Ashwagandha: epekto
Ang Ashwagandha (Withania somnifera) ay itinuturing sa buong mundo bilang isang himalang gamot ng komplementaryong at alternatibong gamot. Sinasabing ang halaman ay may nakapagpapagaling na epekto sa hindi mabilang na mga karamdaman - mula sa mga sakit sa balat at buhok hanggang sa mga impeksyon, mga sakit sa nerbiyos at kawalan ng katabaan.
Kadalasan ang ugat ng Ashwagandha ay ginagamit. Gayunpaman, ang iba pang bahagi ng halaman ay kadalasang ginagamit na panggamot, halimbawa ang mga dahon o bunga ng natutulog na berry.
Mga tradisyunal na aplikasyon
Narito ang isang seleksyon ng mga aplikasyon ng katutubong gamot ng Withania somnifera:
Sistema ng nerbiyos: Ang Ashwagandha ay sinasabing may positibong epekto sa pag-iisip. Samakatuwid, ang halamang gamot ay kadalasang ginagamit para sa stress, mga karamdaman sa pagtulog, pagkabalisa at pagkapagod ng nerbiyos.
Ito rin ay sinasabing nakakatulong para sa mga problema sa konsentrasyon at memorya pati na rin sa mga sakit na neurodegenerative tulad ng Alzheimer's o Parkinson's - sa Ayurvedic na gamot, ang Ashwagandha ay kabilang sa Medhya Rasayana. Ito ay mga paraan upang mapabuti ang pagganap ng utak (tulad ng pag-unawa, memorya, konsentrasyon).
Ang Ashwagandha ay ginagamit din upang gamutin ang epilepsy at multiple sclerosis, halimbawa.
Cardiovascular system: Ang Ashwagandha ay sinasabing nagpapababa ng mataas na presyon ng dugo. Sa kabaligtaran, sinasabing ginagamot din nito ang mababang presyon ng dugo - pati na rin ang mahinang sirkulasyon.
Ang mga problema sa puso ay isa ring tradisyonal na larangan ng aplikasyon. Ang natutulog na berry ay sinasabing nagpapalakas sa kalamnan ng puso.
Bilang karagdagan, ang halamang gamot ay ginagamit upang ayusin ang mga antas ng kolesterol at gamutin ang anemia.
Ang katutubong gamot sa iba't ibang rehiyon ng mundo ay umaasa din sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng Withania somnifera para sa almoranas - isang pinalaki na vascular cushion sa labasan ng tumbong.
Immune system: Sa ethnomedicine, ang halamang gamot ay itinuturing na isang mabisang lunas para sa pagiging sensitibo sa impeksyon at kakulangan sa immune. Ang Ashwagandha ay sinasabing lumalaban din sa iba't ibang impeksyon, halimbawa sa bacteria o virus.
Kapag maaari mo pa ring matagumpay na kunin ang halaman, ayon sa ethnomedicine, ay mga allergy.
Kalansay at kalamnan: Para sa mga pamamaga sa bahagi ng skeletal system, ginagamit ang halamang gamot gayundin, halimbawa, para sa rayuma at sa pangkalahatan para sa pananakit ng kalamnan, kasukasuan at likod.
Bilang karagdagan, ang ashwagandha ay sinasabing nagpapalakas ng mga kalamnan. Iyon ang dahilan kung bakit ginagamit ito ng ilang tao upang bumuo ng mga kalamnan.
Lalaki at Babae: Ang Ashwagandha ay sinasabing may epekto laban sa kawalan ng katabaan sa mga lalaki at babae. Ang halaman ay sinasabing nakakatulong laban sa kahinaan ng mga sekswal na organo at kumikilos din bilang isang aphrodisiac.
Sa mga kababaihan, ang halamang gamot ay ginagamit sa katutubong gamot, bukod sa iba pang mga bagay, para sa mga sumusunod na problema sa kalusugan:
- Mga karamdaman ng matris
- Mga karamdaman ng babaeng hormonal cycle, hal. wala o matagal na regla (amenorrhea, menorrhagia)
- mapuputing discharge (leucorrhea)
Ginagamit din ang Ashwagandha para sa pagpapalaglag sa ilang mga lugar - pati na rin upang pasiglahin ang produksyon ng gatas pagkatapos ng panganganak.
Sa mga lalaki, ginagamit ng katutubong gamot ang natutulog na berry, bukod sa iba pang mga bagay, laban sa kawalan ng lakas at napaaga na bulalas - at upang madagdagan ang bilang ng tamud. Ito ay sinasabing nakakatulong sa nabanggit na fertility-promoting effect ng ashwagandha.
Balat at buhok: Ang halamang gamot ay ginagamit upang gamutin ang mga ulser sa balat, pigsa, scabies, hiwa at iba pang sugat. Ang psoriasis at ketong ay lumilitaw din sa panitikan bilang mga lugar ng aplikasyon.
Bilang karagdagan, ang ashwagandha ay sinasabing nakakatulong laban sa pagkawala ng buhok at kulay-abo na buhok.
Pagpapalakas at pagpapabata: Ang mga Ayurvedic na manggagamot ay nag-uuri ng ashwagandha sa mga rasayana. Ang mga ito ay mga rejuvenating agent – ibig sabihin, mga halamang gamot at iba pang natural na mga sangkap na may partikular na pagpapalakas (toning), pampalusog at pampabata na epekto sa mga selula, tisyu at organo.
Iba pang gamit: Ginagamit ng Traditional Chinese Medicine (TCM) ang ashwagandha bilang analgesic, antipyretic, at anti-malarial, bukod sa iba pang gamit.
Iniuugnay din ng Ethnomedicine ang Ashwagandha na isang positibong epekto sa iba pang mga sakit tulad ng:
- Mga sakit sa atay (hal. hepatitis) at bato (tulad ng mga bato sa bato).
- Mga problema sa ihi gaya ng pananakit kapag umiihi (dysuria).
- Pinagsamang pamamaga (sakit sa buto)
- Fibromyalgia
- Ubo, brongkitis, hika
- Mga karamdaman sa digestive
- Sakit ng ulo, sobrang sakit ng ulo
- Pagkamatay ng kabyak ng katawan
- Dyabetes
- Mga nakakahawang sakit tulad ng trangkaso, bulutong, gonorrhea, tuberculosis, at impeksyon sa bulate.
- Kanser
- pangkalahatang pisikal o mental na kahinaan
Pananaliksik na pang-agham
Kung at sa pamamagitan ng kung aling mga mekanismo ang Ashwagandha ay maaaring magkaroon ng mga nakapagpapagaling na epekto ay sinisiyasat at iniimbestigahan sa maraming preclinical na pag-aaral (hal. sa test tube, sa mga hayop) at bahagyang din sa mga pag-aaral sa mga tao.
Ang mga resulta ay nagpapahiwatig na, depende sa katas ng halaman na ginamit o ang komposisyon at nilalaman ng mga sangkap, ang Withania somnifera ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na epekto, bukod sa iba pa:
- nerve-protective (neuroprotective)
- proteksiyon sa puso (cardioprotective)
- antioxidant, ibig sabihin, mabisa laban sa oxidative stress – sanhi ng mga agresibong compound ng oxygen na pumipinsala sa mga istruktura ng cell gaya ng mga power plant (mitochondria) at genetic material (DNA)
- immunomodulating, ibig sabihin, pag-impluwensya sa mga reaksyon ng immune
- Pagbaba ng asukal sa dugo (hypoglycemic) sa diabetes
- antimicrobial, ibig sabihin, mabisa laban sa mga mikrobyo tulad ng bacteria, virus o fungi
- anti-namumula
- antidepressant
- nakakawala ng pagkabalisa
- nakakawala ng stress
Ang mga sumusunod ay ilang napiling natuklasan sa pananaliksik sa potensyal na bisa ng ashwagandha para sa mga partikular na problema sa kalusugan.
Bago aktwal na mairekomenda ang ashwagandha para sa paggamot ng ilang mga sakit, kailangan pa at mas komprehensibong pag-aaral - gayundin sa mga posibleng nakakalason (nakakalason) na epekto.
Alzheimer's, Parkinson's & Co.
Iminumungkahi ng mga pag-aaral na ang ashwagandha ay may nerve-protective (neuroprotective) effect sa Alzheimer's disease, Parkinson's disease, Huntington's disease, at iba pang neurodegenerative na sakit. Sa mga sakit na ito, ang istraktura at paggana ng central nervous system ay dahan-dahan at unti-unting lumalala.
Maaaring isaalang-alang ang iba't ibang mga mekanismo para sa positibong epekto ng ashwagandha sa mga sakit na neurodegenerative. Ang mga mananaliksik ay madalas na ipatungkol ang epekto sa katotohanan na ang natutulog na berry ay maaaring ibalik ang pag-andar ng mga cellular power plant (mitochondria) at sa parehong oras bawasan ang oxidative stress, pamamaga at programmed cell death (apoptosis).
Mga karamdaman sa pagtulog, pagkabalisa, stress
Iminumungkahi ng iba't ibang mga pag-aaral na ang ashwagandha ay maaaring magsulong ng pagtulog at mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Para sa isang pangwakas na pagtatasa, mas malalaking pag-aaral ang kailangan – gayundin sa kaligtasan ng aplikasyon.
Nalalapat din ito sa pangangasiwa ng ashwagandha laban sa pagkabalisa at stress. Ang ilang mga pag-aaral ay nagbibigay ng positibong katibayan ng isang kaukulang epekto. Sa iba pang mga bagay, ipinakita na ang ashwagandha ay may epekto sa iba't ibang mga hormone - bukod sa iba pang mga bagay, ang halamang gamot ay maaaring mabawasan ang antas ng stress hormone cortisol ayon sa mga pag-aaral.
Sakit sa puso
Sinusuportahan ng mga pag-aaral ang epekto ng proteksiyon sa puso (cardioprotective) ng natutulog na berry: ang mga extract mula sa ashwagandha, halimbawa, ay humahadlang sa oxidative stress at programmed cell death (apoptosis).
Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kaganapan ng isang atake sa puso, halimbawa, o makatulong na maiwasan ang isa. Gayunpaman, dapat itong imbestigahan nang mas detalyado sa mga karagdagang pag-aaral.
Kawalan
Sa pamamagitan ng iba't ibang mekanismo, ang ashwagandha ay nagdudulot ng positibong epekto sa pagkamayabong ng lalaki at babae. Ang dami ng steroid hormones (tulad ng testosterone) ay tumataas at ang sekswal na stress – ibig sabihin, takot, pag-aalala at pagkabigo patungkol sa sekswal na aktibidad ng isang tao – ay bumababa. Ito ay napatunayan sa mga pag-aaral sa mga lalaki at babae.
Ang tamud ay maaari ring direktang makinabang mula sa ashwagandha. Sa mga pag-aaral sa mga lalaki, halimbawa, napagmasdan ng mga mananaliksik ang pagtaas ng dami at motility ng mga sperm cell sa ilalim ng regular na paggamit ng ashwagandha. Ang kakayahan ng halamang gamot na bawasan ang nakakapinsalang selula ng oxidative stress ay malamang na gumaganap ng isang papel dito.
Menopos
Ang Ashwagandha ay maaari ring makinabang sa mga menopausal na kababaihan - hindi bababa sa iyon ang iminumungkahi ng mga resulta ng isang pag-aaral na may 91 kalahok. Ayon sa pag-aaral, ang isang katas ng ugat ay nakapagpapahina ng banayad hanggang katamtamang mga sintomas ng menopausal sa perimenopause. Gayunpaman, ang mga karagdagang pag-aaral ay dapat pa ring kumpirmahin ang epekto na ito.
Dyabetes
Ang mga pag-aaral sa mga tao ay nagpapahiwatig na ang ashwagandha ay maaaring magpababa ng mga antas ng glucose sa dugo. Ang hypoglycemic effect na ito ay ipinakita din sa mga pagsusuri sa mga daga na may diabetes.
Bilang karagdagan, ipinakita ng mga pag-aaral sa hayop, bukod sa iba pang mga bagay, na ang ilang mga extract ng dormouse berry ay maaaring magpababa ng pangmatagalang antas ng glucose sa dugo (HbA1C) at mapabuti ang tugon ng mga selula sa insulin (sensitivity ng insulin).
Impeksyon
Ayon sa pananaliksik, ang mga extract mula sa iba't ibang bahagi ng halaman ng Ashwagandha ay mabisa laban sa iba't ibang pathogens.
Halimbawa, napatunayang epektibo ang isang partikular na katas ng dahon laban sa multidrug-resistant bacteria ng uri ng MRSA na nakuha mula sa mga sample ng nana. Mabisa rin ito laban sa iba pang mga pathogen - tulad ng typhoid bacteria. Ang epekto ay dahil, bukod sa iba pang mga bagay, sa katotohanan na ang katas ng dahon ay kumilos bilang isang cytotoxin at pinalakas ang mga tugon sa immune.
Ang iba pang mga extract mula sa Withania somnifera ay nagawa, halimbawa, na bawasan ang dami ng mga pathogen ng malaria sa mga may sakit na daga o mapabagal ang paglaki ng mga mapanganib na fungi gaya ng Aspergillus flavus.
Bilang karagdagan, ang ashwagandha ay lumitaw sa iba't ibang mga paunang pag-aaral bilang isang potensyal na ahente laban sa Sars-CoV-2, ang causative agent ng Covid-19: halimbawa, ang isang sangkap mula sa ugat ay maaaring humadlang sa isang enzyme na kailangan ng mga virus na kopyahin.
Ang isa pang sangkap ay maaaring magbigkis sa spike protein sa ibabaw ng Sars-CoV-2 - ang protina na ginagamit ng virus upang i-dock sa mga cell ng katawan upang maipakilala ang genetic material nito.
Ang mga karagdagang pag-aaral ay kailangang ipakita kung ang ashwagandha ay talagang magagamit upang bumuo ng isang mabisang gamot laban sa covid-19.
Kanser
Nagpakita ang Ashwagandha ng unang magagandang epekto laban sa mga selula ng kanser. Halimbawa, ang iba't ibang extract ay nag-trigger ng programmed cell death sa iba't ibang linya ng cancer cell.
Sa iba pang mga eksperimento, pinipigilan ng isang ashwagandha extract ang pagbuo ng mga bagong daluyan ng dugo (angiogenesis), dahil kailangan ng mga tumor ng kanser para sa kanilang mabilis na paglaki.
Ito ay nananatiling linawin kung makumpirma ng mga pag-aaral sa mga tao ang mga resultang ito.
Mga aktibong sangkap sa ashwagandha
Ang biologically active na sangkap ng ashwagandha ay withanolides (may bahagi rin na nakatali sa asukal bilang tinatawag na withanolide glycosides) at alkaloids.
Ang dami at komposisyon ng mga aktibong sangkap na ito ay maaaring mag-iba depende sa kung anong bahagi ng halaman ito (hal., ugat, dahon) at sa anong heyograpikong rehiyon ang isang halaman ay lumaki.
Ang mga ligaw at nilinang na halaman ng ashwagandha ay maaari ding magkaiba sa kanilang nilalaman ng mga indibidwal na aktibong sangkap.
Panghuli ngunit hindi bababa sa, ang komposisyon ng mga sangkap sa isang natutulog na paghahanda ng berry ay nakasalalay din sa proseso na ginamit upang kunin ang mga sangkap mula sa halaman.
Ashwagandha: mga epekto
Ang ilang mga tao ay tumutugon sa paggamit ng ashwagandha root na may mga side effect. Kabilang dito ang pangunahing pagtatae, pagduduwal at pagsusuka.
