Mga kaugnay na sintomas
Ang mga sintomas na ipinapakita ng katawan sa isang hangover ay higit sa lahat dahil sa malakas pag-aalis ng tubig. Kasama rito, higit sa lahat, ang pananaksak na sakit ng ulo, panginginig, nahihirapang mag-concentrate o tuyong balat at labi. Ang pangangati ng tiyan lining madalas na sanhi alibadbad, pagsusuka at walang gana kumain kinabukasan. Ang isa pang napaka-karaniwang sintomas ng hangover pagkatapos ng alkohol ay ang pagkapagod.
Pangunahin ito dahil sa mga karamdaman sa pagtulog na nauugnay sa pagkonsumo ng alkohol. Pagod na at pisikal na pagkapagod minsan ay maaaring tumagal ng hanggang sa tatlong araw pagkatapos ng pag-inom ng alak. Pagod na at pagtaas ng pagkapagod, lalo na sa pagtanda.
Karamdaman sa pagtulog
Ang alkohol at pagtulog ay bumubuo ng isang masamang bilog para sa maraming mga tao. Para sa maraming tao, ang pag-inom ng alak ay isang alternatibong therapy para sa hindi pagkakatulog. Ang dahilan dito ay ang alkohol ay nakakarelaks at pinapagod ka, na ginagawang mas madaling makatulog.
Tagal
Ang tagal ng hangover pagkatapos ng alkohol ay maaaring tungkol sa 3 araw. Pangunahin itong nakasalalay sa dami ng alkohol na lasing, edad, indibidwal na reaksyon sa alkohol at iba pang mga pangyayari. Sa mga mas batang tao na tinatrato ang isang hangover sa pamamagitan ng makatuwirang nutrisyon at sapat na pahinga at pagtulog, ang hangover ay maaaring lumubog sa loob ng ilang oras hanggang isang araw. Gayunpaman, mas mataas ang dami ng alak na natupok, mas matagal ang kahinahunan at ang mga kahihinatnan nito.
Paano mo maiiwasan ang isang hangover pagkatapos ng alkohol?
Ang pinakamadaling paraan upang maiwasan ang isang hangover mula sa alkohol ay upang mabawasan ang dami ng alkohol. Dahil ang pangunahing mga sintomas ng isang hangover ay nauugnay sa pag-aalis ng tubig, maaari itong kontrahin kahit na habang umiinom ng alak. Magandang ideya na uminom ng parehong dami ng tubig sa bawat baso ng alkohol pagkatapos.
Sa prinsipyo, mas maraming likido ang lasing na may parehong dami ng alkohol, mas mababa ang pagkatuyo ng katawan. Gayundin ang pagkain bago ang pag-inom ng alkohol, na tinatawag na "pundasyon", ay may magandang layunin. Ang mga mataba na pagkain ay nagpapabagal ng pagsipsip ng alak, na nagbibigay ng mas maraming oras sa katawan upang makontra pag-aalis ng tubig.
Ang isang tanyag na pamamaraan ay ang pag-inom ng maraming tubig sa maikling panahon bago matulog. Gayunpaman, hindi ito kinakailangang maipapayo, dahil ang katawan ay hindi kaagad makagamit ng ganoong karaming dami ng tubig at nagpapalabas ng isang malaking bahagi nang direkta. Ito rin ay humahantong sa ang katunayan na ang nadagdagan pagnanasang umihi ginagawang mas hindi mapakali ang sumusunod na pagtulog. Hindi rin masyadong matinong kunin mga painkiller bago matulog, dahil ang kanilang mga epekto ay higit na humupa sa oras na gisingin mo.
Lahat ng mga artikulo sa seryeng ito:
