Sa kaso ng siko arthrosis, ang pinakamahalagang layunin ng paggamot na physiotherapeutic ay upang mapawi ang pasyente sakit. Physiotherapy para sa siko arthrosis tinitiyak din na ang kasukasuan ay napakilos at pinalakas upang ang mga mahahalagang proseso ng metabolic ay muling buhayin at ang mga proseso ng pagpapagaling sa sarili ay pinasigla. Ang mga therapeutic na hakbang ng physiotherapy para sa siko arthrosis mula sa hanay masahe mga diskarte, init, malamig at de-koryenteng aplikasyon, tiyak na pagsasanay sa pagpapahinga mga hakbang. Kung paano ang disenyo ng indibidwal na plano ng physiotherapeutic ay nakasalalay sa indibidwal na pasyente.
Therapy / paggamot
Ang therapy para sa siko arthrosis laging nakasalalay sa lawak at kalubhaan ng arthrosis at sa yugto ng sakit. Ang edad ng pasyente at indibidwal medikal na kasaysayan may mahalagang papel din sa pagpapasya sa karagdagang paggamot. Posibleng, dalawang magkakaibang mga pagpipilian sa paggamot ay posible: Konserbatibong paggamot: Ang konserbatibong paggamot ng siko arthrosis ay una na naglalayong mapalaya ang pasyente sakit.
Maaari itong makamit sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan ng paggamot. Kasama rito ang paggamit ng sakit
- Konserbatibong paggamot: Konserbatibong paggamot ng siko arthrosis ang una at pinakamahalaga tungkol sa paglaya ng pasyente sakit. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan ng paggamot. Kasama rito ang paggamit ng sakit
Pagsasanay
Pagsasanay: Umupo sa isang mesa at ilagay ang iyong mga braso sa tuktok ng mesa. Ang mga itaas na braso ay mananatiling malapit sa katawan at ang mga bisig ay baluktot na 90 ° at ang kasukasuan ng siko. Ngayon buksan ang iyong mga palad pataas at pabalik sa mesa.
20 pag-uulit. Ehersisyo: Umupo nang tuwid at patayo sa isang upuan. Nakabitin ang mga sandata sa tabi ng katawan, mga palad na nakaturo sa bawat isa.
Itaas ang iyong mga braso sa isang anggulo. Ang mga itaas na braso ay mananatili sa katawan at ang mga palad ng mga kamay ay patuloy na tumuturo sa bawat isa. Pagkatapos ibababa ang mga braso pabalik sa extension.
20 pag-uulit. Ehersisyo: Tumayo sa iyong mukha sa isang pader. Palawakin ang apektadong braso sa gilid at itulak ang isang fascial roller sa pagitan ng dingding at ng braso.
Ngayon ay dahan-dahang magsimulang lumiligid pulso hanggang siko. Ang ehersisyo ay dapat gawin ng napakabagal, upang ang tungkol sa 5cm ay sakop sa isang minuto. Pag-eehersisyo: I-angle ang braso upang ang palad ay nakaharap sa loob.
Ngayon buksan ang palad paitaas at pindutin ang braso pababa gamit ang kabilang kamay. Hawakan ang kabilang braso laban dito upang makaramdam ka ng pag-igting sa iyong mag-armas. Hawakan ito ng 10 segundo.
Maaari kang makahanap ng mas maraming ehersisyo sa ilalim ng: Mga ehersisyo para sa elbow arthrosis
- Pagsasanay: Umupo sa isang mesa at ilagay ang iyong mga braso sa tuktok ng mesa. Ang mga itaas na braso ay mananatiling malapit sa katawan at ang mga bisig ay baluktot na 90 ° at ang kasukasuan ng siko. Ngayon buksan ang iyong mga palad pataas at pabalik sa mesa.
20 pag-uulit.
- Ehersisyo: Umupo nang tuwid at patayo sa isang upuan. Nakabitin ang mga bisig sa tabi ng katawan, ang mga palad ng mga kamay ay nakaturo sa bawat isa. Itaas ang iyong mga braso sa isang anggulo.
Ang mga itaas na braso ay mananatili sa katawan at ang mga palad ng mga kamay ay patuloy na tumuturo sa bawat isa. Pagkatapos ibababa ang mga braso pabalik sa extension. 20 pag-uulit.
- Ehersisyo: Tumayo sa iyong mukha sa isang pader.
Iunat ang apektadong braso sa gilid at itulak a fascia roll sa pagitan ng dingding at ng braso. Ngayon ay dahan-dahang magsimulang lumiligid mula sa pulso hanggang siko. Ang ehersisyo ay dapat gawin ng napakabagal, upang ang tungkol sa 5cm ay sakop sa isang minuto.
- Pag-eehersisyo: I-angle ang braso upang ang palad ay nakaharap sa loob.
Ngayon buksan ang palad paitaas at pindutin ang braso pababa gamit ang kabilang kamay. Hawakan ang kabilang braso laban dito upang makaramdam ka ng pag-igting sa iyong mag-armas. Hawakan ito ng 10 segundo.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