Mas bihirang bumuo, halimbawa:
- Pag-aantok
- hallucinogenic effect
- nasal congestion
- Tuyong bibig
- ubo
- Walang gana
- Hindi pagkadumi
- Hyperactivity
- night cramp
- malabong paningin
- Rashes
Ang Ashwagandha na nagpapalitaw ng pagtaas ng timbang ay hindi gaanong nangyayari.
Mga posibleng epekto sa atay at thyroid gland
Ang pinsala sa atay na nagreresulta mula sa paggamit ng mga paghahanda ng sleeping berry ay naiulat din sa mga nakahiwalay na kaso. Ang mga posibleng sanhi ay genetic na pinsala na dulot ng mga sangkap na nabuo sa panahon ng metabolismo ng ashwagandha.
Ang Ashwagandha ay posibleng nakakaimpluwensya sa paggana ng thyroid gland. Mula sa mga pag-aaral ng hayop, halimbawa, ang pagtaas ng mga thyroid hormone ay kilala. Sa isang pag-aaral sa mga taong dumaranas ng bipolar disorder - isa pang ethnomedical application ng Withania somnifera - isang bahagyang pagbabago sa mga antas ng thyroid ay naobserbahan.
Dahil ang ashwagandha ay maaaring magdulot ng mga side effect sa atay at makaapekto sa thyroid function, tiyaking talakayin nang maaga ang paggamit nito sa iyong health care provider kung mayroon kang sakit sa atay o thyroid.
Ashwagandha: paggamit at dosis
Iba't ibang bahagi ng halaman at paghahanda (na may iba't ibang aktibong sangkap na nilalaman) ng Ashwagandha ay ginagamit. Samakatuwid, ang pangkalahatang impormasyon sa dosis ay hindi posible - lalo na dahil ang pagiging epektibo at ligtas na paggamit ay paksa pa rin ng pananaliksik.
Ang World Health Organization (WHO) ay naghanda ng isang pang-agham na solong pagtatanghal (monograph) sa ashwagandha root (2005). Dahil ang dosis ay pinangalanan dito:
- para sa panggamot na paggamit, tatlo hanggang anim na gramo ng tuyo at giniling na ugat bawat araw
- para sa paggamit laban sa stress dalawang beses araw-araw 250 mg
Sa EU at Switzerland, tanging mga pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng ashwagandha ang available – batay, halimbawa, sa pinatuyong, ground root o sa mga standardized na extract (hal., bilang mga kapsula o tablet). Tinukoy ng mga tagagawa ang kanilang sariling mga dosis para sa mga ito.
Talakayin ang paggamit at dosis ng Ashwagandha sa iyong doktor nang maaga. Ito ay totoo lalo na kung mayroon kang mga dati nang kondisyon, gumagamit ng gamot, buntis, o nagpapasuso sa iyong anak.
Ashwagandha: Mga Pakikipag-ugnayan
Kapag umiinom ng ashwagandha, ang mga pakikipag-ugnayan sa iba't ibang mga gamot at iba pang mga sangkap ay hindi maaaring maalis.
Kaya, ang sleeping berry ay maaaring mapahusay ang epekto ng barbiturates. Ang mga gamot na ito ay may epekto sa pagtulog, pampakalma at anticonvulsant. Samakatuwid, ginagamit ang mga ito, bukod sa iba pang mga bagay, para sa mga karamdaman sa pagtulog, mga estado ng pagkabalisa, epilepsy at para sa kawalan ng pakiramdam.
Sa prinsipyo, ang WHO ay nagpapayo laban sa sabay-sabay na paggamit ng ashwagandha at tranquilizers (sedatives).
Hindi ka rin dapat uminom ng alak at mga anti-anxiety na gamot (anxiolytics) kasama ng sleeping berry.
Maaaring makaapekto ang Ashwagandha sa pagsukat ng digoxin: Madalas na ginagamot ng doktor ang pagpalya ng puso at ilang uri ng cardiac arrhythmia na may aktibong sangkap na digoxin. Sa panahon ng paggamot, ang mga regular na pagsukat ng antas ng digoxin sa dugo ay kinakailangan upang suriin kung ang dosis (patuloy na) magkasya.
