Ang mga pagkaing mayaman sa Lignan ay may kasamang:
- Oat bran, rye bran, wheat bran.
- blueberries, mga blackberry, strawberry, currant (itim).
- Bawang, asparagus, kamote, zucchini.
- Kalabasa mga binhi, flaxseed, mga linga, sunflower seed.
- Mga mani, hazelnut, almond, walnuts
Tandaan: Para sa detalyadong mga listahan ng pagkain ng bawat phytochemical, tingnan ang naaangkop na paksa.
