Paano dapat makitungo ang mga kamag-anak sa mga taong nalulumbay?
Para sa maraming kamag-anak, ang pamumuhay at pakikitungo sa mga taong nalulumbay ay isang hamon. Gusto ng mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan na pasayahin ang kanilang mahal sa buhay na may depresyon – ngunit hindi iyon gumagana. Ang depresyon ay isang malubhang sakit na nakakaapekto sa pagmamaneho, mood, pagtulog at kakayahang makaramdam ng kasiyahan, bukod sa iba pang mga bagay.
Basahin ang aming artikulo tungkol sa depresyon upang malaman kung paano makilala ang depresyon at kung anong mga sintomas ang kaakibat ng sakit.
Paano mo matutulungan ang mga naapektuhan?
Kadalasan ay mahirap para sa mga kasosyo, miyembro ng pamilya at kaibigan ng isang taong nalulumbay na maranasan kung gaano kalubha ang nararamdaman ng taong ito. Tinatanong nila ang kanilang sarili kung paano sila pinakamahusay na makakatulong sa depresyon. Mayroong iba't ibang mga paraan upang gawing mas madali para sa mga taong may depresyon na harapin ang sakit:
Suporta kapag bumibisita sa doktor
Ang diagnosis ng depression ay tila nagbabanta din - maraming tao ang natatakot dito. Ngunit kadalasan ay nakaluwag ang malaman na ang kakulangan ng joie de vivre ay resulta ng isang sakit na maaaring gamutin. Bilang karagdagan, ang diagnosis ay nagpapagaan sa mga pasyente dahil nagiging malinaw na hindi nila kasalanan kung palagi silang nalulungkot. Gamitin ang impormasyong ito upang hikayatin ang mga kamag-anak na may depresyon na humingi ng tulong.
Magkaroon ng pasensya
Sinusuportahan ng mga kamag-anak ang pasyente nang may pasensya at pag-unawa. Napagtanto na ang pag-uugali ng pasyente ay hindi nakadirekta sa iyo, ngunit ito ay bahagi ng isang depressive phase. Huwag tumalikod, kahit na ang iyong nalulumbay na kamag-anak ay tila tinatanggihan ka.
Depresyon: magbigay ng pag-asa sa halip na presyon
Mahalaga rin: Huwag makipagtalo sa iyong nalulumbay na kamag-anak tungkol sa kung ang kanilang negatibong pananaw sa sitwasyon ay "sa layunin" na makatwiran o hindi. Wala rin itong pagkakataong magtagumpay. Huwag ipagwalang-bahala ang matinding pisikal na discomfort na nararanasan ng taong nalulumbay at ang kanilang mga takot sa pisikal na karamdaman bilang labis o "sikolohikal lamang". Dahil ang mga taong nalulumbay ay hindi pinalalaki ang kanilang mga karanasan.
Iwasan ang mabuting layunin na payo
Kapag ang isang tao ay ganap na lumayo sa buhay panlipunan, natural na naisin silang pasayahin o hikayatin sila. Gayunpaman, ang mabuting payo na nakakatulong sa malusog na mga taong may mga problema ay hindi gumagana para sa mga taong nalulumbay. Sa halip, iniipit nila ang pasyente.
Seryosohin ang mga saloobin ng pagpapakamatay
Ang mga taong dumaranas ng matinding depresyon kung minsan ay nawawalan ng lakas ng loob na harapin ang buhay. Ang mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay bahagi ng depressive disorder at pinalala ng kawalan ng pag-asa at matinding pagdududa sa sarili. Kapag ang mga taong may depresyon ay nagsasalita tungkol sa pagkitil ng kanilang sariling buhay, ito ay isang seryosong senyales ng babala!
Sa karamihan ng mga kaso, ito ay hindi dahil sa isang tunay na pagnanais na mamatay, ngunit sa halip ay isang kakulangan ng lakas upang magpatuloy sa buhay o pagkawala ng pag-asa na ang sitwasyon ay maaaring magbago para sa mas mahusay.
Mag-alok na magkasamang pumunta sa isang emergency na psychiatric clinic. Kung tumanggi ang iyong kamag-anak, humingi kaagad ng payo sa isang doktor o psychotherapist kung paano haharapin ang sitwasyon.
Kahit na ang mga taong nalulumbay ay hindi gustong tulungan: Posibleng ipasok ang mga pasyente na nagpapahayag ng mga saloobin ng pagpapakamatay sa isang klinika, kahit na labag sa kanilang kalooban.
Paano matutulungan ng mga kamag-anak ang kanilang sarili?
Minsan nangyayari na ang negatibong kalooban ng taong nalulumbay ay nagpapalubog din sa iyong sariling kalooban. Kaya't mahalaga na tumuon ka sa mga positibong karanasan, linangin ang iyong mga pagkakaibigan at ituring ang iyong sarili sa isang bagay na mabuti nang mas madalas - nang hindi nakonsensya sa iyong nalulumbay na kamag-anak.
Depresyon at relasyon
Ang depresyon at mga relasyon ay kadalasang maipagkakasundo lamang sa matinding pagsisikap. Ang isang partnership ay umuunlad sa mutual give and take. Gayunpaman, ang mga tao sa isang depressive phase ay lubos na umaasa sa suporta, ngunit halos wala sa posisyon na magbigay ng anumang bagay pabalik.
Sa pangkalahatan, ang relasyon at ang iyong sariling pagmamahal ay nasusubok kapag ang iyong kapareha ay nalulumbay. Maaari kang magkaroon ng pakiramdam ng pagkakasala dahil hindi ito posible na matulungan ang iyong kapareha at maaari ka ring makaramdam ng galit sa kanila. Kung ang depresyon ay tumatagal ng mas matagal, ikaw ay madalas na makaramdam ng labis at pagkapagod dahil ikaw ay emosyonal na pasanin at kailangan mong gawin ang maraming mga gawain para sa pasyente.
Gayunpaman, pinapayuhan ng mga eksperto ang mga apektado at ang kanilang mga kamag-anak na huwag gumawa ng mahahalagang desisyon sa buhay tulad ng paghihiwalay sa panahon ng isang depressive episode, ngunit humingi ng propesyonal na tulong bago.