Ang Ashwagandha ay structurally katulad ng digoxin. Kaya't maaari nitong maimpluwensyahan ang pagsukat: Depende sa kung aling tinatawag na immunoassay ang ginagamit bilang analytical na paraan para sa pagsukat ng digoxin, ang resulta ng pagsukat ay maaaring maling tumaas o maling depress.
Kung gumagamit ka ng gamot, dapat mong talakayin muna ang pagkuha ng ashwagandha sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Ashwagandha: pagbubuntis at paggagatas
Sa Ashwagandha Monograph nito noong 2005, pinapayuhan ng World Health Organization (WHO) ang pag-inom ng ashwagandha sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Ang rekomendasyon sa oras na iyon ay batay, sa isang banda, sa kakulangan ng data sa kaligtasan ng application na ito at, sa kabilang banda, sa katotohanan na ang halamang gamot ay ginagamit sa tradisyunal na gamot bilang isang abortifacient. Alinsunod dito, hindi maitatanggi na ang paggamit ng ashwagandha sa panahon ng pagbubuntis ay naglalagay ng panganib sa hindi pa isinisilang na bata.
Ang mga kamakailang pag-aaral na may iba't ibang mga extract ng Withenia somnifera, sa kabilang banda, ay nagpapahiwatig na ang halamang gamot ay dapat na ligtas para sa lahat ng edad at parehong kasarian - kahit na sa panahon ng pagbubuntis.
Upang maging ligtas, talakayin muna ang paggamit ng Ashwagandha sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso sa iyong doktor!
Mga kagiliw-giliw na katotohanan tungkol sa Ashwagandha
Ang Ashwagandha (Withania somnifera) ay kabilang sa nightshade family (Solanaceae) - isang pamilya ng halaman na kinabibilangan din ng kamatis, patatas, cayenne pepper, halaman ng tabako, belladonna at datura.
Ang halamang panggamot ay karaniwan bilang isang perennial woody herb o shrub sa mga tuyong rehiyon ng subtropiko at tropiko. Ito ay matatagpuan, halimbawa, sa rehiyon ng Mediterranean, sa Hilaga at Timog Aprika, at sa Timog-kanlurang Asya.
Sa maraming lugar, ang ashwagandha ay nilinang din bilang isang halamang gamot, lalo na sa India, kung saan ang halaman ay isang mahalagang bahagi ng Ayurvedic na gamot.
Ang amoy ng kabayo
Ang "Ashwagandha" (din Ashvagandha) ay ang Sanskrit na pangalan ng Withania somnifera. Binubuo ito ng ashwa = kabayo at gandha = amoy. Ang mga ugat ng halaman ay amoy kabayo. Sa Aleman, ang Ashwagandha ay kung minsan ay tinatawag na ugat ng kabayo.
Ang pangalawang pangalang Aleman na Schlafbeere (natutulog na berry), tulad ng pangalan ng Latin na species na somnifera (mula sa somnifer = sleep-inducing), ay nagpapaalala sa epekto ng halaman na nakapagpapasigla sa pagtulog.
Ang iba pang mga Aleman na pangalan para sa Ashwagandha ay Winter Cherry at Indian Ginseng.
Halamang panggamot, produktong kosmetiko, pagkain
Ang Ashwagandha ay malawakang ginagamit sa buong mundo sa sektor ng kalusugan, pagkain at kosmetiko: para sa mga layuning panggamot, ginagamit ng mga tao ang pinatuyong halamang gamot at iba't ibang paghahanda tulad ng mga tablet, ointment o aqueous extract.
Kasama sa mga pagkain na nakabatay sa sleeping berry ang mga energy drink, tsaa, at dietary supplement.
Bilang karagdagan, ang iba't ibang mga kumpanya ng kosmetiko ay umaasa sa Ashwagandha: Ang positibong epekto sa balat at buhok ay pinagsamantalahan, halimbawa, para sa mga paghahanda at shampoo laban sa kulubot.
