Ano ito: dalawang mga arko na bumubuo ng isang tatsulok at binubuo ng 26 na bahagi? Malinaw: ang paa! Ang kagila-gilalas na biomekanika na ito ay gumagana nang magkakasama upang matulungan kaming ligtas na lumakad nang patayo, mapanatili balanse, at dalhin ang aming buong timbang sa buhay araw-araw. Sa karaniwan, bilog ng mga tao ang mundo ng apat na beses sa kurso ng kanilang buhay kasama nito.
Ang mga paa ay nangangailangan ng pangangalaga
Ang isang paa ay hindi lamang binubuo ng 26 indibidwal buto, ngunit may 22 joints, 107 ligament at 19 kalamnan. Nangangahulugan ito na ang aming mga paa ay makatiis sa paligid ng 450 kilo ng bigat ng presyon sa bawat normal na hakbang.
Ngunit para sa kanila upang gumana nang maayos, kailangan nating gamutin nang maingat ang ating mga paa. Lalo na mahalaga: angkop na kasuotan sa paa! Maraming mga tao ang pinipiga ang kanilang mga paa sa mga sapatos na sa sobrang liit. Bilang karagdagan, ang karamihan sa mga sapatos ay umaayon sa kasalukuyang mga pamantayan sa fashion, ngunit hindi sa natural na hugis ng paa. Sinasaktan din ng materyal na gawa ng tao ang mga paa.
Mga problema sa paa sanhi ng hindi naaangkop na sapatos
Kung magsuot ka ng maling sapatos, magkakaroon ka ng mga problema sa:
- Hindi kanais-nais kalyo pampalapot at mga mais.
- Pawis na paa at impeksyong fungal
- Mga impeksyon sa kama ng kuko
- Pinunit ang kornea
- Lumalagong mga kuko sa paa
Dapat magkasya ang sapatos
Kapag bumibili ng sapatos, samakatuwid hindi mo dapat pangunahin ang pansin sa tatak at kulay, ngunit sa katotohanan na ang sapatos ay umaangkop nang maayos. Nakatutulong ito upang ipagpaliban ang pagbili ng sapatos sa huli na hapon o gabi, sapagkat tapos na ang mga paa sa karamihan ng kanilang pang-araw-araw na gawain at masusing inaalok dugo ng kilusan. Bilang karagdagan, kung umupo ka ng maraming at may posibilidad na magkaroon namamaga paa, iwasang bumili ng sapatos na masyadong masikip kapag sinubukan mo ito sa gabi.
Bilang karagdagan, dapat mong palaging subukan ang parehong sapatos at magtuon lalo na sa akma ng kaliwang sapatos. Dahil sa pagkilos ng pumping ng puso sa kaliwang bahagi ng katawan, para sa maraming tao ang kaliwang paa ay bahagyang makapal kaysa sa kanan. Habang ang pagkakaiba ay halos hindi kapansin-pansin kapag tiningnan mo lang ito, kapansin-pansin ito kapag bumili ka ng sapatos.
5 mga tip para sa pagbili ng sapatos
Kapag bumibili ng sapatos, gawin ang mga sumusunod na tip sa puso para sa malusog na kasuotan sa paa:
- Subukan ang mga bagong sapatos sa hapon o gabi.
- Palaging subukan ang parehong sapatos - tandaan na ang kaliwang paa ay karaniwang medyo makapal.
- Huwag magsuot ng bago, hindi pa nasisirang sapatos ng higit sa kalahating oras.
- Mga paa pagkatapos ng suot na suriin para sa mga puntos ng presyon. Para sa mga puntos ng presyon na namumula pa rin pagkatapos ng halos sampung minuto, ang mga sapatos ay dapat na pinalawak sa mga naaangkop na lugar.
- Para sa mga bata: Bilhin ang sapatos na hindi masyadong maliit o masyadong malaki. Sukatin nang eksakto ang paa, dahil ang panloob na haba ay madalas na ibang-iba para sa parehong laki at iba't ibang sapatos. Kaya't ang mga laki ng sapatos ay nag-aalok lamang ng isang tinatayang gabay. Bigyang pansin din ang naaangkop na lapad - ilang mga tagagawa ang tumutukoy dito bilang karagdagan.
