Aling doktor ang gumagamot sa mga sakit sa singit?
Kung sakaling may mga reklamo sa singit na lugar, maaaring kumunsulta muna sa doktor ng pamilya. Ang doktor ng pamilya ang magpapasya kung ano ang maaaring maging sanhi at kung ano ang karagdagang kurso ng problema. Sa kaso ng isang luslos, ang paggamot sa pag-opera sa isang operasyon sa pag-opera ay maaaring angkop. Nakasalalay sa mga sintomas, ang sakit ay ginagamot sa visceral surgery, urology, gynecology, neurology o orthopaedics.
Tapikin ang bar
Ang mga galaw sa singit ay maaaring madaling gamutin Kinesiology Mga teyp. Ang mga ito ay lubos na nababanat na mga plaster na nakadikit sa balat mula sa labas. Ang plaster ay inilapat kasama ang iba`t ibang mga pangkat ng kalamnan upang suportahan ang mga ito sa kanilang gawain at protektahan ang mga ito mula sa sobrang pagkapagod, pamamaga at pamamaga.
Nangangahulugan ang pagkalastiko na walang paghihigpit ng paggalaw. Ang bawat kilusan ay dahan-dahang minamasahe ang balat at nagtataguyod ng daloy ng lymph at dugo. Maaari din itong magamit upang gamutin ang mga galaw sa singit o upang maiwasan ang mga pinsala habang nag-eehersisyo.
Para sa hangaring ito maaari itong mailapat kasama ang mga kalamnan ng adductor, mula sa panloob hita sa panloob na lugar ng tuhod. Dapat itong mailapat nang mahigpit, ngunit nang hindi hinihila ang binti. Maaaring mabili ang tape sa anumang botika, ngunit kinakailangan ang karanasan upang mailapat ito nang tama.
Ang mga lumalawak na ehersisyo para sa singit
Ang rehiyon ng singit ay dapat na nakaunat, lalo na bago makisali sa mga isport na may panganib na tulad ng soccer, sagabal tumatakbo o skiing, upang maiwasan ang pilay. Kung ang isport ay nagaganap sa isang partikular na malamig na kapaligiran, ang panganib ng mga pilit ay partikular na mataas. Ang pinakamahalagang mga hakbang sa pag-iwas ay samakatuwid sapat na pagsasanay na nagpapainit kasama kahabaan ng binti mga kalamnan.
Ang pangkat ng adductor ay nakaunat sa pamamagitan ng pagtayo na may isa binti hiwalay at halili na nakaluhod gamit ang isang binti hanggang sa may hilahin sa gitna hita. Dapat kang tumagal ng sapat na oras upang mabagal nang sapat at sapat. Mabilis, labis na masigasig na paggalaw upang pukawin ang isang malakas kahabaan sakit dapat iwasan. Isa pa kahabaan ang ehersisyo ay yumuko sa isang binti paatras habang malayang nakatayo at hilahin sa kamay ang baluktot na paa.
Ito ay dapat maging sanhi ng isang bahagyang pag-uunat sakit sa harap ng hita. Kung gumagawa ka ng palakasan na nangangailangan ng iba pang mga pangkat ng kalamnan, ang mga kalamnan na ito ay dapat ding paunahan upang ang mga biglaang paggalaw ay hindi hilahin o punit.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
