Ang mga bata at kabataan ay madalas ding natatakot para sa kanilang mga magulang at lolo't lola. At bagama't sila mismo ay bihirang magkasakit ng malubha sa impeksyon ng Sars-CoV-2, ang ilan sa kanila ay natatakot din para sa kanilang sariling kalusugan.
Ang lahat ng ito ay naglalagay ng isang malaking emosyonal na pasanin sa mga bata at kabataan sa panahon ng pandemya - at walang mga kahihinatnan: Ang mga problema sa kalusugan ng isip ay tumaas nang husto sa kanila sa panahon ng pandemya. Humigit-kumulang 77% ang mas na-stress sa una at pangalawang pag-lock kaysa dati, ayon sa isang survey ng 1,000 bata at kabataan at kanilang mga magulang. Humigit-kumulang isang katlo sa kanila ang tumugon sa mga problema sa pag-uugali at mga sakit sa pag-iisip.
Tinutukoy din ng background ng lipunan ang mga sikolohikal na kahihinatnan
Ang mga bata na lumaki sa isang matatag na tahanan at tumatanggap ng tulong mula sa kanilang mga magulang ay karaniwang nakarating sa pandemya sa ngayon.
Gayunpaman, ang mga kabataan mula sa mga pamilyang may kapansanan sa lipunan ay madalas na hindi maganda ang kalagayan: Mas kaunti ang kanilang mga lugar na matirhan dahil sa mas maliliit na tahanan. Hindi lahat ng mga batang ito ay may mga laptop at mga katulad na device na kinakailangan para sa digital learning.
Ngunit ang pinakamahirap na tinatamaan ay ang mga menor de edad na nalantad sa kawalan ng pag-ibig o pang-aabuso sa panahon ng lockdown. Wala na silang matirhan. Walang nakakapansin sa mga kahihinatnan ng pang-aabuso dahil sa kawalan ng pakikipag-ugnayan.
sintomas
Paano ipinakikita ng mga sikolohikal na epekto ang kanilang sarili?
- Pagkabalisa: Ang mga eksperto ay partikular na napansin na ang pagkabalisa ay tumaas sa mga bata at kabataan.
- Depressive mood: Kung ang pagkabalisa ay tumatagal ng mas matagal, maaari itong maging isang depressive mood, na may isang nalulumbay na mood, withdrawal at pagkawala ng mga interes at kasiyahan.
- Mga karamdaman sa pag-uugali: Ang ilang mga bata at kabataan ay tumutugon sa mga karamdaman sa pag-uugali tulad ng hyperactivity at pagiging agresibo.
- Mga sintomas ng psychosomatic: Ang ilang mga supling ay nakakaranas ng mga sintomas ng psychosomatic tulad ng pananakit ng tiyan o pananakit ng ulo.
- Mga karamdaman sa pagkain: Sa corona year, tumaas ang bilang ng mga kabataang ginagamot para sa isang eating disorder.
- Mga karamdaman sa pagtulog: Ang isa pang karaniwang kahihinatnan ng stress sa isip ay mga karamdaman sa pagtulog. Ang mga magulang ay nagmamasid na sa mga problema sa mga bunsong anak na natutulog at natutulog.
- Pagtaas ng timbang: Bagama't hindi ito isang sikolohikal na karamdaman, maaari nitong palalain ang mga kasalukuyang problemang sikolohikal.
Kung ang corona pandemic ay magkakaroon ng pangmatagalang epekto sa pangkalahatang pag-unlad ng mga bata at kabataan ay nananatiling makikita.
Sanhi
Gayunpaman, ang iba pang mga dahilan para sa pagkasira sa kalagayan ng pag-iisip ng mga bata at kabataan ay may pisikal na katangian din - halimbawa ng hindi magandang diyeta at masyadong kaunting ehersisyo. Hanggang 40 porsiyento ng mga bata at kabataan ay hindi na aktibo sa panahon ng lockdown dahil sa kakulangan ng mga sports club at mga aktibidad sa paglilibang.
Mga tip para makayanan – ano ang nakakatulong?
Mayroong isang buong hanay ng mga kadahilanan na tumutulong sa mga tao na manatiling matatag ang pag-iisip sa panahon ng pandemya. Ang mga ito ay mabuti para sa mga bata at kabataan pati na rin sa mga matatanda.
Istraktura: Ang mga tao ay mga nilalang ng ugali. Ang isang buhay na walang routine ay parehong nakababahalang at nakakaparalisa. Samakatuwid, ayusin ang iyong araw at ng iyong mga anak, lalo na sa panahon ng coronavirus: Kailan sila nag-aaral, kailan sila may libreng oras? Kailan sila kumakain at kailan may maikling sports program? At kailan at gaano katagal nila ginagamit ang media? Gumawa ng plano para dito kasama ng iyong mga anak.
Ehersisyo: Sa pagsasalita ng mga programang pang-sports: ang ehersisyo ay isang natural na pamatay ng stress. Ang pag-eehersisyo ay nakakabawas ng stress hormones. Pagkatapos, ang iyong kalooban ay umakyat sa ilang mga punto sa sukat ng kaligayahan. Maglakad ng pamilya, halimbawa. Kung ang mga bata ay naiinip, maaari mo ring pagandahin ang mga bagay sa mga laro tulad ng "Nakikita ko ang hindi mo nakikita."
Pinagsanib na aktibidad: Maraming pamilya ang muling nakatuklas ng magkasanib na aktibidad sa panahon ng pandemya. Ang mga board game, singing, arts and crafts at pagluluto nang magkasama ay masaya din para sa mga maliliit. Ang huli lalo na kapag ang lahat ay nakakapagpasya kung ano ang nasa mesa.
Oras sa kahon ng kalungkutan: Dapat ka ring mag-iskedyul ng oras para sa mga pag-uusap kung saan tatanungin mo ang iyong mga anak kung kumusta sila at kung ano ang marahil ay partikular na nakakaabala sa kanila sa sandaling ito. Mag-isip nang sama-sama kung ano ang maaari mong gawin kung kinakailangan para gumaan muli ang pakiramdam ng bata.
Hikayatin ang mga positibong kaisipan: Palaging may masamang balita sa panahon ng pandemya. Kahit na ang mga maliliit ay alam ito - at ang mga matatanda ay higit pa. Sa halip na pabayaan ang mga negatibong damdamin na magpapahina sa iyo nang labis, maaari mong ituon ang iyong pansin sa mga positibong bagay. Halimbawa, sa isang ritwal sa gabi: tatlong bagay na maganda sa araw na iyon. O pag-usapan ang mga karanasan tulad ng huling pagpunta mo sa zoo, na napakaganda.
Ipaliwanag kung ano ang nangyayari: Napapansin ng mga bata kapag nag-aalala ang kanilang mga magulang - at hindi sila nababalisa kung naiintindihan nila kung bakit hindi posible ang ilang bagay sa ngayon. Ipaliwanag sa iyong anak sa mga simpleng salita kung bakit hindi sila makakapunta sa nursery sa sandaling ito o kung bakit lahat ay naglalakad na nakasuot ng face mask.
Maging isang huwaran: Isapuso ang mga tip sa iyong sarili. Kung mas mahinahon at may kumpiyansa kang haharapin ang sitwasyon sa iyong sarili, mas mahusay na makayanan ng iyong mga anak. At magiging mabuting huwaran ka rin.
