Mga istilo ng yoga | Mga Pakinabang sa Kalusugan sa Yoga

Mga istilo ng yoga

Mayroong iba't ibang mga magkakaiba yoga mga istilo. Hindi lahat sa kanila ay konektado pa rin sa orihinal yoga. Lalo na sa kanlurang mundo mayroong mga bagong moderno yoga mga form na nakakatugon sa mga hinihingi ng kaangkupan industriya at kasalukuyang kalusugan mga uso.

Pag-aari ng mga form sa Yoga: Mayroon ding iba't ibang moderno mga istilo ng yoga tulad ng Stand-Up-Paddle-Yoga, Cross-Fit-Yoga o Dance-Yoga, na may kaunting kinalaman sa mga pangunahing pilosopiya ng yoga.

• Hatha Yoga: Ang pinakatanyag na anyo ng Yoga. Mayroong iba pang mga subform ng Hatha Yoga.

  Sa kabuuan, sila ay mabagal, nakakarelaks na ehersisyo na nagsisilbi upang mapabuti ang katatagan at kadaliang kumilos.

• Vinyasa Yoga: Ang form na ito ng yoga ay naglalagay ng espesyal na diin paghinga. Ang mga paggalaw at ang paghinga ay na-synchronize sa Vinsaya Yoga, ang mga paggalaw ay dumadaloy sa bawat isa.
• Ashtanga Yoga: Isang masinsinang at masipag na anyo ng yoga na binuo sa Power Yoga sa kanlurang mundo. Sa Ashtanga, ang pagkakasunud-sunod ng mga ehersisyo ay naayos, na dumadaloy sa bawat isa.

  Sa Poweryoga ang pagkakasunud-sunod ay mas may kakayahang umangkop

• Kundalini Yoga: Ang pagsasaaktibo ng enerhiya ng Kundalini ay nangyayari sa pamamagitan ng isang pagsabay ng paghinga at paggalaw ng katawan. Ang pokus dito ay higit na espirituwal.
• Bikram Yoga: Isang uri ng yoga na orihinal na idinisenyo upang detoxify at pagbutihin ang kakayahang umangkop. Karagdagang binuo sa Hot Yoga (USA), ang klase ay gaganapin sa isang 40 ° mainit na silid upang maitaguyod ang detoxification sa pamamagitan ng pagpapawis
• Iyengar Yoga: Ang Asanas ay gaganapin sa isang posisyon nang mahabang panahon bago mabilis at mabilis na lumipat sa susunod na posisyon.
• Jivamukti Yoga: Isang karagdagang pag-unlad ng Ashtanga Yoga mula sa USA.

  Pisikal na napakahirap.

• Sivanada Yoga: Isa sa mga pangunahing anyo ng yoga mula 60s. Ang pokus ay sa asanas, pagmumuni-muni at pranyama (hininga / lakas)
• Dru Yoga: Bumubuo sa mga prinsipyo ng Mahatma Gandhi. Pag-agos ng ehersisyo at katatagan kahalili.

  Ang tao ay dapat makahanap ng kapayapaan sa kanyang sariling mga paggalaw.

• Karma Yoga: isa sa apat na pangunahing mga landas ng Yoga. Ito ay tungkol sa etikal, pilosopiko na mga prinsipyo na sinusuri ang mga aksyon ng yogi.
• Kriya Yoga: Dito mahalaga ang ugnayan at ugnayan sa pagitan ng guro at yogi. Ang yogi ay natututo ng pagmuni-muni sa sarili, debosyon at disiplina.