Ang mga resolusyon para sa isang mas malusog na buhay ay palaging kumikita at sa una maaari itong ipatupad nang maayos. Ngunit pagkatapos ay dumating ang "panloob na aso ng baboy" at ang lakas ng ugali. Pagkatapos lamang ng ilang araw, ang pagnanais na mapabuti ay hindi na mukhang napakahusay at sa lalong madaling panahon ay bumalik ka sa dating kaluban. Ngunit may ibang paraan. Kailangan mo lang ng kaunting diskarte.
Ang pangunahing problema
Karamihan sa setting ng layunin ay nangangailangan ng pagbabago ng pag-uugali, na alam nating lahat na nagiging mas mahirap sa paglipas ng mga taon. Nagbabawas ng timbang, ehersisyo nang higit pa, pagkuha ng isang mas lundo na pagtingin sa mundo, o pagtigil paghitid hindi eksakto madaling ipatupad. Ang dahilan dito ay nakasalalay sa utak, sa tinaguriang limbic system, ang sentro ng kuryente ng ating emosyon. Makatuwiran, makatuwirang mga input tulad ng “Dapat kong gumawa ng isang bagay para sa aking kalusugan muli ”huwag kang manindigan ng isang pagkakataon dito. Sapagkat ang damdamin ay hindi humihingi ng kita at tagumpay. Naghahanap ito ng kasiyahan ng mga pangangailangan ngayon at kaagad. Ang kalooban lamang ay samakatuwid ay hindi sapat sa landas sa pagpapabuti. Kailangang dumating ang isang karanasan, upang patahimikin natin ang panloob na aso ng baboy sa amin.
Tagumpay ng damdamin
Kadalasan ito ay ang mga mapait na karanasan na sa huli ay pinipilit tayong umunawa. Halimbawa, kapag ang mga naninigarilyo ay bumaba na may impeksyon sa paghinga at naririnig ang mga signal ng katawan hanggang sa ubo nagiging talamak at masakit, ang mga pagkakataong napakahusay na tatalikuran nila ang bisyo. O kaya sobra sa timbang ang mga tao ay natagpuan na may mataas dugo asukal ang mga antas at agarang inirekomenda ng doktor ng pagbabago sa diyeta, nagbabawas ng timbang ay madali sapagkat ang isa ay direktang napaharap sa mga kahihinatnan ng pagiging sobra sa timbang.
Positibong nag-uudyok
Ngunit ang magagandang karanasan at positibong pag-iisip ay nag-uudyok. Ang kaukulang mga imahe ay nakaimbak sa utak at mananatiling makabuluhang mas mahaba at masinsinang mahuhuli kaysa narinig o nabasa. Kung ang naninigarilyo na may talamak ubo ay sa isang napakasamang paraan at naaalala kung paano siya dati nakakapagtalon sa mga parang nang walang pag-ubo, ang imaheng ito lamang ay maaaring maging isang mapagpasyang nag-uudyok.
Ang mga imahe ay nagbibigay-daan sa isang tulay sa pagitan ng dahilan at pakiramdam at sa gayon ay makakatulong din sa resolusyon kaysa sa teorya sa pagsasanay. Kung mas maraming pagiging positibo ang naiugnay natin sa pagbabago, mas malaki ang posibilidad na makamit ang isang personal na layunin.
