi tinanggal ang paglabas, na sanhi ng pagbubuntis. Ang paggalaw ng katawan ay hindi dapat baguhin sa anumang paraan sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga babaeng sanay sa malalakas na paggalaw ng katawan ay maaaring magpatuloy sa kanila nang tahimik sa simula ng kanilang pagbubuntis. Maraming pag-eehersisyo, lalo na sa sariwang hangin, ay inirerekomenda kahit para sa lahat ng mga buntis. Ang mga malalakas na panginginig, lalo na ang pagsakay sa motorsiklo, ay dapat na iwasan dahil sa panganib na kabiguan. Sa maiinit na panahon, pinapayuhan ang mga buntis na lumangoy at manatili sa maaraw na paliguan ng hangin.
Nutrisyon at kasarian habang nagbubuntis
Para sa nutrisyon, ang mga espesyal na panuntunan ay hindi kinakailangan sa unang kalahati ng pagbubuntis. Maaaring kainin ng babae ang anumang ninanais ng kanyang gana sa panahong ito. Dahil may ugali na pagkadumi sa mga unang buwan, a diyeta mayaman sa prutas at gulay na nagpapatunay na naaangkop. Sa kabilang banda, ang mga buntis ay hindi dapat uminom ng labis na likido. Kahit na ang paggamit ng likido ay hindi nangangahulugang anumang panganib sa una, masanay sa pag-inom ng marami sa paglaon sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis ay maaaring maging napaka-masakit. Sapat na para sa buntis na kumonsumo ng halos 1 litro ng purong likido araw-araw. Maraming mga buntis na kababaihan ang nagtanong sa kanilang mga doktor kung mapanganib na makipagtalik pagkatapos disenyo naganap na. Marahil ay walang malinaw na panganib ng pakikipagtalik sa mga unang buwan ng pagbubuntis. Gayunpaman, sa mga espesyal na kaso (pag-aalis ng matris, hilig sa kabiguan) ang pakikipag-ugnay sa sekswal ay maaaring magdulot ng mga kaguluhan at pagkatapos ay dapat ipagbawal sa ilalim ng lahat ng mga pangyayari. Hindi sinasabi na ang bawat buntis ay pinapayuhan na bisitahin ang kanyang gynecologist sa mga unang linggo o buwan ng pagbubuntis para sa isang konsulta sa pagbubuntis at pagsusuri. Ang doktor o manggagamot na ito ay makakakita at makakalaban sa mga sakit at komplikasyon na ginagawa na sa tamang panahon.
