Ano ang takot sa taas?
Ang takot sa taas (kilala rin bilang acrophobia) ay tumutukoy sa takot na maging isang tiyak na distansya mula sa lupa. Depende sa kung gaano binibigkas ang takot, maaaring mangyari na ito kapag umaakyat sa isang hagdan. Ang takot sa taas ay isa sa mga partikular na phobia - ito ay mga sakit sa pagkabalisa na limitado sa mga partikular na sitwasyon o bagay.
Ang takot sa taas ay hindi isang bihirang pangyayari. Maraming tao ang nanghihina ang tuhod kapag tumingin sila sa ibaba mula sa taas. Ang isang tiyak na antas ng paggalang sa taas ay likas at likas na proteksyon. Maging ang mga sanggol ay may likas na takot sa bangin. Sa mga eksperimento, kahit na ang mga paslit ay nag-aalangan sa harap ng isang bangin, kahit na may salamin na plato sa itaas nito at posible para sa kanila na gumapang dito nang walang panganib.
Mula sa isang ebolusyonaryong pananaw, ang takot sa taas ay tumitiyak sa ating kaligtasan. Sa ilang mga tao, gayunpaman, ang takot sa taas ay napakalakas na hindi nila magawang maglakad o magmaneho sa isang tulay. Kung ang takot ay hindi makatarungang malakas at ito ay naghihigpit sa kalidad ng buhay ng mga apektado, ang takot sa taas ay pathological.
Paano nagpapakita ang isang takot sa taas?
Ang mga pisikal at sikolohikal na sintomas ay nangyayari sa kinatatakutan na sitwasyon. Kasama sa mga tipikal na pisikal na palatandaan ng mga partikular na phobia
- Pinagkakahirapan paghinga
- pagpapawis
- nanginginig
- palpitations
- Pakiramdam ng paninikip sa dibdib
- Tuyong bibig
Kasama sa mga sikolohikal na palatandaan ang mga kaisipang puno ng pagkabalisa at maging ang takot sa kamatayan. Ang mga apektado ay natatakot na mawalan ng balanse at mahulog. Marami rin ang naglalarawan ng pakiramdam ng hinihila pababa.
Ang takot sa taas ay nangyayari sa panahon ng sport climbing, halimbawa. Bilang karagdagan sa takot sa taas, ang mga apektado ay maaari ring magdusa mula sa takot na mahulog o takot na mahulog. Sa kontekstong ito, ang takot sa pagbagsak ay nangangahulugan na ang mga tao ay natatakot na mahulog sa pader kapag sport climbing. Sa takot na mahulog, ang mga umaakyat ay natatakot sa isang masakit na epekto pagkatapos mahulog.
Paano mo malalampasan ang takot sa taas?
Ang mga partikular na phobia ay ginagamot sa psychotherapeutically. Pangunahing inirerekomenda ng mga eksperto ang exposure therapy bilang bahagi ng cognitive behavioral therapy. Upang mapagtagumpayan ang takot sa taas, ang mga naapektuhan ay nahaharap sa kanilang mga takot sa ganitong paraan.
Tinuturuan din ng therapist ang nagdurusa kung paano haharapin ang isang pag-atake ng pagkabalisa - halimbawa, kung paano pakalmahin ang kanilang sarili sa tulong ng mga ehersisyo sa paghinga. Sa pamamagitan ng paulit-ulit na paghaharap sa nakakatakot na sitwasyon, posible na mapagtagumpayan ang takot sa taas.
Sa matinding kaso, maaaring gumamit ang mga doktor ng gamot para labanan ang takot sa taas.
Ang behavioral therapy ay may magandang pagkakataon na magtagumpay. Gayunpaman, maraming nagdurusa ang naghihintay ng napakatagal bago humingi ng tulong at sa halip ay umiwas sa taas. Gayunpaman, ang pag-iwas ay nagdudulot ng pagtaas ng takot. Ang mga taong may matinding takot sa taas ay hindi na kayang umakyat sa ikalawang hakbang ng hagdan para palitan ang isang bumbilya, halimbawa.
Nangibabaw ang takot sa kanilang buhay. Sinusubukan ng ilan na pakalmahin ang kanilang sarili sa pamamagitan ng alak, droga o gamot. Kasama ang isang therapist, posibleng matakpan ang pababang spiral na ito at malampasan ang acrophobia. Kapag mas maaga mong sinimulan ang pagtrato sa iyong takot sa taas, mas malaki ang iyong pagkakataong mamuhay nang walang takot.
Ano ang sanhi ng takot sa taas?
Minsan ang isang takot sa taas ay maaaring masubaybayan pabalik sa isang tiyak na nakakatakot na kaganapan, tulad ng pag-akyat sa isang mapanganib na hagdan o paglalakad sa isang makitid na landas malapit sa isang bangin.
Kasabay nito, natatanggap ng utak ang mensahe mula sa mga paa na ikaw ay nakatayong matatag. Ang mga magkasalungat na signal na ito ay nagdudulot ng pagkahilo. Ang pagkahilo na ito ay nagpapahiwatig ng isang potensyal na panganib, tulad ng isang bangin.
