Paningin: Pag-iwas

Iwasan myopia (malapit na makita), dapat bayaran ang pansin upang mabawasan ang indibidwal panganib na kadahilanan.

Mga sanhi ng pag-uugali

  • Ang pananatili sa mga silid na may maliit na daylight (5-fold na panganib).
  • Paggastos ng maliit na oras sa labas ("oras sa labas") at maraming oras sa paggawa ng malapit na trabaho ("oras na malapit sa paningin") (15.9-mas mataas na peligro)
  • Isara ang trabaho sa smartphone, computer, TV o iba pang media.

Mga kadahilanan sa pag-iwas (mga salik na proteksiyon)

  • Ang mga Emmetropic (normal na paningin) at mayroon nang myopic (malayo sa mata) na mga bata ay dapat na gumugol ng mas maraming oras hangga't maaari sa labas (mga panlabas na aktibidad) (positibong epekto ng liwanag ng araw):
    • Ang mga bata na gumugol ng 40 minuto sa labas bilang karagdagan sa pang-araw-araw na oras ng pag-aaral ay mas malamang na bumuo myopia kaysa sa mga bata na hindi nabigyan ng karagdagang pang-araw-araw na oras sa labas ng paaralan.
  • Tumaas na pagkakalantad sa UVB sa mga mas batang edad:
    • Edad: 14-19 taon: 19% pagbawas sa myopia peligro (odds ratio 0.81; 95 porsyento agwat ng kumpiyansa 0.71-0.92)
    • Edad: 20-39 taon: 30% pagbawas (odds ratio 0.70; 0.62-0.93).

Pag-iwas sa pangalawang